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日常生活中怎样排毒养颜（第1页）

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日常生活中怎样排毒养颜

食物排毒

平时少食用烧焦食物、用回锅油煎炸的食物、含有色素及防腐剂和添加剂的加工食物、已经发芽的食物等，可以多吃黄瓜、木耳、胡萝卜、海带、苦瓜、冬菇、绿豆等，多喝水促进排泄，要注意荤素搭配，适当补充一些维生素c、维生素e等抗氧化剂。

运动排毒

通过运动加速人体的新陈代谢，在家中或是在办公室做些简易的引体向上、手臂屈伸、坐姿转体动作，也可以利用午休时间参加瑜伽练习，既锻炼了身体也缓解了困意。

泡个热水澡

泡个热水澡活络血液循环，由于流汗可帮助加速体内的代谢循环，可在浴缸中加入一些精油，如天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。

家居摆设排毒

在你的办公桌上、家居摆设上，甚至浴室都应该放些小盆栽，可增加空气中氧气的浓度，净化被污染的空气，绿色的植物可是排毒工程的中坚分子。

温馨小提示

每天可以用10分钟的时间冥想或打坐，这是很好的洁净心灵方法，闻着香味的同时聆听着舒缓的音乐，慢慢释放心灵毒素。并且不要乱发脾气，不然身体释放出过多的肾上腺素，会污染心灵。

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