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如何让枯黄头发恢复黑亮
头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。
营养不良性黄发
主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、胡桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护发的最佳食物。
酸性体质黄发
这与血液中酸性毒素增多,过度劳累及过度食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
缺铜性黄发
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、番茄、马铃薯、芹菜、水果等。
辐射性黄发
长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及x射线等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素a的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食物,如紫菜、高蛋白食物以及多饮绿茶。
功能性黄发
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的维生素b3可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。
病原性黄发
因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、胡桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促进黑色素生成作用。小茴香中的茴香脑有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑,变亮,有光泽。
温馨小提示
头发的正常生长有赖于:毛乳头内有供应头发营养的血管;毛乳头周围的毛母角化细胞分泌角朊和硬蛋白质而合成头发,使头发生长茂盛;毛母色素细胞分泌黑色素,合成色素颗粒,并充盈毛干,使头发乌黑。显然,如果头发得不到各种必需的营养,就会枯焦、稀疏、脱落和早白。
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