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怎样进行腹部减肥经穴按摩(第1页)

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怎样进行腹部减肥经穴按摩

穴位选择:关元穴、中脘穴、天枢穴。天枢穴的位置在腹中部,平脐中,距脐中6厘米处,右侧一穴不予重视。按天枢时,有时觉得两腰眼处发胀,有寒气循两腰眼下行,两足麻木如脱的感觉,手松开,又有一股热气下行两股之感。

波浪式推压法:两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。操作要求:操作时要仰卧于床,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服;按者面对受者,坐于床侧。首先以波浪式的压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次三指叠按法施中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2~3分钟。每次按一穴后波浪推压法2~3遍,轻重以舒服不痛为准。每次操作20分钟左右,每天一次,但饭后或特别饥饿时,不宜操作,此方法也可以自己进行按摩,不妨试试。

温馨小提示

腹部减肥按摩的手法要求:

(1)二指叠按法:如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。(2)波浪式推压法:由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

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