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如何消除小腿脂肪（第1页）

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如何消除小腿脂肪

方法一

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法二

假日时，不妨将市面上出售的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以松弛肌肉。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

温馨小提示

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做下面的收形运动。

运动

（1）脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

（2）然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动

（1）躺在床上或垫子上，脚向上伸直与身体呈90°角，以一条长形毛巾跨过足底，两手伸直，脚尖踮高。

（2）两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与腿部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

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