手机浏览器扫描二维码访问
你掌握这些瘦身健美操了吗（第1页）
■■■
你掌握这些瘦身健美操了吗
塑身操1
动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90°时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30厘米处停下来，静候1分钟，做10次。
提醒：一开始停止的时间为15～30秒即可，逐渐地把时间拉长到2分钟。
塑身操2
动作：身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头吸气。将上身慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。再慢慢将身体放平，连续做20次。
温馨小提示
第一套动作可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。第二套动作可加强修饰腰部线条、消除腹部赘肉，达到减肥塑身的效果。
我允你贪（重生） 重生之大帝归来 看，有魔气 宠妻狂魔：今晚别睡床 恶魔卧底，小娇妻 姻谋天下 流星鬼园 豪门崛起：重生国民男神 我考哭了洪荒之主 前夫来袭：萌妻甜如蜜 契约新娘：宝贝，乖一点 总裁的温柔陷阱 重生之网住妖孽 安格学院，玖玖不是喵 红唇撩人[娱乐圈] 月下娇 重生七零，萌妻是土豪 刹王魅妃 两世情缘：霸宠天后娇妻 豪门毒医妻
他说你很好
言措用力眨眨眼睛，忍住往下落的泪，看向他我真的没有那么好他静静的看着她，良久未发一言，言措呆滞的站着，转身欲走，只听身后既轻却又坚定的声音不，你很好。言措没有回头，只是望了眼天空，终于还是让那滴泪落了下来。如果您喜欢他说你很好，别忘记分享给朋友...
这个王妃太魔性
一名外科医生魂穿异世大陆，身怀血魔珠，成为人人得而诛之的天魔女，将来注定成为魔尊的人，救了六界第一美男的师父，得魔尊长老伏辰的倾心相待，更收获了凌王墨南枫的一世痴情。如果您喜欢这个王妃太魔性，别忘记分享给朋友...
影视剧之门
偶然间，祝林得到了一扇穿梭之门，从此他的命运发生了巨大改变。雪国列车世界，他带领仅剩的人类荒野求生。倩女幽魂世界，他帮助小倩逃脱魔爪。如果您喜欢影视剧之门，别忘记分享给朋友...
吞噬星空之太上问道
吞噬同人，在原世界架构上，发生的故事！一个重生的少年，从地球一步一步走向星辰大海，成就宇宙万族中永恒的传说！这里有神灵对战，这里有万族争锋！他说宇宙这么大，必须要有我太上道永恒流传！...
我是土豪我怕谁
关于我是土豪我怕谁获得土豪国王系统，走上人生巅峰路。...
妖孽相公赖上门
关于妖孽相公赖上门一觉醒来，破屋硬床，还有两个哭哭啼啼的小奶包，夏意无语望天。好在还有一手好厨艺，做点心开酒楼，手下产业在这个陌生朝代遍地开花还依靠的好厨艺拴住了山上那个妖孽男人的胃，只是，男人背景好像不一般...