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秋季减肥瘦身的食物有哪些
进入秋季,天气渐渐转凉,万事万物好似都变得缓慢,但我们减肥的步伐却一点都不能停下在秋季,下面8种食物可以帮助你减肥成功。
羊肉
补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
南瓜
味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,可经常食用。
禽蛋
禽蛋内的维生素b2有助于去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。
紫菜
除了含丰富的维生素a、维生素b1及维生素b2,最重要的就是它蕴含丰富膳食纤维及矿物质,可以帮助排出身体内的废物及积聚的水分,从而收到瘦腿之效。
香蕉
虽然香蕉能量很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食物。
苹果
内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少使下身水肿的盐分。
木瓜
含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身的积聚。
温馨小提示
传统医学认为,茶叶性味甘苦,微寒无毒,入心肺胃经。有驱散疲劳、清思明目、生津止渴、利尿止泻、治咳平喘、清热解毒、消食减肥等作用。用于防治高血压、高脂血症、肥胖症、冠心病等慢性病,治疗食积不化、泻痢、精神不振、思维迟钝、水肿尿少、水便不利、痰喘咳嗽等。茶也被认为有预防与抵抗放射性伤害的作用,而饭后喝茶有去除体内脂肪作用。
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