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青春期女孩子如何做好足部保健（第1页）

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青春期女孩子如何做好足部保健

青春期女性身体正处于生长发育阶段，骨骼还很柔软，富有弹性，可塑性较大，容易发生变形和弯曲。长期穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。因为穿高跟鞋时，为了使重心得到平衡，身体就需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端，穿高跟鞋走路，可影响这些部位的骨骼发育。同时骨盆也是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立或走路时，全身的重量都落在两只脚上，穿高跟鞋时，由于身体形状的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩。久之就可发生骨盆入口狭窄。而且由于压迫和牵拉神经与肌肉，还可发生腰酸腿疼。另外，骨盆入口狭窄还容易导致孕妇难产。在足骨还没有发育成熟的时候，鞋太小、太紧都会影响足骨的正常生长。这时候穿高跟鞋就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗，从而影响趾跖关节的灵活性，容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折和其他足病。

温馨小提示

虽然穿高跟鞋能够增加身高，使身材显得苗条、秀美，但对身体健康是不利的，尤其是对青春期女性的发育更是有害无益。所以还是尽量少穿、不穿为宜。但鞋后跟稍高一点是没有坏处的，一般以不超过5厘米为宜，这样能减轻腿部承受的压力。

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