手机浏览器扫描二维码访问
最适合上班族的瘦身运动有哪些（第1页）
■■■
最适合上班族的瘦身运动有哪些
上班族，90%都是坐班族。每天在办公室里乖乖地坐上8个小时，把身体和健康都坐坏了，是该运动一下了。来看看坐班族最适合做什么运动吧。
对于身体较胖的坐班者
为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。
对于身体瘦的坐班者
你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉的力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。
对于脑力劳动者
这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳、球类、爬山等。
温馨小提示
对于体弱坐班者，要根据身体状况，从运动量小、缓和、安全的项目开始，如太极拳、散步、保健操等，待能适应后，再进行慢跑等强度大的运动。
姻谋天下 总裁的温柔陷阱 重生之大帝归来 红唇撩人[娱乐圈] 豪门毒医妻 恶魔卧底，小娇妻 重生七零，萌妻是土豪 前夫来袭：萌妻甜如蜜 豪门崛起：重生国民男神 宠妻狂魔：今晚别睡床 我考哭了洪荒之主 契约新娘：宝贝，乖一点 刹王魅妃 我允你贪（重生） 流星鬼园 月下娇 看，有魔气 两世情缘：霸宠天后娇妻 安格学院，玖玖不是喵 重生之网住妖孽
神秘之树
大火之后。李灿摘下盆栽小树中的果子塞进嘴里。他感觉喉咙有点痒，然后他竟然咳嗽出一团火！难道我是红孩儿转世？如果您喜欢神秘之树，别忘记分享给朋友...
鬼医毒妃倾天下
她，以医毒闻名的一代特工，一朝穿越成为不受宠的将军府嫡女，继母视她为眼中钉，父亲以她为不耻时刻想要她命，在这弱肉强食的世界，她势必要站在顶峰，扫除一切障碍，保她所爱之人，护她想护之人。他，神秘莫测，嗜血无情，世人皆知他杀伐果断，所到之处，寸草不生，却唯独宠她如命。一天某男媚眼如丝，夫人，夜已深，相公已暖好床，就寝吧！某女表情崩裂，邪恶一笑，刚研制的糖豆，正好缺只小白鼠。如果您喜欢鬼医毒妃倾天下，别忘记分享给朋友...
一胎俩宝：神医狂妻太逆天
关于一胎俩宝神医狂妻太逆天穿越而来十八年，云苏城都是个小绵羊。一朝中毒，不管三七二十一，睡了自己暗恋了十八年的大佬。从此，多了一对妖孽。丫头跑前跑后，娘亲，娘亲，爹爹问，他今日得到认可了吗...
重生王妃要翻天
关于重生王妃要翻天前世看走了眼，被渣男利用，万箭穿心。重活一世，她步步为营，势必血债血偿。听说安王看起来不好惹？不怕拆府，放火，打人，卖萌王妃她好像更不好惹！...
果蔬青恋
一曲荡气回肠的初恋，催生了两个草根家族的崛起。一群可爱的农家儿女，演绎了寒门成长兴盛的传奇。一句话简介这是一群古代农家娃儿走农村包围城市创立两个豪门的故事。新书日月同辉正上传。恳请新老书友支持。...
巅峰战神
世间有少年，从西向东，孤绝而热勇。曾家仇未报，曾默默无闻，却从不言退怯。四面萧索，八面埋伏，他以纵横之气横扫千军。山是山，河是河。苍穹大地，众生之巅。唯有巅峰战神！...