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最适合夏季减肥的窍门有哪些（第1页）

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最适合夏季减肥的窍门有哪些

1.每天多饮一杯清水。

2.爬楼梯而不乘电梯。

3.每天吃早餐。

4.每天增加5分钟运动量。

5.每天吃6小餐，而不是3大餐。

6.以健康的零食代替垃圾零食。

7.以清水代替汽水。

8.每天做伸展运动3～5分钟。

9.避免吃煎炸食物。

10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

11.以少分量代替超级分量的食物。

12.少吃糖，每天把食谱降低420千焦。

温馨小提示

夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉含量多的食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

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