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秋季如何清理肌肤（第2页）

2.眼部轻柔按

上、下眼皮要分开按压，用指腹以轻微的力量从眼头向眼尾滑过。

3.以手包裹按

双手温柔地包裹全脸，从内向外侧滑动，在耳下腺集中进行按摩。

食用排毒果蔬

直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食物时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

饮食推荐：肌肤排毒净化的天然食

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然的排毒水果。

燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

苹果：含有大量果胶，能在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

地瓜：胡萝卜素含量高，为天然碱性食物，具有润肠消毒、保持人体酸碱平衡的功效。

胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利于排毒。

木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘杂质，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

排毒美容汤

休息日时自己动手在家煲一锅汤，美味又滋补，排毒又养颜，而且做法很简单。看看下面几款滋补养颜汤，现在马上开始动手试试吧，让美丽从身体内开始！

1.紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养

紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。豆腐能清热解毒。多喝此汤可以润体解热，排毒。

原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮约30分钟，再加入紫菜煮10分钟左右，略加盐即可食用。

2.北芪炖乌鸡汤——滋补气

本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

原料：北芪30克，乌鸡一只，姜、油、盐各适量。

做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪、生姜一起炖熟，加入油盐调味服用。

3.参麦炖牛奶——美丽肌

人参，能大补元气，健脾生津。体热燥、口干者可用西洋参。麦冬，具有养阴润肺、益胃生津的功效。此汤可补元气，令皮肤粗糙、肤色苍白的女性肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。

原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。

做法：人参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参、麦冬汁中，温服。

4.瘦肉蜜柚汤——去热止

瘦猪肉含有丰富的营养物质，蜜柚含有丰富的维生素c。助消化，也可止肺热咳嗽。

原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉15克，黄芪9克，白菜50克。

做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子，再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。

5.红萝卜土茯苓猪肝汤——眼睛有

猪肝中含有大量的维生素a，具有抗癌作用。而且猪肝具有补肝养血、清热明目的功效，茯苓能增强人体免疫功能，红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且能够利水消肿。

原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好酌量。

做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小块，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。

温馨小提示

在中医学理论中，发怒与肝脏有密切关系，当肝脏功能出现问题的时候，肌肤也会变得不好。你可以每天喝一杯热的，由鲜橙汁和柠檬汁混合的饮料，也可以尝试由胡萝卜汁和姜汁混合的饮品。胡萝卜自古被称为强精食物，含丰富矿物质，可增强肝脏、肾脏、肾上腺等器官的活动，又可对胃肠虚弱的人起到滋补功效。人的肝脏在每天11：00～13：00之间工作状态最为活跃，因此，选择在这个时段补充营养效果最好。

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