手机浏览器扫描二维码访问
第15节（第1页）
沈竹已经能够不借助辅助蹲马步了，正好手中有合适的道具，她可以一边蹲马步一边锻炼手臂的力量。
沈桐找来的长剑约有三四斤，重量刚好适合她现在的情况。
劈剑、刺剑，甚至是握着剑柄平举都是锻炼手臂力量的一种方法。
除此之外，她还给自己加入了平衡性的训练。
轻功是习武之人绕不去的坎。
世界上没有那种原地起飞，飞他个几十米才落下的轻功，即便是沈竹穿越的武侠世界也没有。
但什么飞檐走壁、草上飞、一苇渡江还是能够练成的。
当然，这个苇指的不是芦苇，而是江面上能够借力的点，比如中能够浮起来的树枝、比如石头、比如大鱼……
总之，轻功的基础便是平衡性，平衡性掌握好了，轻功也就成了一半。
沈桐跟小伙伴们回到沈竹住的地方时还一脸的恍惚，这拍得也太顺了点，他们甚至还见识到了中华功夫的厉害。
“照片最好找个厉害点的人p上背景，不然白瞎了你妹这么好的气质。至于视频，我觉得用原声就行了，就是后边我们的声音要剪掉。”
别人演武的视频还需要加入配音，但他们今天拍的这个，虽然收音效果不是很好，但那每一剑带起的声音都带动着他们的心弦，原滋原味才能给人带来更深刻的感触。
到这种时候，沈桐已经开始想象在月底活动中，他冲进前二十，获得平台推荐后，直播间的盛况了！
第20章
晚上，沈桐自掏腰包出大血请大家吃了一顿人均一百五的大餐。
要知道，不算他直播赚的钱的话，他自己的生活费一个月也才一千五，这一顿就吃掉了差不多三分之一。
但对他接下来能赚的钱可以说是九牛一毛，现在提前花一些也值了！
直播第七天的早上，在沈竹直播间打卡的人逐渐多了起来，最开始看她直播的那几个甚至改了自己的作息，不再通宵熬夜了。
他们都是看着沈竹从一开始连跑八百米都气喘吁吁，到现在三千米都游刃有余的变化过来的。
这不是网上那种片段的短视频能带给他们的直观改变，他真正看见了坚持给一个人带来的巨大改变。
a市西山别墅。
程明把餐桌边的椅子挪到了一边，手机放在了手机支架上，跟着直播间里的主播练拳。
今天沈竹没有单纯地蹲马步，而是教大家打了一套拳。
其他观众可能没什么感觉，但程明却清楚地知道这套拳的威力。
部队的军体拳就是吸取了南北拳法的精华而创编的，但因为不是每个人都有习武的天赋，所以军体拳也经过了不少简化，到他们手里变成了简单而有效的那种，但不是威力最大的。
跟着主播的教导学习，程明竟然有一种重回部队的错觉。
他本来就有基础，跟着沈竹学了三遍就已经记住了大概的动作，加上他原本就有的力量，一套拳打下来看着比直播间里的沈竹还厉害。
江淮南在楼上看了一会儿，等程明打完两套拳开始休息后，这才出声。
“程明。”
“老板！”
程明刚才的注意力一直在直播间里，竟然没注意到自家老板已经起床，这可是身为保镖的大忌。
作为保镖，注意力就应该一直保持在老板身上，可他今天却走神了。
医流至尊 不要说谎 穿成年代文私奔女配 扶贫从万界车站开始 剑心武神 少女昼寝 我的对象性冷淡【ABO】 清穿之奶妈的萌宠日常 豪门后爸，在线摆烂 共此良夜 霸总养攻指南[重生] 我与二次元的三次元爱恋 游戏生存战 侯门婢 我在后宫当社交悍匪 绿萼落雪 狼人杀之夜尽天明 小师妹每天都在拒绝内卷 热恋她 私有爱意
分手后，前任总是想方设法堵我
消防队大队长vs外科女医生出国六年的陆家千金回国了，各大豪门都想把这只金凤凰抱回自家。陆小姐，这是H家新出的限量款包包。陆小姐，这是我在M国拍卖会上拍的粉钻。陆小姐，这是我公司的股份。江家那个从未对外露过面却凶名在外的太子爷气得牙都快咬碎了，恨不得把这些献殷勤的全部套麻袋。半夜，月黑风高，太子爷翻墙进了陆家。陆京，你tm到底什么时候才给老子名分？陆京，不准收他们的东西，你想要什么老子都给你！陆京，你tm是我的，这辈子都只能是我的！陆京滚别打扰老娘睡觉！（1v1，别后重逢，追妻火葬场。）如果您喜欢分手后，前任总是想方设法堵我，别忘记分享给朋友...
喜劫良缘：将军榻上来
洞房花烛夜，铁将军与薛霏睡在床的两侧，背对背靠着。薛霏泪流满面。她为了他甘心嫁给满脸脓疮的恶人，他为了给她求情惨受宫刑。但她还是义无反顾地要嫁给他，哪怕做不了真正的夫妻。我...
九龙劫君
天地方域，帝封为王，万域无疆，兽皇至上，少年出世，名动八方，至尊之位，后者居上，只为挚爱，破晓苍穹，龙劫名成，天下唯我九龙劫君如果您喜欢九龙劫君，别忘记分享给朋友...
扶贫那些事
内容简介本文通过主人翁独孤兰住村扶贫的经历，全面深入的描绘出当前乡村状况，以至到乡镇县市机关的状况。把说不出说不明说不了的事和人，完整的呈现在读者的面前。当然了，社会上的事纷繁复杂，社会上的人有好有坏，还有多变的人性。也只有这样，才能构成社会。作者力求把社会上阳光和阴影无保留的献出，让读者有深入的感官认识。本故事纯属虚构，如有雷同，实属巧合。如果您喜欢扶贫那些事，别忘记分享给朋友...
封门秘事
为了生活，我做起了户外探险主播。为了满足粉丝们的猎奇心理，得到更多的打赏。我在深夜孤坟的坟头上跳起了迪斯科。从那一天起，怪事接踵而来如果您喜欢封门秘事，别忘记分享给朋友...
重生后夫人每天都想报仇
五洲史小扎记载乱世四百三十年，齐南战败西北，齐南王大怒，长孙祸起，全族被灭，血流千里，长孙小将军手持长剑只身挡千军万马，孤身不敌。被逼至家族祠堂前，呕血咒言天道不公，欺我族人，亡我将士，英魂厉鬼，必让尔等血债血偿。三月大雨，六月飞雪，天大冤情埋于黄土。跳鼎殉剑，一朝身死，经年后，她化身剑灵嗜血归来，长剑在手，十步一命，脚下白骨累累，却惹上了昔年被天下人嗤笑的小胆子侯爷，装弱不要脸的躲在她的身后求保护。玥玥，我今个儿上朝参了李文相一本，他肯定会暗下杀手，求保护。玥玥，王上要猎场围猎，我不会射箭，求带求保护。玥玥，他们送来的马儿太烈了，我不敢过去，求保护。玥玥，最近我屋子里老有咯吱咯吱的声响，我害怕，求保护。众人嗤笑这手握齐南所有兵权的将相侯爷不会武功？不会射箭？不敢训马？开玩笑吧，于是众人再叹，侯爷不要脸，五洲四国天下第一。乱世群雄辈出，往事尘封归来，她乱世而起，剑指昔日君王，他俯首送上五洲兵防，数十万大军撑她身后，与她并肩而立长孙玥，称帝吧五洲史，将出兵，文出将，忠诚无义可笑可笑。朝堂上，府邸里，阴谋论，情深及，叫声玥玥保护保护。如果您喜欢重生后夫人每天都想报仇，别忘记分享给朋友...