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压力的根源在于我们内心(第1页)

压力的根源在于我们内心

生活中,无论是生存压力,还是工作压力,对一个人的心态都有着重要的影响,一旦压力来袭,就容易生气、烦躁,似乎看什么事情都不顺眼,内心的坏情绪积压过久,总想痛快地发泄一番。因此,那些给自己施加很多压力的人,他们往往是快乐的贫瘠者。一位公司白领这样说:“最近工作压力大,感觉自己越来越不快乐,脾气也越来越大,老想发火,尤其是每天回家坐地铁时,十分拥挤,每次都会与站在身边的人发生冲突。我也不想这样,但我就是快乐不起来。”虽然,工作压力很大,但是,我们还是有选择的,因为在更多的时候,压力是我们自己给的。而这些压力就像是一个刽子手,它扼杀了一切快乐的因子。

每天,我们都面临了诸多压力,有可能是事业不顺而造成的工作压力;有可能是感情不顺而造成的感情压力;还有可能是家庭不和谐而造成的家庭压力。对此,心理学家把这些压力统称为“社会压力”。社会压力对于一个人来说,将直接转换成心理压力、思想负担,久而久之,就会成为心结。如果这种压力长久以来得不到有效释放,就会越积越多,并产生巨大的能量,最终,它会像火山一样爆发出来,导致的结果是,人们的情绪大变,感觉自己活得太累,每天都不开心,脾气越来越坏,甚至,有严重者精神崩溃、做出傻事。当然,对于外界的压力,我们需要调节,千万不要再给自己压力,这样只会是雪上加霜。

一位朋友近来在学习弹琴,由于基本功不太扎实,他练起琴来很费力,尽管付出了许多辛勤的汗水,可就是不见效果。

但是,他极度渴望自己在琴技方面能够有所突破,于是,他强迫自己每天练琴四个小时。这样,时间长了,他变得非常焦虑,从心理上把练琴当成了一种压力,他常常烦躁地问老师:“我是不是练不好了”“我还能行吗”“怎么这么练都不见效果,我干脆还是不练习了吧”“难道我就这么放弃了吗”。

老师听了,只是微微一笑:“你不要给自己找气生,放松自己,缓解心中的压力,卸下负担。这样,心情好了,琴艺自然会有所进步。”过了不久,朋友的琴艺真的进步了,而之前弥漫在脸上的阴霾已经消失得无影无踪了。

其实,对于这位朋友来说,外界并不存在太大的压力,反而是他自己给了自己太大的压力。自然而然地,他将练琴当成了一种负担,这样,他就可能生活在压力、痛苦、烦躁和苦闷中,无法真正体会到练琴的快乐。一个人若是背着负担走路,那么,再平坦的路也会让他感到身心疲惫,最终,他会因为不堪生活的压力而走向不归路。对于生活中的某些事情,不要给自己太大的压力,顺其自然,压力反而会小很多,而自己也会感到一种前所未有的轻松和快乐。

吉姆是一位年轻的汽车销售经理,他的前途可谓一片光明。但是,由于吉姆是对自己要求很高的人,无形的巨大压力使得他感到异常绝望,他觉得自己就快要死了。甚至,他开始为自己挑选墓地,为自己的葬礼做准备。其实,吉姆的身体只是出了一点小问题,有时候会呼吸急促,心跳加快,喉咙梗塞,医生规劝:“你只需要坦然处理生活中的压力,退出自己热爱的汽车销售行业就行了。”

在医院,医生给吉姆做了全面检查,医生告诉吉姆:“你的症结是吸进了过多的氧气。”吉姆先是一愣,然后大笑了起来:“那真是太愚蠢了,我怎样对付这种情况呢?”医生说:“当你感觉呼吸困难、心跳加速的时候,你可以向一个袋子呼气,或者暂时屏住气息。”医生递给吉姆一个纸袋,吉姆照办了,结果,他发现自己的心跳和呼吸都变得很正常,喉咙也不再梗塞了。当他离开诊所的时候,他已经是容光焕发了,原来这一切的症结都是源于内心的焦虑和恐惧,而这些情绪反应完全是因为给自己压力太大的结果。

太大的压力常常会令人陷入长期的焦虑和恐惧中,这样一种消极心理会加重人们的焦虑感和恐惧感,有严重者,还会导致身体出现疾病。心理学家认为:适当的压力有助于激发我们更强的斗志,但是,正如任何事情都有一定的度,压力过大就会影响到正常的情绪。所以,在生活中,我们要给自己适当的压力,对于不是太糟糕的事情,我们应该学会忘记,这样一来,那些琐碎的小事就影响不到我们了。

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