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“子添,跟着我做!”清风老道示意余子添模仿他的动作。
“双脚外开与肩同宽,双脚抓地微微下蹲,双手握拳抵于腰间,目视前方,心无杂念,气沉于下丹田。”
“脐下三寸为任脉关元穴又称为下丹田,此乃命蒂藏精之所,放慢呼吸将心神集中于此,直感此穴温热,气沉丹田便是成功了。”清风老道一边纠正余子添的动作,一边开口讲解。
“你来感受!”清风老道内劲凝于指尖,轻轻点向余子添的(下)丹田。
余子添直感到小腹处一片温热舒爽,微微有些胀气之感,还没等他过多感觉,只听“噗”的一声放出个响屁来,余子添小脸一红,心神意乱双腿根基不稳,一屁股坐到地上。
“哈哈……子添不要羞臊,这就是气沉丹田的感觉,记住它!只不过下次可要憋住了……哈哈”清风老道笑道。
“啊……嗯……”余子添闻言红着脸点了点头,捂着屁股从地上站了起来。
“摔疼了没有?”清风老道问道。
余子添拍了拍屁股上的土,摇了摇头,继续骑马蹲裆扎起马步来。
“嗯……”清风老道看到余子添马上恢复神态,继续开始练习,肯定的点了点头:这徒弟根骨虽不是上佳,但心性却是极好的!
“气沉丹田之后便是抖筋甩骨,你看好!”
清风老道右手捏起剑指,向前一甩,只听得“噼啪”一声,右臂宛如无骨灵蛇一般弯曲甩动,手臂甩动之间气血冲击经脉骨骼,隐隐能听到“哗啦~哗啦~”好似水流击石般的拍打声。
“喝哈……”清风老道突然低喝一声定住手臂猛的握拳,一拳向前方虚空打去,“咚……”的一声如同打到实物上一般发出闷响。
“呼……”清风老道收拳散气收功,挽起右臂袖子,说道:“子添,你来看!”
余子添抬眼观瞧只见清风老道右臂通红,经脉血管鼓胀,仿佛能看到血液在里面汩汩流动,余子添好奇伸手摸上去只感觉一片火热。
“这是醒神法的第一式:抖筋甩骨。此法可打磨筋骨、紧实皮肉,催动骨髓生气造血。修习这一式时,体内气血翻腾升温,日出破晓之时阴阳平衡、温差变化最低,有益气血调理中和,所以这是也是将这醒神法作为晨功修习的原因!”清风老道解释道,“子添,你且忍住疼痛!”清风老道突然捉住余子添的手腕用巧劲一甩,他只感到一阵酸麻手腕处就塌软下来,与臂骨脱节。
“啊……”余子添抬起手臂看着脱节的手腕耷拉着来回晃动,惊奇不已。
“紧皮煅骨,最重要的就是散骨接骨,散骨时骨缝充血,接骨时骨髓生血,这一充一生之间便是打磨骨骼的精髓所在!”清风老道提起余子添的手腕一抻一拉之间,脱臼的手腕完好如初,只剩下丝丝酸痛。
“方才为师将你的手腕一摘一接,为的是让你体验这脱骨接骨的过程。”清风老道双掌一撮,趁着掌心发红之际按揉在了余子添的手腕之上,使得余子添仅剩的丝丝酸痛之感都消失殆尽。
“子添,回忆方才脱骨接骨的感觉,你且试试!”清风老道鼓励道。
余子添点了点头,伸出手臂回想方才师傅的动作和自己骨节脱位的感觉,用力一甩,只觉一阵酸疼感袭来,“啊……”余子添疼的连忙抱住手臂,眼眶泛红眼泪差点流了出来。
清风老道连忙握住余子添的手腕,调动内劲为他调理,出声安慰道:“你初学咋练,还是慢慢来不要着急,力要用巧不要用绝!”
“你先从单臂开始练起,等单臂的抖筋甩骨练的熟悉之后,再练双臂、四肢、躯干,待通身可如意施展此法之时,那便算是将醒神法的第一式修行到融会贯通的境界了,那时你的肉皮紧实、骨骼坚硬,虽不说有金刚不坏那般玄妙神奇,但也可抵挡凡兵刀枪!”清风老道耐心指点道。
余子添吸了吸鼻子,认真点头,正要继续练习时,只听得老余头喊道:“道长、子添饭熟了,还是先来吃饭吧!”
清风道长闻言,抬眼望去这才意识到天光已然大亮,已是日上三竿了。
清风老道点了点头,正要回话,却听到屋里传来一孩童清脆的喊声:“啊?开饭了!哪呢?哪呢?”
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