手机浏览器扫描二维码访问
第22章（第2页）
她做完最后一组动作这才是放下了手里的哑铃，“嗯，我力量不足，拿零分的话未免太丢人了些。”
她现在存在的问题是技术不够细腻，另外就是力量不足。
“这倒是，网球对核心力量要求很高的。”杜彦斌看了眼蔡晴，她和下午两项有氧训练时一个样，长袖球衣和弹力十足的运动长裤。
不过还是可以看出，蔡晴的肩背不够厚实。
“不过我觉得你可以尝试着从小腿力量开始练起，毕竟网球的发力是自下而上的。”看蔡晴并没有明确表示反对，杜彦斌这才是继续说道：“我看了下之前的数据，觉得队里的运动员核心力量训练不够，而且专项功能性力量缺失也挺明显的，尤其是和国外那些高水平的职业网球选手对比。”
蔡晴拧了下眉头，“你对这个有研究？”怎么还一套一套的理论都出来了。
“算是，我之前去国外交流的时候跟随一个职业网球手的体能教练学习了三个月，大概算是了解一些。”
蔡晴狐疑，“哪个网球手？”
“就是瑞士的费尔南斯呀。”杜彦斌笑了笑，“不过我去那会儿他还没拿到大满贯呢，认真说起来算是见证了他的大满贯之路。”
费尔南斯的第一个大满贯是2003年的温网，这个记录员在二十个月之前见证了费尔南斯加冕大满贯？
看到蔡晴讶异的神色，杜彦斌倒是有些不好意思，“我不是故意卖弄的，不过你今天的数据真的很厉害，你之前在……”说秃噜嘴的人很快就意识到蔡晴可能并不是很希望别人提及在国羽的日子，所以一句话带过，“你之前的体能训练强度也很大吗？”
“没那么大，早晨五千米跑和折返冲刺变速跑，晚上的话会有一个万米跑。”她在湘省的时候更多还是抓基础技术动作，体能训练除了这两个有氧和无氧训练外，就是在宿舍用哑铃之类的器械辅助进行力量训练。
只是收效甚微，这是蔡晴有些郁闷的，省队没什么专业的体能训练师，现有的那个也是本省特产，水平不太高，她想着来国家队再进行核心力量的训练，不过没想到的是岳常山会把日常训练打分评价。
“有氧训练能够提升你的心肺功能，难怪你今天的成绩这么好，不过你还是缺核心力量的锻炼。”杜彦斌跃跃欲试，“我能跟你商量个事吗？”
“你要指点我的核心力量训练？”蔡晴一语中的，没有绕弯子就是把杜彦斌的目的指了出来。
她的直白让杜彦斌愣了一下，“我不是瞎胡乱指导的，就是给你提提建议而已。”他之前在马克尔身边学习了三个月，还是很想要找个人试一下。
国家队有专门的体能训练师，水平怎么样杜彦斌不知道，不过他肯定不能越俎代庖就是了。蔡晴她们这一批人不一样，除了岳常山就没人再管她们了，而且蔡晴对自身的认识很深刻，所以杜彦斌动了心思。
“我保证，不会乱来。”他不由地举手发誓。
蔡晴觉得这话说的怪怪的，不过她想了想然后就答应了，“可以。”反正她原本计划是每天完成教练布置任务后会进行一个小时的体能训练，现在有专人提建议，倒是件不错的事情。
杜彦斌说他曾经随费尔南斯的体能教练学习，也许真的能带给自己一些新鲜有用的东西呢？也不是她崇洋媚外，只是在体育竞技方面，国外不止是在商业模式上成熟，各方面的培养上的确是有很多值得学习的地方。
这点蔡晴一直承认，取长补短这才是最明智的选择。
杜彦斌没想到这位奥运冠军竟然这么好说话，这就是答应了。
他有些激动，一时间倒是不知道具体该怎么说了。
蔡晴舒展胳膊的工夫也给杜彦斌冷静下来的时间，整理好思路的记录员这会儿拿出自己那一套套的理论，“对于女子单打而言，现有数据统计显示一场比赛少的需要50分钟，耗时长的就需要两个多小时，虽然不像是足球那种有着身体对抗，但是理论界认为这是隔着球网的非直接性接触身体对抗。”
“短时间的爆发性、长时间的耐性等等因素导致网球是一项非周期性、强度富有变化性的运动。你知道一场单打比赛中，运动员需要快速跑动多久吗？”
蔡晴看着忽然间提问的人，她眨了眨眼，“不知道。”
杜彦斌觉得这人实诚的可爱，“一般数据统计而言是300至500次以上。知道我为什么会提问这个问题吗？”
蔡晴尝试着回答，“你是不是想要拿网球和羽毛球对比？”
杜彦斌惊讶蔡晴的反应很迅速，不过很快他又觉得这是理所当然的事情，一个行业内做到顶尖的哪能是愚蠢的人？顶尖的运动员绝对不是四肢发达头脑简单的那种，相反他们很聪明，只不过环境限制可能性格比较单纯罢了。
“没错，我想给你举一个20年前的例子，当时羽毛球世锦赛的男单决赛打满三局耗时1小时16分，球在空中运行时间为37分钟，球运行时间占比赛时间的比例为48%，这个数值我们称之为比赛强度。这一场羽毛球赛事……”
“这场羽毛球赛事一共是146个回合，其中击球数是1972次，平均每回合击球数为13.5。”蔡晴抢答，“两个运动员的跑动距离为6.3公里，我没记错？”国羽队内曾经分析过这场比赛，所以蔡晴对数据记得格外清楚。
杜彦斌再度对蔡晴刮目相看，这都记得啊。
被她的可爱咬一口 庶色医香 侯门迎杏来 农家小子科举之路 你与时光皆凉薄 一爱千年：魔君的心头独宠 全能战神 最强小神医 深度试爱 很纯很暧昧 穿越之福泽天下 暗狱天使 娇妻难驯：总裁大人宠不够 重生之文豪巨星 弹指歌 孽缘总裁精灵妻 位面交易之原始世界 犯上 大花臂和精英男的育儿日常 执掌山海
三国：开局被孙策追杀
李横！本书的猪脚！他有很多话想对孙策说！大哥，大乔那事，真不是我做的！那是山贼李横做的，可可我是小白领李横啊！你就相信我吧！大哥，我跟你说要想生活过得去，就得头上戴点绿。你，你就想开点吧！这事，其实也没那么严重，不是嘛？可是，李横知道孙策根本就不会听自己的废话。没办法了！要想活命，只能和他拼了如果您喜欢三国开局被孙策追杀，别忘记分享给朋友...
我穿越成一个国
见过魂穿身穿性转夺舍怎么到我这，就直接变成一个国家？等等，你不要过来啊。你是国家，我也是国家，你见过两个国家撸胳膊上阵肉搏的吗？斯文点，斯文点，我们派遣兵将，让国主作为统率征战，难道不好吗？等等这什么坑爹的世界，国家怎么可能拥有意识！还有这些狂妄的神明，老子是国家，不是你们的对象，都离我远点啊！以国土为骨，以国民为血。这是一个倒霉蛋带着华夏薪火，跑去异世当国家，重立诸夏文明的故事。如果您喜欢我穿越成一个国，别忘记分享给朋友...
重生之无冕之尊
李小白重生到了游戏生成的世界，被系统加身，从此开启了追寻自由和理想的不凡人生。重生于草莽之末，凭借强悍的系统迅速成长为门派争抢的香饽饽。加入太一，他要走一条不一样的道路，立下宏图大志，誓要打造出一个一流门派。邪魔四起，欲一统江湖成就千秋霸业。神兵出世，武林末日降临。他该如何在纷乱危亡的格局中坚守扞卫自己的理想，实现自己的初心。不自由毋宁死，我要我的自由，我有我的态度。生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛。如果您喜欢重生之无冕之尊，别忘记分享给朋友...
科技抽奖大亨
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢科技抽奖大亨，别忘记分享给朋友...
授徒万倍奖励：武道横推诡异
叶然穿越到一个妖魔横行，以修士为主导的世界，成为了一家小武馆的馆主。在这里，没有武道传承，武者也没有出头之日。不过从叶然到来之后，武道崛起，只要教授弟子变强，就能得到各种奖励。面对众多妖魔，叶然面带微笑。对不起，我只会物理超度。如果您喜欢授徒万倍奖励武道横推诡异，别忘记分享给朋友...
带着坑姐系统闯末世
地球要进化怎么办？先挑一万人玩把游戏，活下来拯救世界，死了就真死了。戈离暖就是被挑中的一万人当中的一员，只是她运气太差，被万中有一的末日简化版系统挑中，被迫开启了一坑到底的末日。只是这系统也太坑了吧？天天和她吵架不说，还要被嫌弃，戈离暖忍不住哭晕在厕所。人家是随机任务，她是精英任务，人家是精英任务，她是史诗级任务，同样史诗级，人家救上十几个人就行，到她这儿就是一千多幸存者。可下完成个任务得了个剑法还是没什么大用的基础剑法，而且更坑的是系统商城里压根没有剑可卖，只能硬着头皮自己花钱买刀法，只是这战五渣刀法是个什么鬼？原以为是人品大爆发得了一条变异狗的青眼，可更坑的是她老是被抛弃的那个，身为二哈的它除了吃只会逃跑，再然后被只乌龟赖上了，可这乌龟更坑，遇到危险只会放屁熏晕她，其他屁事不会。果然，没有最坑，只有更坑，她就是那末世中的一股清流，在坑姐的简化版末日系统带领下不断在作死的边缘疯狂试探着挣扎着。如果您喜欢带着坑姐系统闯末世，别忘记分享给朋友...