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影响记忆的其他因素（第1页）

影响记忆的其他因素因为多种原因，记忆有时会“受阻”。有时，记忆虽然仍然存在于脑海之中却无法访问。在其他情况下，记忆的存储在一开始就被阻止。

1.内部因素

⊙受到制约的记忆

有时，一些记忆可能太令人触景伤情或感到心情不快而很难会回忆。根据弗洛伊德等人创立的精神分析理论，忘记某些事情的一个原因并不是事实上失去了记忆，只是记忆被制约了。它就在那个地方，但人对它进行了制约，因为有意地去想起它是一件非常令人痛苦的事情。这是研究中一个有争议的方面。在许多案例中，临床医生们使病人们“说出了”他们童年时代受到性骚扰的事实。然而，尚不清楚这记忆是真实的还是受诱导而产生的。

⊙心灵创伤

记忆有时可能并未丧失或受到制约，只是难以真正说出口。对有心灵创伤人的研究显示，许多人普遍记不得——有意识地——一些发生的事情，但他们在非言语的提示下（如声音、香味或触觉）仍然有一定的记忆。例如，警报声能激发经历过某个事故的人的焦虑，或者可能对解救该事件产生非常生动的幻想。这就是众所周知的创伤后紧张紊乱。这种症状的治疗方法之一是让病人讲述事故，以缓解与它有联系的焦虑。

⊙童年时代记忆缺失

很少有人能记得他小时候的事情，因为4岁之前大脑尚未完全发育。首先发育的是孩子的颞叶，它们是负责记忆模样的（如人脸）。最后发育的是前叶，因此运作记忆也是最后建立的。另外，我们一直要到2岁以后才学会说话，而语言又可能是记忆中一个至关重要的因素。

小孩子在记忆测试中的错误率极高。孩子的社会知觉尚未形成，所以他们很难做出联想。可能已经有记忆，但却不大可能去访问它们。除非有重要事件能影响孩子，才可能形成记忆。然而，这也可能是通过孩子的父母在他长大一些后告诉他而形成记忆，所以他几乎是杜撰了一个“故事”。

许多孩子有假想的朋友。有个理论说这是他们在学习自己的记忆。记忆是关于我们自己的故事汇总，而随着年龄的增长，我们知道这是有许多原因的。它们为我们提供了一个个人的历史，帮助我们理解，并且在日常生活中起着重要的作用。孩子通常不理解这些。他们甚至难以理解想象与现实之间的区别。你是否也曾经怀疑过某件事情是亲身经历还是想象出来的呢？

⊙自信心

你无疑遇到过记忆困难，它让你认为自己在记忆一些特定种类的信息方面特别差。你也可能明白在特定的情况下自己的记忆会更差。没有谁的记忆是尽善尽美的，也许大多数人的记忆还不如你。到现在为止，你知道我们每个人都有长处和短处，而且不同的因素影响着我们的记忆表现——如我们的精神有多集中、荷尔蒙、酒精、药物等。其他如年龄之类的因素也很重要，因为随着逐渐变老，大脑就像身体一样也会老化。

——记忆和口误——

当你所说的不是你想说的时，口误就发生了。这种情况经常发生，并且通常在不被人注意的情况下就过去了。然而，事实上，它泄露了一种潜意识的渴望并且向人们暗示了你真正的想法。这些小小的语言失误并不是有关遗忘的例子，而是对你真正念头的一种暗示。

人们的基本记忆能力也会有自然变化，甚至每个星期都会不同，这取决于我们生活中发生了什么。这就是我们会感到有些时候比其他时候记得更好更准确的原因。比如，你会注意到，宿醉似乎会使复杂的任务和记忆变得困难得多。再比如，荷尔蒙水平的自然变化有着同样的影响，而我们对此几乎无法控制。

把自己同其他人相比基本上没多大意义。记忆与智力有关，但关系并不大。当你认为别人的记忆力似乎比你要好得多时，通常是你只片面地看到了他们强的一面，而它可能正是你弱的地方。换句话说，如果你对你老板在生意场上似乎总能记住客户的姓名感到佩服，这更可能是他正在使用某个策略。尽管你的记忆力可能没有什么问题，但采取一些方法来提高它或使之达到最佳是可能的。

很多时候，我们总满足于自我实现的预言，只达到我们认为自己能做到的水平。事实上，人们在更多情况下表现得更聪明或有着更好的记忆，仅仅是因为他们有自信心。

例如，有这样一个体会，上大学的人一定很聪明。好，当然这可能是真的，在许多情况下，学生们考试成绩好并上了大学，是因为他们学习认真并从他们的成就中获得了自信。这些人通常有好的运气进入有好教师的学校学习，在那儿，他们能学到许多东西并对自己拥有信心。

有一些人就没那么幸运——也许他们上的学校把超越看成是“没有把握的”，或者他们被告知自己资质平庸。他们可能因为家境贫寒而几乎没有机会在毕业后继续深造，甚至根本没有想过报考大学。所以，要学会相信自己并对自己的能力有信心。

⊙气质和个性的种类

我们都有不同的个性，而且种类繁多。思考快速的性格外向者是一个极端。思维敏捷是一件好事，但这类人也可能听得不仔细、会出错、说话不经过大脑，而且注意力不集中。这类人的生活方式似乎也不太健康，条理性较差。

相反，在另一端的是性格内向类型的人，他们显得缓慢和安静得多——“埋头苦干者”。然而，这些人经常能仔细听讲、更加有办法和条理，而且注意力更集中。

2.外部因素

⊙缺乏智力激励

常言道：“不用则失。”这句话常被用于说明记忆机能。保持脑子活跃并使用一些记忆方法可以提高你的记忆力。以下是一些智力激励的例子：参加一个讨论小组；做些纵横拼字谜；打桥牌、下象棋或玩益智游戏；回答智力游戏或其他问答节目中的问题；阅读益智书籍；使用最近学到的记忆方法。

实例

马先生对时事一直都很感兴趣，尽管他每天都读报纸，但他最近发现要记住所需的信息，并在某些问题上阐明自己的立场很困难。他没有放弃，而是加入了他所在的公寓楼里的时事讨论小组。他非常喜爱这些踊跃的讨论，并发现通过为小组准备及听取其他人的观点，他对这些问题的记忆加强了。

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