手机浏览器扫描二维码访问
第48章（第2页）
他还想一路本硕博读出去?
……连几百字的日记都快写不出来了！
于是洛天水连夜展开自救行动。
人体的细胞会在七年之内新陈代谢一次，可以认为，每一个人在七年后都是崭新的人。
但洛天水不可能等到七年后，他争分夺秒开始尝试改变这具身体。
首先，洛天水知道，人身体的潜意识会形成条件反射。
就像巴普洛夫的狗的实验，巴普洛夫一摇铃铛，狗就开始分泌唾液，正是因为狗的大脑中把铃铛声和食物联系起来，形成了条件反射。
如果要改变旧有的习惯，建立起全新的习惯，那么就要通过“揭示——行为——激励”这样的流程，给自己建立起一份全新的条件反射。
比如坚持看一个小时的书，允许自己打开十分钟的手机;坚持一周早起，周末就可以睡懒觉。
实际上，只要开始看了一个小时的书，人就不会那么想打开手机了，只要坚持一周的早起，周末自然会早起。
第二，很多习惯的养成在于难以坚持，所以洛天水把习惯拆解成容易做到的小动作。比如把“每天早起出门跑步一个小时”，改成“每天起床后换上跑鞋走出家门”;把“坚持健康饮食”，改成“每天给自己泡一杯茶”。
总之，尽可能把自己想要培养的习惯，拆解成一个个可以在五分钟之内完成的小动作。
一小时的习惯是很难养成的，但五分钟以内的习惯是任何人都可以达成的。
第三，写日记。
这是非常重要的一个环节，时间这个概念是人为制造出来。
一天二十四小时，一年三百六十五天，春分，夏至，霜降，大雪，这些时刻本身没有意义，这个时间节点的存在就是为了让人感觉到意义。
一个日记本的存在，会让人对时间的感受变慢，学会复盘和不断改进，就能够更加深刻感知每一丁点的改进对自身生活的影响。
经过两个月时间的改变，洛天水这才逐渐脱胎换骨。
“你看这个手环。”
洛天水举起自己的手，他的胳膊上缠着一个红黑相间的手环，云暇手腕上的则是同款不同色的蓝白相间的手环。
“一个最简单的办法，当你察觉到你的‘坏习惯’又开始出现的时候，你就使劲弹一下手环，让手环把自己打疼。那么，一段时间后，你就会建立起‘坏习惯等于受惩罚’的行为机制。慢慢的，就可以改掉了。”
重生之都市黑萝莉 昭雪录 行星之王 七十年代美滋滋 不要把时间都留给了回忆 和顶流亲弟在综艺爆红 希灵帝国 新婚夜未眠 洪荒之开局杀了申公豹 闪婚，总裁大叔狂撩失忆娇妻 我种的蘑菇成精了 暗无天日（HP） 【快穿np】打穿这个恶堕hgame！ 百世仙路 野驯 荣誉之路 成为大人的法则 缘来靠得这么近 重生七十年代：老公，求嫁！ 爱哭体质给炮灰有什么用
凌芷
凌云山权势更替，作为凌云山山主之女的凌芷首当其冲成为了牺牲者，因吃下封眠丹，浑浑噩噩千年。不过是得了一个破传承，便被传言她身上有一步登仙的丹药，至此，大陆上人人都像从她手里分一杯羹！凌云山曾经的小魔头凌七七表示，来呀，打不死我，我打死你！（新人新书，喜欢的给个收藏呗ω）如果您喜欢凌芷，别忘记分享给朋友...
宠你上瘾：重生之亿万千金
关于宠你上瘾重生之亿万千金一个是修真界邪派的飙悍女，一个则是现代寄人篱下的灰姑娘。当飙悍女重生变成现代悲催的灰姑娘打倒无良舅母，击退黑心妹妹，灰姑娘可怜巴巴的身份见鬼去吧。仗着鬼神般神秘莫测的修为，赌石，古玩牌桌开公司，混的风生水起，财源滚滚。小日子过的有滋有味，走自己的路，让别人羡慕妒忌去...
灾厄之冠
死亡如风，灾厄随行！当我戴起王冠之时永不低头！穿越而来的歌德面对着短短一个月内祖父病亡父母叔叔姑姑堂弟们全部失踪，债台高筑，且下一个就是他的糟糕境地不由嘴角浮现狞笑，准备干翻一切。如果您喜欢灾厄之冠，别忘记分享给朋友...
死亡红包群
关于死亡红包群晚自习的时候，忽然发起一个群活动，参与互动的主角得到金钱奖励，而然，班里的混混马龙却得到惩罚，他死了，诡异的事情由此发生...
我有一纸契约在手
血月出，灵气枯群妖现，乱人间。马超群大学毕业之后，回家继承了代代相承却已名存实亡的卦馆。他平时除了忙于卦馆的额外业务之外，闲暇之余，看看书打打游戏，过着简单且平静的生活。直到某一天，一位神秘的女子登门，要求马超群完成先祖与其的约定。从此，他平静的生活一去不复返...
替婚总裁：神秘娇妻太撩人
关于替婚总裁神秘娇妻太撩人一场车祸，让木沁婉坠入了暗黑的地狱。一份文件，又让她有了活下去的希望。孤身一人，踏进了一座陌生的城市，面对高高在上，孤傲清冷的他，她脸上始终挂着明媚的笑意。从此他有她来守护严于律己一丝不苟的冷易铭，波澜不惊的生活突然被一个奇异的女孩掀起了惊涛骇浪！他没想到自己会如此这般神速的沦陷其中，不仅仅甘之如饴，还乐此不疲。从此他的生活中多了很多他不曾有过的第一次，不曾有过的酸甜苦辣...