手机浏览器扫描二维码访问
几个五谷不分的小朋友知道夏锦宁打算自己开火做饭,一起打车去给夏锦宁采购食材。
最后拿回来了的都是自热米饭、自热小火锅、拌面、泡面、螺蛳粉、薯片、饼干、糖果
夏锦宁尽管不挑食,可还是想吃个正经饭。
最后这一幕被可欣看到了,才又出去了一趟把所有食材给夏锦宁准备好。
大家离开时,都有说会早一些回来,送走最后一个人,夏锦宁舒服的躺在了自己卧室的懒人沙发上。
闭上眼睛,放空了十分钟。
又继续忙碌了起来。
打卡任务还剩下今天一天,干脆早点玩完了,看看那个课程是怎么回事。
没了火焰几人的拖累,围着别墅跑一圈,刚好30分钟。
回来一做完身体素质练习,脑海里小美丽的声音就及时响了起来。
“叮,恭喜宿主完成10天锻炼打卡任务!
任务奖励:初级舞蹈课程、初级声乐课程、初级表演课程。”
“来,上课!先来舞蹈课,我刚跑完步,也算是活动开了。”
夏锦宁有点期待,还能变出来一个人不成?
“好的!”
夏锦宁突然感觉自己周围景象变了,直到来到了一个大型舞蹈教室,墙面上的镜子清晰的照出来了夏锦宁脸上的懵逼。
舞蹈老师也很快凭空出现。
手里拎着一根小竹棍,轻点了下夏锦宁的后背。
用最温柔的声音说道:“注意身体姿态,挺胸抬头,腰腹内收,膝盖伸直,脚踝并紧,双腿之间不留缝隙。
肩膀自然放松,手臂上举夹耳朵,提踵立起来,前脚掌着地,控制好身形,不要晃动。”
尽管声音很温柔,不过夏锦宁很真切的感受到了威压,如果这会儿自己敢驼个背
那个小竹鞭一定就到自己身上了。
夏锦宁喜欢这种有努力方向的感觉,累不怕,苦不怕,这些都是基本功,必不可少的,学艺术哪有不受罪的。
所以早就做好心理准备了!
身体姿态练习完,就是身体柔韧性的拉伸,夏锦宁本身都做好被硬拉踩胯的准备了,没想到老师说要用科学的方法。
先是给自己做了肌肉放松,然后才从肩开始,一点一点的教自己拉伸方法,顺带着帮忙给自己拉伸。
夏锦宁清晰的听见自己开肩、开胸腰时,环节噼里叭啦的响了一串!
一点不疼,不可能。
但是过后,身体很舒服,最后腰部柔软和腿部韧带也是用类似的办法,一点一点的帮助自己练习。
夏锦宁自身柔韧性还是不错的,不过走专业的话,那是远远不够看的。
像古典舞、民族民间舞等,能去考顶专业尖院校的,哪个不是练了十几年?
想有专业水平,早着呢。
不过,夏锦宁是个狠人,当天晚上,直接趴着青蛙胯睡觉的。
兰香清淡寒宫暖 当邪神,抢老婆 (综漫同人)念能力是幽灵果实的我被竹马误认成咒灵+番外 魔女的渣A改造计划 (奥特曼同人)在新生代里拯救世界 电力世界的糖果射手 殊途仙路 快穿之万人迷路人甲总是崩剧情 毒媚嫡公子 月光坠落+番外 林中小鱼 迷迭香 吴邪 在恋综被隐婚老公攻陷了+番外 西南山羊东北狼 蓄意攻陷+番外 名门良婿 愈秋+番外 将军凌羽和女枪神沈无言 你是人间不二法
有一天,陈靖忽然发现自己能猜到彩票号码!可以猜到股票涨跌!可以猜到漂亮小姐姐有没有男朋友...
当今之世,君主暗弱,藩镇林立,民不聊生,天下大势将成,此正英雄豪杰,龙腾虎跃,争强斗胜,逐鹿九州之时,尔等应命而生,当雷长夜坐。先来一局雷公牌。有兴趣的书友请加群大唐的玩家们书友群805118205如果您喜欢大唐的玩家们,别忘记分享给朋友...
关于重生嫡女不好惹李韶华前世嫁入承恩伯府,被堂妹伙同婆家人哄骗,害死家中硕果仅存的养子七哥,悲痛欲绝中被毒死,却意外重生回五年前。这一世,承恩伯世子竟然又来招惹她,很好,那就先清算一下上一世哄骗她的代价吧!顺便这一世好好对待七哥。只是人也踩了,仇也报了,但刷七哥的好感似乎刷过头了。七哥温润一笑华儿果然是喜欢我的,既然这样,华儿嫁我可好?情节虚构,请勿模仿...
关于大唐之无敌熊孩子李辰本是浦海大学的历史系研究生,在毕业前夕,和几个同学喝的酩酊大醉,谁还知道一觉醒来,便已经穿越到了大唐,变成了一个八岁的熊孩子!...
白齐,穿越至一个充满魔物的世界里,被迫成为一个狩魔猎人。每天三次,在副本里磨练自己的狩魔技术。潜行,侦查,设计,狩猎。食尸鬼,怨灵,吸血鬼,鱼妖,闪雷蛛,孽虫,流星巨龙。各种狩魔前辈目瞪口呆明明是我们先来,为什么你如此熟练?白齐别愣着,谁拿了麻醉剂,帮忙捕获一下。如果您喜欢每天三次狩魔副本,别忘记分享给朋友...
妈咪!!老爸说你是他的宝贝,他的甜心,他的哈尼,没有你他活不了。相亲捡到带着娃的总裁大人,踢不掉,逃不了,还被调戏,傅帝很认真的追人中。总裁,太太喝醉了抱着阿斯顿马丁喊哈尼。买了。第二天如果您喜欢帝少心头宠娇妻,一送一,别忘记分享给朋友...