棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十七章 项目选择(第2页)

很多浅显的田径知识,叶钦有一些可能在初中的时候有了解过,但这时候的乡镇中学,严凝也知道问题的所在,很难说有个系统全面的讲解。

初中的体育知识最详细的一部分应该就是来自于中考体育时的几个项目,这个直接和老师的效益挂钩,用心程度也高。

但即便如此,可能是条件限制,或者整体的氛围不够,中考即便有50米这样的短跑测试,但也不会专门细致地讲解蹲踞式起跑。

另外一些还有诸如弯道摆臂等小细节,严凝也发现叶钦都了解的很空泛,很多时候完全是凭借本能和习惯在跑。这对于在比赛要出成绩的话,任何一点细微的提高都会对选手后面的成绩有所提升

好在人类本身就是擅长奔跑的动物,只要开始跑起来,经常跑,时时跑,很多动作姿势自然会渐渐顺着本能顺畅起来。

而且严凝自己是径赛项目出身,但却是中长距离,很多短距离的训练了解并不够透彻。更多的时候只能是讲解一些基础的体育训练常识,以她有了解过的传统的训练方式去练。

至于说训练的重要性,在低水平的运动会或者说业余比赛中,天赋拔尖固然是十分出众的,但这个时候还远远没有与普通选手拉开差距。

天花板的高度决定了一名选手或者说运动员最终能够取得多高的成绩,但是在早期,很多时候看的是生长发育程度,还有训练强度,对身体的潜能的开发程度。这也是很多选手出道即巅峰,之后数年逐渐被身边人超越的原因。

在场边,跑完了两圈400米的热身后,叶钦喘着粗气走到了操场沙坑的位置找到严凝。

他现在每天训练的内容,都根据严凝的要求进行一步一步的完善提升。

从第一天开始的起跑训练,再然后就是起跑反应,还有过弯技巧,冲刺技巧,以及体能的分配等等。

叶钦也是从这个时候才真的打开了另外一个世界的大门,有些东西,如果不去了解,人永远不会知道里面会有这么多知识。

比如跑步的姿势,他跑起来并不好看,主要是不知道怎么摆臂,经常跑起来像是手臂没有抬高一样,但还有很多其他各种跑步的动作姿势要点,前脚抬腿高度,后脚鞭挞蹬伸力度,是不是会坐着跑等等。

沙坑旁边,严凝正在指导几个高二女生跳远的细节,叶钦认出其中一个短发的壮实女生,和他一样是高一,校运会高一女子跳远的冠军,虽然没有打破校运会纪录,但已经十分接近,比起高二的女子组成绩还要好。

“跳远是综合考验人跑跳能力的项目,它不止要求你要有不错的弹跳力,还要有很强的跑动能力。裴秀芬,你刚才虽然跳是跳起来了,但冲刺的时候速度完全没有起来,一定要跑起来,冲起来,懂了吗?”

短发的壮实女生点了点头,又转头走回冲刺道准备继续练习。

叶钦这个时候才有空和严凝说话,朝她问道:“严老师,我们今天练什么呢?”

之前叶钦的进度是每隔几天熟悉一个技术要点,然后掌握之后学习下一个,而前两天他学习的是400米项目的体能分配。

如何控制自己大概以百分之九十的速度跑第一个100米,然后第二个100米的直道如何进行肌肉调整,二百五十米时候开始的弯道加速,以及最后阶段的冲刺等等。

这些东西都是需要长期练习,但对于现在的叶钦来说,就有点像在教师里上课,每天似乎都能够学到一个新的知识点。

严凝看着叶钦,没有像以往一样继续讲解新的东西,反而笑着问了叶钦一个问题,“叶钦,差不多一个月了,你觉得自己最擅长哪一个项目或者说你喜欢哪个项目?100米、200米、400米,还是1500米?”

我有个混沌魔神身体  王爷是个心机男  三生三世银汉星  Moba:但求一败  盛开的月季花  格机奶奶的咒语  大唐:我是天命大反派  美漫之阿斯加德的战神  现在喜欢也不晚  墨玉本佳人  沈少和他的小甜妻  核爆中走出的强者  从一个人的武林开始真祖之旅  大秦:本圣不下山  我有亿万科技点!  火影之转生者  经年宛如歌  数码卡组  网游:我就不出新手村  三国之超级培育系统  

热门小说推荐
重生七零:农媳太可爱

重生七零:农媳太可爱

前世她是一个小胖妞,喜欢美食,除了美食,就是喜欢追在他的身后,问他各种事情。长大后,她知道原来这种感觉就是爱,不顾村里人们的嘲笑鼓起勇气带着自己认为最好吃的零食去向他表白,可一脚踩空掉进了路边的河里,一切一切的什么都变成了过往云烟。在意识最迷糊的时候,满脑子闪过的全部都是他和她的一切,内心有些不甘。或许上天注意到了她内心深处的留念,大发善心,让她重活一世。重活一世的她,才知道前世掉进河里的事情不是意外,而是有人故意为之。重活一世她不在把陷害她之人当做闺蜜,她要跟着心中的想法去做。响应国家号召,带领着家人开小吃店,开农家乐奔小康,成为村里的首富。在感情上,她不在自卑,死死追在他身后,直到把他拐上她的床。装傻篇凯军哥哥,你为什么怎么看着我啊?女孩傻傻眨着水汪汪的眼睛看着面前冷冰冰的男人。男人完全不吃这一套,伸手恶狠狠的捏住女孩的下巴赶紧收拾好东西,给我滚出家属区,不要在这里给我丢人现眼。吃醋篇可是凯军哥哥,我的衣服全部被你给扯开了。女孩很无辜看着被男人扯坏丢在地上的衣服。男人继续无视女孩无辜表情,继续警告着女孩以后不许穿这种衣服出去,知道吗?女孩不怒带着微笑伸手摸着男人棱角分明的俊脸这条裙子可是时下最流行的一种,你这样反对是在吃醋吗?如果您喜欢重生七零农媳太可爱,别忘记分享给朋友...

空城

空城

关于空城精典写实末世小说全新变异生物体系,无系统,无重生,无空间,末世文中的一股清流!大陆国北疆省,古来苦寒之地。一场灾难,席卷全国,恶灵四起,民不聊生。云中市市民王晓空身陷异变,带领全家...

我在秦国做武王

我在秦国做武王

一夜醒来,穿越成了秦武王大王,该举鼎了不对呀,历史记载,臣子们不都是应该劝阻我不要干这样的傻事吗,怎么这会变成支持了?秦武王举鼎绝膑而亡,难道寡人就是被他们不行,我不能干这样的傻事赢稷,你离得那么远,就不要使坏了赢壮,好好做个乖弟弟不行吗,非要造反还要甘茂你,寡人对你不薄啊,你良心何安我不就是因为平时放荡了一点吗,你们就要废了我,立新君!不行,寡人要反抗怎么着,还有六国谋秦,内政不清,外敌虎视眈眈寡人就只是一个医生,一个爱好历史的医生,寡人难啊!如果您喜欢我在秦国做武王,别忘记分享给朋友...

一天涨一万战斗力,你跟我单挑?

一天涨一万战斗力,你跟我单挑?

关于一天涨一万战斗力,你跟我单挑?姜天获得无限修改系统,1秒增加1修改积分,什么属性都能修改!力量,防御,速度,暴击,闪避…通通修改什么B级天赋,A级天赋,S级天赋通通都是弟弟,神级天赋一样吊打没别的,就是修改的数值高,我就是数值怪!...

我的神捕小师弟

我的神捕小师弟

陈玄黄重生古代,脑中藏书千万册,只要读书时,修为都会稳步增长本想拜入名门正派,却被无良师父诱拐去了清凉派偏赶上清凉派家道中落,师徒五人被迫当了没有编制的捕快徒儿们,我们的目标是什么?赚钱!赚钱!赚钱!赚钱之后呢?光复清凉派!重返小清凉峰!如果您喜欢我的神捕小师弟,别忘记分享给朋友...

中二病的我要拯救世界

中二病的我要拯救世界

我今天突然间发现这个世界的真相和危险。牧离一脸严肃的推了推柯南版同款反光眼睛,在电脑上敲出了一行字。这一次我亲眼目睹了骑士与骑士间的战斗,奥特曼与怪兽的出现,机甲与怪物的乱斗的故事???哈?前几天刚聊完说外星人入侵被你轻松解决,今天你就又目睹了这么多荒诞和幻想的东西?还是说你的中二病晚癌又发作了?中二且任性的救世主先生?看了眼聊天框的回答,牧离侧头瞥了瞥在房间里到处乱飞的名为‘系统’的金手指,眼里有着微妙之色。少女呦,这次是来真的啊!!!我真的要成为救世主啦!如果您喜欢中二病的我要拯救世界,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐