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高文也没有多说什么,故意扬声呼唤着麦克唐纳德的名字,似乎还在依依不舍,那一声又一声带着打趣味道的呼喊着实令人忍俊不禁,麦克唐纳德没有回头就只是竖起中指表示回应,惹得高文放声大笑起来。
然后,健身房就只剩下高文一个人了。
高文怎么可能不知道尽可能避免过度训练的道理呢,因为过度训练而导致受伤的案例,在不同竞技体育项目里都随处可见;因为错误训练方式而导致实力下降的案例,也同样屡见不鲜。
虽然刻苦训练非常重要,但正确训练合理训练更加重要。
今天,稍稍有些特殊。
高文状态正佳,两个多小时的力量训练并没有能够给身体带来太多负担,他能够感受到身体的状态,依旧还能够承受一些训练,所以他想要实验看看——
在迷你对决里,他验证了成长潜力的增长规律,那么同样的规律是否也能够运用于日常的个人训练。
更加激烈、更加困难、更加极限的训练,在枯燥乏味的日常训练里也持续不断地挑战自己的承受上限,是否能够激发成长潜力的快速增长,同时也激发训练翻倍效果的作用。
当然,高文是一个聪明人,不会鲁莽地进行尝试,正如刚刚对麦克唐纳德所说的,他会进行小肌肉的细节力量训练,而不是莽撞地直接强行上重量展开强力训练,即使尝试挑战自己的极限也必须尽可能地学会合理分配体力,尽可能地保护自己避免伤病。
高文知道自己正在做什么,也知道自己应该怎么做,特别是拥有系统的指导,思绪也能始终保持清醒,更加有计划也更加冷静地继续进行训练。
叮叮当当。
哐当哐当。
因为只有高文一个人,撸铁声响也就略显孤单清冷,从交响乐演变为独奏曲,似乎就连体力的下降也开始加速,呼吸节奏也跟着一起急促起来。
敏感的神经似乎能够真实感受到每一条肌肉拉扯、扭转、发力的过程,顺延着小臂清晰掌控着手腕、手掌以及手指的每一个细节,就好像将右手放在显微镜底下,细细地观察每一个细胞互相挤压互相碰撞的状态,整个人进入一种奇妙的训练状态。
心无旁骛!
全神贯注!
细细地、慢慢地,高文的手腕训练动作反而越来越慢,同时,肌肉神经的拉扯也能够感受到越来越清晰的力量,浑然忘我地完完全全集中起来。
“叮,橙色状态。”
视网膜之上出现了一个提醒,高文却没有心急火燎地转移注意力,而是继续保持集中,完成手中的最后一个动作,这才将哑铃放下,详细地阅读那条信息。
“日常训练进入挑战极限模式,在此模式下,训练效果翻三倍。
但是,一旦橙色状态进入红色状态,则强烈建议停止训练,避免出现体力透支而导致没有必要的负面状态。”
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