手机浏览器扫描二维码访问
第四百二十二章 队内竞争（第1页）
田径场内。
叶钦在跑道弯道进直道的位置，摆出了站立式的起跑姿势，侧身回头看着身后杨耀快速逼近步伐，算准了对方跑动的步点位置。
猛然转过头看向前方，起步加速，飞快地朝着前方奔跑而去。
“接！”
四五步之后，叶钦的速度已经开始起来，这个时候就提听到身后传来了杨耀的大喊声。
在快速的奔跑过程中，突然要喊出这么一个声音，明显是不那么容易的。
不过叶钦听得很清楚，左手在听到杨耀喊声的一瞬间，快速的朝后方伸了过去，一瞬间，接力棒就落在了他的掌心里。
叶钦接过接力棒之后，双臂猛然飞快摆动，整个人在100米的起跑线上，顿时宛如离弦之箭，飞快地朝前开始奔跑了起来。
终点线前，负责计时的庞贵宾，看着叶钦飞快掠过起跑线的身影，滴答一下按下了手里的秒表。
“38秒22！”
看到已经爬完第四棒的叶钦和第三棒的杨耀，以及第一二棒的文勇易和古凯走了过来，庞贵宾大声地报出了这一组4x100米的秒表手记成绩。
“比前天的那一组成绩提高了011秒！”
“还算不错。”
走过来的几人看到庞贵宾说出的成绩之后，脸上都露出了笑容。
这个成绩相比起去年亚运会的成绩提升十分明显，这个时候如果有大型赛事的话，在场几人都相信能够创造新的亚洲纪录。
“杨哥，等会下一组再来的话，我再把步点调一下，我感觉刚还是有点紧，我可以速度再加一些。”
叶钦听到这个手记时的成绩后，却没有太多的喜色，这个成绩主要还是一个参考的意义，算不得准。
真正放到比赛场上，刚才能不能跑出电记时的38秒40的成绩都不太好说。
要面对美国牙买加这些田径强国，在世锦赛恐怕不那么容易。
“行！”杨耀想了想，回忆了一下刚才的接力动作，感觉上似乎也有不少不妥之处，“我最后几步还是有点减速了，我速度如果不减，你放开跑的话，我们应该还可以更加利索一些。”
短暂的休息了五六分钟之后，400米标准跑道上，四个身影再次在跑道每个接力区站好了位置。
这一次第一二棒的选手，不再是文勇易和古凯两人，换成了苏丙天和章裴孟。苏丙天和章裴孟还有庞贵宾三人现在是作为接力队的后备队员，但训练和正式队员一样必不可少。
刚刚裴楚和杨耀的配合，两人其实都已经算得上是颇为熟悉，方才的交接棒在外人看来也已经是十分成功的。速度很快，动作干脆利索。
但在杨耀和叶钦两人的感觉上，似乎还有改进的空间。
叶钦能够感觉杨耀在抵达他算好的步点之后，自己加速跑的速度明显可以更快一些。杨耀的起步前半程速度一般，但是到了中后半程速度还是不错的，第三棒弯道八九十米的位置，刚好是杨耀速度能够起来的点。
这段时间，叶钦虽然主要是和杨耀配合第三四棒的交接棒居多，但和其他人都同样有配合，第一棒也跑过很多次。
现在接力队的训练模式，包括叶钦在内，大家实行的就是这种轮流转换的方式。
每天除了固定的力量跑跳和速耐训练之外，在进行4x100米的接力训练时，几个人都是各个棒次交接转换着轮流训练，而且每一组的成绩都尽可能记录下来，进行对比。
然后彼此之间，大家都不断反思和其他人配合过程中出现的问题，或者默契的点在哪里，失误又是什么原因。
总结得失，然后再进一步改进。
这种方式一方面是能够让各个棒次的运动员加深熟悉，大家形成一种竞争心理，找准自己的位置。
另外一个也是为了防止中途如果有正式选手出现了伤病问题，及时替补上来的队员依旧是足够熟悉。
从一个人的武林开始真祖之旅 格机奶奶的咒语 王爷是个心机男 核爆中走出的强者 沈少和他的小甜妻 盛开的月季花 Moba：但求一败 墨玉本佳人 火影之转生者 经年宛如歌 数码卡组 大秦：本圣不下山 大唐：我是天命大反派 网游：我就不出新手村 三国之超级培育系统 现在喜欢也不晚 我有亿万科技点！ 我有个混沌魔神身体 美漫之阿斯加德的战神 三生三世银汉星
重生九零辣妻撩夫
新书穿成反派大佬的心尖宝发书啦。可爱无敌的唐小囡穿成了年代文里的蠢笨女配，爸爸是隔壁小孩吓得不敢哭的煞神，妈妈是骂遍全大队无敌的跋扈泼妇，三个哥哥是方圆百里人见人怕的恶霸。但他们在唐小囡面前，全都变成没脾气的小绵羊，只想宠她宠她再宠她。为了改变书里一家子的悲惨结局，唐小囡努力把养歪的三个哥哥掰正。大哥，老师好凶的，你教我好不好？二哥，我身体这么差，要是有个神医哥哥就好了。唐小囡拍了拍自己的肥肚子，良心一点都不痛。三哥，我想吃好多肉肉，可是要好多钱钱。于是，唐家三个恶霸，突然某一天揍跑了狐朋狗友，开始奋发图强，只为了不让宝贝妹妹失望。只掰正哥哥是不够的，唐小囡决定抱紧未来大佬的大腿，现在还是个可怜的小狼崽，她要投喂未来大佬。霍哥哥，吃糖糖。霍哥哥，吃糕糕。霍哥哥，吃肉肉。可有一天，大佬拒绝了她的投喂，还露出高深莫测的神秘笑容，危险的眼神让唐小囡红了脸。哎呀好羞羞！空间爽文双强强宠一对一重生回到十一年前，叶青青只想有仇报仇，有恩报恩，最大的恩人自然得此生相守，再替他医好废了的双腿，重争荣光！...
诸天降临者：漩涡鸣人参上
是你在请求吾之降临吗？异域的少年。纯白的光门中，金发蓝眸的俊美青年缓缓踏出。他低首，平静的看着脚下跪着的黑发少年。远处，数十米高的伟岸巨人倒下，他的对面，黑暗中的邪神在咆哮。请您，务必要拯救迪迦奥特曼！光，光就要消失了！满脸悲伤和惶恐的少年眯着眼睛，似乎是被纯白光门的光芒所刺激，他低声哀求着，仿佛已经用尽了全力。迪迦？以及邪神加坦杰厄吗？有趣。不过，比起迪迦，或许我也可以成为你们的光。那么，地爆天星！金发的青年缓缓向着远处的巨人和怪兽飘去，他那蓝色的眸子，在转瞬间化作紫色的眼睛。其中，是一层层黑色的圆圈，高贵而妖异。以邪神加坦杰厄为中心，地面开裂，无数的建筑，树木，杂物，向着他聚集而去，最终形成了一颗球体向着空中飘去。你是谁？即将被封印为星体的邪神加坦杰厄咆哮着，他死死地盯着金发青年，眼中全是不甘。诸天降临者漩涡鸣人。参上！如果您喜欢诸天降临者漩涡鸣人参上，别忘记分享给朋友...
极品悍妇的五零年代
关于极品悍妇的五零年代发现前夫另娶，苏江柳跋山涉水找到他将婚给离了，顺便撕开前夫虚伪的脸。从这以后，她的人生就跟开挂了一样。幸运的拥有了个随身渔场，海鲜自由指日可待，就是略荒凉了点。去离个婚，...
山村故事
自从村子里出了个杨小宝，乡村生活开始丰富了起来。比如帮马寡妇家里打打旱井。帮美女丽丽赶跑追求她的流氓。帮隔壁雪梅婶婶治愈多年不育的顽疾。帮村里修通了通往镇上的大路。乡亲们，姐妹们，我杨小宝来了！...
豪门第一婚宠
推荐姐妹文，头号佳妻名门第一暖婚男主为常林升堂哥，不一样的叔宠当大叔男神遇到迷糊软妹，追还是不追，thatisthequestion那年冬天，一则爆炸性消息一夜之间在H市传遍三十二岁的商业巨子陆寅初娶了一个比自己小十岁的女人为妻，女人无名无势，来历成谜。客厅里，某女怒气的将手里的平板啪的...
被反派大佬捡回去后
巨大的垃圾山边上住着一个许老头，他从垃圾堆捡了一个男婴，十四年后，少年从垃圾堆捡了一个女孩，故事从这里开始。时愈道尊飞升的时候竟然飞升到一本书里。这书中女主是美貌与智慧并存的环保女神，男主是才华与家世齐飞的暖系少总。反派大佬研究出超强的垃圾发电技术。时愈穿的这个傅郁，偷了技术送给女主，却被人发现她是妥妥的白眼狼。而女主并不想要技术，她一开始就严厉的批评不过男主觉得技术有可用之处，凭他的才能将这技术发扬光大。时愈发现她穿在了剧情开始前刚被反派大佬捡回去时。发电还没开始搞，反派还不是大佬。时愈立即拉着反派一块修仙它不香吗？许图治不知道，他曾在一本书里照顾了她十年，赔上一条命。现在修成仙，他得照顾她一辈子地久天长？如果您喜欢被反派大佬捡回去后，别忘记分享给朋友...