手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 不如跟着我练（第1页）
热情高涨之下，同学们连最基础的冲拳都练得津津有味。
何宏飞手执教鞭，脸上早没了嬉笑，而是严肃的看着每一个人做动作，细心的纠正。
“你，抬头挺胸，全身太僵硬了，放松，两拳用力，对，保持。”
“你重心不稳，给我出列扎马步，找到重心的感觉。”
“你的腰呢？腰在哪？用力啊。”
“都给我认真点，只有最基础的拳脚练扎实了，才有能力学习武技。”
练了一个下午就只练了冲拳，很是单调乏味。
好在何宏飞说效果可以，明天一天都是武技课，可以练下一个项目踢腿了。
张天宜回到家时也是双手乏力，恨不得冲个凉赶紧躺在床上睡个好觉。
睡了一下午的小猪崽悠悠哉哉的醒了，跳到熟悉的沙发上。
似是漫不经心的道：“你们何老师的教学虽然很有章程，但还远远不够。”
张天宜刚准备收好衣服进浴室，不禁好奇道：“远远不够？没那么夸张吧，一下午的训练挺有用的，感觉我发力得到了很大的提升。”
“哼，如果按照我当时训练的基础课程来学，你的拳力最起码能提高五倍以上。”
“这么夸张？”张天宜吃了一惊，“快教教我。”
“你确定。”
“当然了。”
小猪崽跳下沙发，打量了一下房间，道：“不过这里太小了，去河边吧。”
穿过老巷的是条河，沿岸胡乱长着几颗树，也没人打理。
天色已晚，偶尔有几人在散步，微风吹着灯光鳞鳞的河水，很是惬意。
柳媚吩咐张天宜挂好沙袋，道：“现在开始，我会用系统把你的拳头纠正精确到每一毫米，你出拳不用急，慢慢感受肌肉的发力。”
“好。”张天宜眼露精光，握紧拳头，向前冲拳，“嘭。”沙袋开始摇摇晃晃。
他觉得挺满意的，把力道都用出来了。
没想到柳媚冷声道：“你这拳头最多一百五十多斤，跟正常人没差多少。”
张天宜挠挠头，“我本来就是正常人，你又没有妖力给我借用。”
“哼，就是因为我的猪身很难产生妖力，所以才要你最大化的利用每一分妖力，不能浪费丝毫。”
好吧，张天宜算是明白这个特训的目的了，就是要省着点用她的妖力。
不给羊吃草还要羊产奶的意思咯。
“别愣着，出拳腰旋转不够。”
“出拳你不觉得软趴趴的吗？抬上两厘米。”
“找到爆发点，爆发点是拳头，不是手臂，再来”
柳媚根据系统提示不断纠正张天宜的姿势，不知不觉已经过了12点了。
张天宜的双手都抬不起来了，两条手臂跟面筋一样，酸酸软软一点力都没了。
“柳媚，差不多了吧，要不然明天又迟到了。”
重回八零新婚夜，糙汉他狂野诱哄 一仙，一鬼，任平生 诩影 开局曝光蓝染惣右介 洪荒：开局将先天三族拉入群聊 快穿谁都别想让我死 盛世嫡妃 吃瘪作者生存指南 穿越之妃礼王爷 木叶守门人我被纲手偷听了心声 娱乐：全网黑时我捐的学校曝光了 我的猫系女友，外冷内甜，爱贴贴 清穿田园一家欢 农家小妹愿望大，种田捡菌来发家 抗战：开局一艘超级战舰 长夜年代记 地球OL大玩家 我能交易技能 重生三国之季汉长平侯 大佬在古代兴风作浪
血狱魔帝
简介九霄诸天，以无上法力建立九幽血狱，囚禁神魔，朱雀大陆，少年叶东因一滴从天而降的鲜血，不但得到旷世功法，更是获得了开启血狱之能，成为血狱之主，从此之后，带领血狱亿万囚徒，踏上一条逆天之路！如果您喜欢血狱魔帝，别忘记分享给朋友...
宋成祖
宋太祖起介胄之中，践九五之位，在位十有七年，九州不全。太宗沈谋英断，慨然有削平天下之志，取太原，伐契丹，高粱河，驴车梦断。及至靖康赵桓，去六世之颓靡，翼护京城，血战胡虏。乘时应运，豪杰景从，戡乱摧强，以成大业。破金国，服西夏，威德遐被，四方宾服。幅陨之广，远迈汉唐。成功骏烈，卓乎盛矣。故曰宋成祖！交流催更群284，427，642...
快穿之系统总是在坑我
红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢快穿之系统总是在坑我，别忘记分享给朋友...
一生挚爱
夏薇茗死了，沈修瑾亲手将简童送进了女子监狱。§三年牢狱，简童被沈修瑾一句好好关照她折磨的大变样，甚至狱中被同意捐肾。§入狱前，简童说我没杀她。沈修瑾不为所动。§出狱后，简童说我杀了夏薇茗，...
重生后她成了美强惨王爷的小甜包
关于重生后她成了美强惨王爷的小甜包前世，南宫玥愚昧无知，错信小人，平白为他人做了嫁衣，最后落得个横死街头，无人收尸的下场。重活一世，她想尽办法改变一切。为此，不惜讨好侯府里最卑贱落魄的长辈。因为她知道，这位长辈往后必定前程似锦，权势滔天。就是有点（非常）难讨好，而且因为她之前对长辈做过一些恶作剧，所以长辈就有点不喜她。幸亏，她心智坚韧温柔大方乖巧可爱终于打动了长辈。一号仇人，在秋闱宴上跟人通奸，从此声名...
异能重生之校园惊案
关于异能重生之校园惊案一觉醒来，云听梦发现自己被一群怪异之人所包围，他们各个手中都手握一颗能量光球。不知为何，莫名被异能分队之人选中，请去频频发生怪异事件的学校帮忙调查。自那以后，她的生活变得丰富多彩，各种形形色色漂浮空中的不明物体出现在她眼前。从此，她被陷入各种看似灵异实则异能所制造出来的案件之中，屡次身陷危险，最后深夜倩影，厕所鬼手，老教学楼灵异事件，解剖室里的声响学生离奇坠楼，教学走廊之中无故出现的...