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压力的根源在于我们内心（第1页）

压力的根源在于我们内心

生活中，无论是生存压力，还是工作压力，对一个人的心态都有着重要的影响，一旦压力来袭，就容易生气、烦躁，似乎看什么事情都不顺眼，内心的坏情绪积压过久，总想痛快地发泄一番。因此，那些给自己施加很多压力的人，他们往往是快乐的贫瘠者。一位公司白领这样说：“最近工作压力大，感觉自己越来越不快乐，脾气也越来越大，老想发火，尤其是每天回家坐地铁时，十分拥挤，每次都会与站在身边的人发生冲突。我也不想这样，但我就是快乐不起来。”虽然，工作压力很大，但是，我们还是有选择的，因为在更多的时候，压力是我们自己给的。而这些压力就像是一个刽子手，它扼杀了一切快乐的因子。

每天，我们都面临了诸多压力，有可能是事业不顺而造成的工作压力；有可能是感情不顺而造成的感情压力；还有可能是家庭不和谐而造成的家庭压力。对此，心理学家把这些压力统称为“社会压力”。社会压力对于一个人来说，将直接转换成心理压力、思想负担，久而久之，就会成为心结。如果这种压力长久以来得不到有效释放，就会越积越多，并产生巨大的能量，最终，它会像火山一样爆发出来，导致的结果是，人们的情绪大变，感觉自己活得太累，每天都不开心，脾气越来越坏，甚至，有严重者精神崩溃、做出傻事。当然，对于外界的压力，我们需要调节，千万不要再给自己压力，这样只会是雪上加霜。

一位朋友近来在学习弹琴，由于基本功不太扎实，他练起琴来很费力，尽管付出了许多辛勤的汗水，可就是不见效果。

但是，他极度渴望自己在琴技方面能够有所突破，于是，他强迫自己每天练琴四个小时。这样，时间长了，他变得非常焦虑，从心理上把练琴当成了一种压力，他常常烦躁地问老师：“我是不是练不好了”“我还能行吗”“怎么这么练都不见效果，我干脆还是不练习了吧”“难道我就这么放弃了吗”。

老师听了，只是微微一笑：“你不要给自己找气生，放松自己，缓解心中的压力，卸下负担。这样，心情好了，琴艺自然会有所进步。”过了不久，朋友的琴艺真的进步了，而之前弥漫在脸上的阴霾已经消失得无影无踪了。

其实，对于这位朋友来说，外界并不存在太大的压力，反而是他自己给了自己太大的压力。自然而然地，他将练琴当成了一种负担，这样，他就可能生活在压力、痛苦、烦躁和苦闷中，无法真正体会到练琴的快乐。一个人若是背着负担走路，那么，再平坦的路也会让他感到身心疲惫，最终，他会因为不堪生活的压力而走向不归路。对于生活中的某些事情，不要给自己太大的压力，顺其自然，压力反而会小很多，而自己也会感到一种前所未有的轻松和快乐。

吉姆是一位年轻的汽车销售经理，他的前途可谓一片光明。但是，由于吉姆是对自己要求很高的人，无形的巨大压力使得他感到异常绝望，他觉得自己就快要死了。甚至，他开始为自己挑选墓地，为自己的葬礼做准备。其实，吉姆的身体只是出了一点小问题，有时候会呼吸急促，心跳加快，喉咙梗塞，医生规劝：“你只需要坦然处理生活中的压力，退出自己热爱的汽车销售行业就行了。”

在医院，医生给吉姆做了全面检查，医生告诉吉姆：“你的症结是吸进了过多的氧气。”吉姆先是一愣，然后大笑了起来：“那真是太愚蠢了，我怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉呼吸困难、心跳加速的时候，你可以向一个袋子呼气，或者暂时屏住气息。”医生递给吉姆一个纸袋，吉姆照办了，结果，他发现自己的心跳和呼吸都变得很正常，喉咙也不再梗塞了。当他离开诊所的时候，他已经是容光焕发了，原来这一切的症结都是源于内心的焦虑和恐惧，而这些情绪反应完全是因为给自己压力太大的结果。

太大的压力常常会令人陷入长期的焦虑和恐惧中，这样一种消极心理会加重人们的焦虑感和恐惧感，有严重者，还会导致身体出现疾病。心理学家认为：适当的压力有助于激发我们更强的斗志，但是，正如任何事情都有一定的度，压力过大就会影响到正常的情绪。所以，在生活中，我们要给自己适当的压力，对于不是太糟糕的事情，我们应该学会忘记，这样一来，那些琐碎的小事就影响不到我们了。

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