手机浏览器扫描二维码访问
第31章 半马节奏跑训练（第2页）
他把速度控制的非常稳定之后，开始感觉这种速度，尽量减少下意识看gps手表确定配速的动作，而这种对速度稳定性的感觉，需要常年坚持不懈的训练才能达成。
很快，马上赢在跑道上跑完了10圈，身体开始微微的出汗，他没有去抹汗水，任由汗水一滴一滴，从额头滑落到汗衫。
他的呼吸很平稳，心率在110的位置上下浮动，双脚翻飞，轻盈的亲吻过跑道，又腾飞在空中，贴着地面，向前飞去。
节奏跑，顾名思义，最需要关注的是节奏。
马上赢自由的调整着跑步的步幅和步频，调整着身体的姿势，调整着双臂摆动的姿势，组成一个完整的最舒适的跑姿，寻找一种稳如泰山的节奏，充分调动起自身的核心力量，作为跑步前进的原发动力，驱动这一场节奏跑的训练。
“就是这个感觉！好爽。”
马上赢跑着，跑着，突然找到了自己的节奏。
节奏原来如此奇妙，跑的太舒服了。
怪不得前天看天堂草原马拉松，法比西斯因为失去了自己的节奏，最后无法再坚持原来的配速。
比赛这种事情，真的不能有一点点过失，马上赢心中暗暗决定，自己以后比赛的时候，一定要注意到所有的细节。
细节决定成败！
跑步很爽吗？
如果你问一个路人，他会说，跑步多累啊，肯定不爽。
如果你问一个马拉松跑者，他一定会说，跑步确实很爽，尤其是跑飞了之后，那是身体和心灵的和谐自由。
爽就一个字，我不说第二遍。可惜无法和你分享，除非你也上了这跑道。
马上赢现在就体会到这种感觉，尤其是在找到了符合目前配速的跑步节奏之后，飞一般的感觉，身体无比的轻盈，步伐无比的迅捷，让他沉浸在跑步的快乐之中，无法自拔。
二十圈，无所谓多与少，再来二十圈，依旧如此。
在跑道之上飞奔的马上赢，并没有注意到，他超越了许许多多锻炼跑步的人，也没有注意到操场边上，众人的目光，纷纷被他吸引。
“快看，这个少年今天又来了，我这几天经常看见他，在操场训练跑步！”
“天，这是跑步吗？我好像眼花了，明明是在飞好不？”
“这水平，不去参加比赛可惜了。”
“你怎么知道人家不参加比赛，说不定这就是在为参加比赛训练呢。”
“这人如果去参加比赛，我赌他能拿到奖牌。”
“奖牌，我不看好，现在国内的男子马拉松，前三名如果不是黑人，那就是出了奇迹。”
“团长，这少年是我们学校的吧，把他拉进我们跑团吧！”
三十圈，马上赢渐入佳境，炉火纯青。
四十圈，不急，还是这个配速，保持节奏。
五十圈，好了，最后的两圈半，完美。
马上赢再一次跑过了起点，距离训练结束，还有最后一公里。
他挺胸抬头，目视前方。
步伐依旧轻如羽，双臂还是舞如风！
转过了弯道，马上赢的余光扫过了外侧的跑道。
好像出事了？！
一个老年跑者，突然摔倒在外侧跑道上面，在不停的挣扎，却无法起身！
狼行成双 猎艳逍遥 鼎逆穹途 透视之最强人生 八零年代掌中娇 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 神刀阿刃 谁说吃货不羡仙 豪门蜜宠：老婆，我买断了 我居然羡慕一个哑巴 炼仙劫 一剑飞血 至尊国术 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 修真高手混都市 史上最强仙帝 封魔册 仙娇桃的伪科学养成守则 玄门医圣 乡村异能狂徒
惹火娇妻：总裁大人太傲娇
关于惹火娇妻总裁大人太傲娇一张契约她成为他的妻子，可从未有人知晓，他的妻子只是一个空有虚名的北挽家族少奶奶。她被他的佣人欺负，上门来算账，却被他当成服侍他的小姐结果被吃干抹净。伊希娅欲哭无...
聊斋炼丹师
世界很大，妖精很多。妖精盯上我的肉，我却盯上它们的妖丹。世界很大，修行很难。有人修行一生，不过入门。而我却在嗑药。世界很大，我愿丈量。带着一个炼丹炉穿越到了一个有妖精的古代，开局就要治疗自己的绝症。我张巍，除了奋斗，别无选择。如果您喜欢聊斋炼丹师，别忘记分享给朋友...
神医倾城：魔帝大人轻点撩
异世大陆，身世的扑朔迷离，想要挣扎活下去的决心，到底什么才是真正的自己，揭开真相的那一刻，是向命运屈服，还是努力走向更高处无邪我记得我是谁，唯一的目标只是想活着，上天不公，那我便冲破这天，大地不仁，那我便创造我自己的大地。容墨这世界上我想要守护的唯她一人而已，若她不在，这万里江山又有什么意义，就算是堕魔毁了它又何妨。卫颜初次相见她便镌刻在我心上，那时却不觉，站在正邪对立面时，我又该何去何从。男女绝对1v1宠文，欢迎大家收藏哦如果您喜欢神医倾城魔帝大人轻点撩，别忘记分享给朋友...
为君整肃乾坤清
关于为君整肃乾坤清当他的生命结束在1949年的冬日时，他想起了这一生。这一生的颠沛起伏，转战四方。一心争个河清海晏的天下，最终却做了故事里的反角。乱世里从来身不由己。但不由己时，也想斗上一斗。为国为民，敢天下先。便是反角，也有绵薄之力。...
从柯南世界开始的打工者物语
关于从柯南世界开始的打工者物语打工是肯定要打工的，这辈子都要打工的，身为无产阶级，只有让资本家敲骨吸髓才能勉强生存总而言之，就是在柯南世界打工的故事很平淡的日常用南家三妹的话来说请不要过度期待还有啊，别问女主是谁，问就是步美...
恃宠小娇妻：五爷，要抱抱！
关于恃宠小娇妻五爷，要抱抱！作为江城最野的崽，姜甜干了件大事儿，把那个站在江城巅峰的男人，陆家五爷陆之霆，睡了！小渣女本想翻脸不认人，谁知陆之霆火速和她领了证，姜甜暗叹，上了贼船。作为江城最野的崽，姜甜干了件大事儿，把那个站在江城巅峰的男人，陆家五爷陆之霆，睡了！小渣女本想翻脸不认人，谁知陆之霆火速和她领了证，姜甜暗叹，上了贼船。谁知婚后，传说中的高不可攀的陆家五爷，却将她宠上了天！而众人只道人前陆之霆对她的万般宠爱...