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天微微刚亮,邱云飞和高冰雪一起来到了附近的花海谷公园里准备练习五禽戏。
两人见面后都对对方的打扮感到惊艳。今天邱云飞身穿一身白色练功服英俊帅气,五官分明,英俊绝伦的脸上有一丝的微笑。
高冰雪则是一身红色运动服隐藏着姣好的身材,秀发盘成一个丸子头,露出美丽的面容。
邱云飞先协助高冰雪做好了直播准备工作。
高冰雪登陆直播账号进入了直播间,把房间名称改为“小仙女的随缘直播之学习五禽戏”。这时候天还很早,直播间的人数有点少。
高冰雪打了招呼:“欢迎大家来到小仙女的随缘直播,今天这么早我准备来运动了,有缘人一起动起来。”
高冰雪接着说:“我今天要向邱医生学习五禽戏强身健体,大家有兴趣的也可以来跟些学。好了,我不说,准备开始了。”
接着邱云飞出现在镜头里说道:“我今天教授大家一种中医健身功法简化五禽戏。中医功法是一种调身、调息、调心三调和一的身心锻炼技能。我先演示一遍给大家看看。”
邱云飞先演示了一遍简化五禽戏,接着再以慢速分解的方法演示了一遍,并配上了一些动作解说。高冰雪也先站在一旁认真地地学习。
邱云飞解释说:“简化五禽戏虽说名为简化,学习起来比较简单,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴涵“五禽“的神韵,所以它强身健体的功效依旧不弱。
简化五禽戏锻炼要做到:全身放松,意守丹田,呼吸均匀,形神合一。
练虎戏时要表现出威武勇猛的神态,柔中有刚,刚中有柔;练鹿戏时要体现其静谧恬然之态;练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵,将其剽悍之性表现出来;练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性;练鸟戏时要表现其展翅凌云之势,方可融形神为一体。
常练五禽之戏,可活动腰肢关节,壮腰健肾,疏肝健脾,补益心肺,从而达到祛病延年的目的。”
接着邱云飞开始亲自一招一式慢慢演示给高冰雪看,让她开始练习并帮她纠正一些错误的地方。
邱云飞和高冰雪一个教得认真一个练得认真,都没有机会直播间。
这时候的直播间早就炸开锅了,弹幕是刷刷刷满频不停。
“天啊,快放个雷劈了他们吧,这么早就在洒狗粮了。”
“放开小仙女,让我来!”
“小仙女已经沦陷了,我们有机会拯救她吗?”
“小哥哥是我的!小哥哥是我的!小哥哥是我的!重要事情说三遍!”
可惜高冰雪正在认真学习,根本就没有机会他们。高冰雪练习一段时间后,邱云飞决定再直播一段古法五禽戏。
在高冰雪休息的时候,邱云飞对她说:“冰雪,今天你的练习就到这里,明天早上我们再继续。现在你可以看看我怎么练习古法五禽戏的。”
高冰雪终于有时间在直播间里喊道:“请大家注意,前方高能!邱医生将要表演古法五禽戏,有实战效果的古法五禽戏。邱医生说他可以一打十多个成年人。”
高冰雪说完镜头转向邱云飞了,他已经开始了,一边练习嘴里一边说道:“
【上山虎】上山猛虎朝前扑,震膀摇脊动锁骨,神发于目爪生威,强筋壮骨健脏腑。
【仰脖鹿】仰身穿掌看天河,左右斜视布轻挪,腰酸腿疼能治愈,生精补血眼神活。
【双臂猿】扭腰转脸左右看,目光闪动手护面,屈膝缩脖比机灵,补肾治肝还疗眼。
【单臂熊】斜运马步膀扛靠,夹臂按手送偏肩,灵活沉稳运真气,强化脏腑疗风寒。
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