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第十五章 变化（第2页）

这在拉姆齐的执教生涯中还是第一次，从圣约瑟夫大学，到费城76人，再到波特兰开拓者，进攻一直都是拉姆齐球队的主旋律。

而且防守录像课程没有削减，意味着防守在拉姆齐的训练内容中，比重超过了进攻。

那时候NBA球员只在休赛期进行适量的力量练习，增加一下肌肉量和对抗能力。

沃顿对拉姆齐身上发生如此大的变化感到好奇，周围的工作人员、过去的朋友都告诉他，是阿甘改变了拉姆齐。

之前开拓者的训练内容攻防比例大概是7:3，一周时间三节进攻训练课，附带一节防守课外加防守录像课程。

上个赛季联盟球队场均得分110.8分，应该到达极限了，大卫-斯特恩上台肯定会有所转向。

德隆教练打破了这一常规，甘国阳的力量训练从不间断，哪怕在客场打球，他都要找健身房练几组。

不过这还不是最大的变化，最大变化来自于训练内容——球队防守训练的比重大大增加。

整个开拓者从上到下感受到了变化，沃顿、汤普森等老将惊叹于拉姆齐在60岁如此固执的年纪还能学习新东西。

在很多球员看来，在硬木地板上打球，和在工地做苦力，在街上开出租差不多，选择哪个主要看哪个钱多。

而甘国阳在防守中能使用防守陷阱，也和拉姆齐日常的训练，临场指挥分不开。

伱还想让我干嘛，让我给大家做饭？

做饭只是我的爱好，可不能变成工作啊。

一些内线会做大重量力量训练，而外线球员做的很少，到了赛季进行中大家都不再进行力量练习。

这是NCAA赛场上的区域防守策略，其特点就是通过压迫引导，让对方掉落入球队设置的防守陷阱。

甘国阳和Avia专业的力量训练师为范德维奇制订了背部恢复锻炼的计划，希望可以一定程度缓解伤病。

竞争越来越细化，越来越专业，出现了录像带，出现了助理教练，有了队医，训练师，康复师，未来还会有更多细分岗位为球员服务。

当然，这个过程会很长，变化不会在一两个赛季内突然显现。

甘国阳心想我他妈打球都快累死了，偶尔还要兼任防守教练，力量训练师，甚至总经理角色。

甘国阳道：“奇奇，我也不指望你抢篮板，你负责下快攻就行了，有你在篮板王我拿定了。”

他不可能像甘国阳那样疯狂训练成为肌肉狂人，适当加强对抗，让自己的进攻更稳定才是关键。

在开拓者只有阿德尔曼一个助理教练的情况下，拉姆齐以过人的精力独自制订了很多新的训练方法和计划。

他在一次训练后问甘国阳：“阿甘，你是不是自己做饭吃？”

可能会更鼓励对抗，鼓励防守，让比赛变得更激烈，更吸引球迷。

甘国阳用实践证明力量训练有多重要，而拉姆齐从甘国阳身上学到的第二个东西是饮食。

甘国阳却说：“我以前也以为杰克博士变了，其实他没有变，他只是努力去适应新的世界。”

60、70年代，乃至更早的时候，在NBA打球并不被认为是一项非常正经严肃的工作。

这次不同，老将们受到了更好的照顾，新秀们得到更多监督，对明星球员提出了多样化的要求，搭配更加个性化的训练方法。

范德维奇在UCLA的时候是個抢篮板、防守颇为积极的球员，但到了掘金一是道格-莫不管，二是背部疼痛始终困扰他，他几乎不再卡位。

80年代的总冠军都是进攻强队，场均得分排名上游，湖人、凯尔特人都火力旺盛。

他的这套理念后来被麦金尼带到了湖人，被帕特-莱利继承，成为了“阿甘法则”的重要组成部分。

甘国阳每隔一段时间会更新食谱，很多年后这份食谱被编纂成册出版，名字就叫《阿甘篮球食谱》，在俄勒冈地区卖的很好。

背部是人体的大肌肉群，对运动至关重要，背部一旦受伤治疗和康复都非常麻烦，范德维奇对自己的身体有数。

像凯尔特人汤姆-海因索恩是个超级大烟枪，因为抽烟太多导致体力很差，奥尔巴赫不得不设置第六人角色顶替他登场。

鲍勃-库西也为香烟做过广告，那时候抽烟对健康是否有害还存在很大争议。

教练们认为，在经历了70年代的野蛮防守，联盟抓紧吹罚，降低对抗后，80年代球队场均得分普遍上升。

“要看适应的原因是什么，有的人只是为了生存而适应。杰克博士不是，他所谓的变化，是因为他有一颗不变的冠军的心。我给了他冠军希望，他才有动力去改变，去赢得下一个总冠军。我们都是这样的，不是么，比尔？”

沃顿摸了摸自己的脑门，他原本标志性的红色长发被剪掉，换成了一头短发，长长的红色胡须也不见，刮得干干净净。

（本章完）

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