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第7章（第2页）

今天做的还是不够。

晚上出门前称重128.9，我真的是感觉有点灰心了。唉。

路上到处都是乱变道逆行的。转向灯是不打的，灯光指示灯是没有的，转弯是随心情的。

不过应该也没有以后了，我健身房次数卡今天用完就没了。

今天14号刚好还有10天，再待段时间就撤退了。

不知道这10天内能不能瘦到124~126？加油吧，希望不会破罐子破摔。

真累呀，兄弟们，今天练了一个小时，应该消耗了600大卡左右。跑步消耗了200大卡，然后那个楼梯机消耗了240十大卡，其他的锻炼应该有个100多。

但是我练完上体重秤一看，65kg，我日。

说实话，我很想喝奶茶，喝各种饮料和蜜雪冰城4块钱的柠檬水，喝路边上12块钱的手打柠檬茶，喝杨枝甘露，喝芋泥西米露。

吃各种垃圾食品，炸鸡，烧烤，蛋糕，蛋挞。

唉，反正这些东西虽然不是经常吃，但是想吃半个月还是能吃上一两回的，现在基本上没吃过。

其实自己会很迷茫，就是减不下来会很痛苦。哪怕自己付出了很多努力，天天运动半小时也好，1小时也好，但是体重却始终维持不变，有时候吃的少也是这样子，吃的多一点，他就要上涨一些，但稍微不注意又要胖一点。

反正就很迷茫，很痛苦。说到底，减肥还是对饮食知识和运动毅力的双重考验。

进步确实是有但是没有自己想象的那么明显或者说不是自己想要的，我现在跑2km配速10的话蛮轻松的。

回家一称是127.7，我不知道是哪边的称出问题了还是啥？

希望明天醒来能维持在128以内。

减脂还是在一定时间内充够比较合适一个月，反正不超过三个月嘛，时间拖得越长就越难减自身的新陈代谢发生改变，然后身体适应了在那么低食物下的维持日常的新陈代谢。

反正拖得越久就越难减肥。

1楼厕所有个癞蛤蟆，小小子，但是跳的好快呀，我感觉一下子就从厕所跑到客厅了。

那个老鼠在粮仓肥的流油还是在厕所饿的骨瘦如柴的。

这个东西真的很现实，不一样行业或者是选对了地方，城市，国家，就会有不一样的结局。

卖奢侈品的人家一单利润可能就是你一个月的工资甚至是更夸张。

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