手机浏览器扫描二维码访问
第197章 刻在脚背上的规矩（第2页）
好了都别坐着了，坐地上容易大屁股，再说一说咱们形体教室的规矩吧，噢我只说的我的课哈，其它什么老师要是在这儿上课的话我不管。首先每节课都形体服都必须得穿，我看大家都穿上了嗯这点还不错。另外就是脚上...那些光脚来上课的我也就睁一只眼闭一只眼，最好能穿个袜子呀、舞蹈鞋呀，有没有脚气的我不知道哈。再一个，纪律问题，我的课不准迟到、早退、顶嘴...反正不是三岁两岁的小孩了这些都应该知道，可别上着我的课人没了，让我抓住有你练的，不是想减肥嘛，我这儿减肥运动多的是...还有...额目前没有了哈，等我再想起来我就再说。现在起来都上杆子，我们开始压腿。”
坐着倒没感觉些什么，这一站—引起了另一种奇异叫声：
嘶～哇哈～哦豁～嗷～！
张浩：“他奶奶的站不住！我靠...（倒下身）”
包括小川，众人颤颤巍巍的来到杆子前，握着杆子顺便活动活动脚（那感觉真的像拿刀子砍了一下）。分配的地方很均匀，各自学校的人都有着各自的空间，由于希合的人比较多，都挤在了一起，李老师看到后：
“都靠这么近干嘛呢？往那边去点儿呀，人与人之间留个半米的距离！”
小川他们三个理所应当的站在了一起。
压腿杆面对窗户，能很清晰的看见外面的景色。
李老师：“算了先做点儿准备活动吧...那个立起站脚有没有做过？”
白宛冉：“老师你再给做个示范呗～”
随后，他以笔直的身子握着压腿杆目视前方：
“呐就我这个样子，我喊一二三四双脚立起，喊五六七八落下，一定要立到最高哈，来吧开始做。”
同学们学着他的样子站直，接着听见李老师喊道：
“来一二三四！”
脚用上力，立起身来，刚刚压脚背的酸疼感再次袭来，不禁让小川发出“嗦嘶”的声音。
见李老师从左到右看一圈后，有几名并没有用上全部力气，于是他喊道：
“那些立不起来的我警告一次哈，再不好好做我就打你小腿肚了哈。”
单是立这一动作，整整持续了二十多秒，倒也不费力气。
“五六七八！”
有些人则是“咣”的一声砸向地面。
“嘿我问问你们几个，疼不？”李老师问道。
徐诚星：：还行还行...”
何灵：“痛啊！怎么不痛啊！”
李老师：“哟痛还这么用力？刚才我不是说在落下的时候慢慢落吗？”
何灵：“慢慢落的话腿肚子就好酸呀。”
李老师：“噢这么个事儿！你不说我还不知道呢！唉...立起来的时候快一点没关系，落下来一定得慢慢的，要不然容易抽筋...来都给我重新做！一！二三四！”
四个八拍循环在舞蹈教室里，尽管有不耐烦，奈何这也算得上学习的过程。
喜欢游山鸟与鱼请大家收藏：（）游山鸟与鱼
穿书赶海：七零军婚有空间 二嫁豪门，被偏执竹马宠上天 官人宫家 我在种田文里反内卷 凯旋回朝嫌弃我，我撕婚书你哭啥 猎鹰鬼狼 官场，女局长助我平步青云 提款机不当了，校花儿全家急疯了 男生的我转生异界只能变成女角色 狐妖：拜师容容，开局无双剑匣 陨落星辰： 抗战：真理只在我大炮射程之内 九劫剑塔 叫陈平苏雨琪 片场当炮灰，从摸国民女神腿开始 这，骑士，，，正常吗？ 王者：女英雄一网打尽 糙汉太会撩，男知青沦陷了 冬君 全球诡异：人在奥特求生
重生后我竟然旺夫
据说梁家有十女，皆是窈窕倾国貌大小姐最有气质，但八小姐旺夫，二小姐最为端庄，但八小姐旺夫，三小姐修为最高，但八小姐旺夫，九小姐于灵植一道最有天赋，但八小姐旺夫，十小姐最温柔贤惠，但八小姐旺夫，啊八小姐就是这世上最旺夫的女人，只此一点，无女能及！八小姐慕夏听了却不高兴了。小女子上知天文下知地理，上辈子码农，这辈子逍遥，敢报仇，会算计，颜值能打，武力能A，你们怎么就那么肤浅，只看到了我能旺夫？我不服，我特别不服。如果您喜欢重生后我竟然旺夫，别忘记分享给朋友...
逍遥仙医
身怀神奇医术的莫问回到了离开二十年的故乡，一段不平凡的人生开始了。他身份神秘，由一个乡下来的普通医生，变为世界闻名的神医，他是一个强者，驰骋华夏，震撼世界，坐拥天下至尊，怀揽无尽美女黑暗世界，他越变越强大，看他如何操纵人生旅途，颠覆世界，书写华丽传奇。精彩故事，敬请关注医界圣手...
全能明星系统
重生平行世界，主角携带逆天系统，获得李小龙截拳道，逆袭之路华丽开启。李小龙似的肌肉，每次脱衣，皆引起少女震撼，做人比较正直，看不惯世界不平事，爱抱打不平，恨他的，恨之入骨，爱他的人，爱入心扉，匹夫之勇，心系天下！在歌曲界影视界文学界数学界物理学界体育界，皆引起轰动。各种振兴华夏，高逼格，大风尚打脸。...
专宠蜜爱：傲娇总裁撩上瘾
宝贝，过来，我要惩罚你！高大健硕的男人抱起一脸无辜的小女人。乐安然强烈抗议，秦炜城，我要离婚！她跟男上司见面要惩罚她她手机没电了要惩罚她她回家晚了还是要惩罚她！惩罚你...
木叶中的氪金粉毛
穿越到了火影忍者的世界中，还变成了传说中的‘男二号’春野樱！当系统开启的那一刻，春野樱本以为自己可以就此崛起了！可是，谁能跟她解释一下，为什么她都穿越了，居然还逃不掉被氪金支配的命运？看着自己那少的可怜的资产，春野樱的心中瞬间泪流满面我已经没钱守护木叶了如果您喜欢木叶中的氪金粉毛，别忘记分享给朋友...
为你而来的声音
沐倾音心里住了一个人，而她长大后，遇到了一个不认识的男生。全世界都说他是个哑巴，可沐倾音觉得挺好，她可以随便欺负他，他却只能听着。嘿嘿嘿，陈小少爷，没想到你天不怕地不怕，居然怕蟑螂啊？？无法反驳的男孩你知道吗？你追我的样子，就像一只打不死的小强，不过你还真能打动我陈小强陈美人，你睡着的样子，可真像睡美人啊陈睡美人某天，沐倾音抓着他胳膊祈求小楠楠～你给我卖个萌看看？终于，男孩把她逼到了墙角，咬牙切齿的道你知不知道，要不是我舍不得，我真的很想让你哭着求饶。后来她知道，她心里住如果您喜欢为你而来的声音，别忘记分享给朋友...