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第17部分（第1页）

6专门搭配套裙的衬衫在公共场合不宜直接外穿。身穿紧身而透明的衬衫时，特别要牢记这一点。

一个女性的仪态，包括全部的日常活动，如坐姿、步态、站立的样子、对人的态度、说话的声音、面部的表情等等，举手投足、一颦一笑，都是仪态的表现。一个备受尊重的女性，不一定是最漂亮的女性，但一定是仪态最美的女性。

职业女性要应对的场面很多，要处理的事件也多，你的一举一动都尽投人眼，因此，我们把一个女性应有的站态、坐态、步态加以说明如下：

站态

站立的姿态以不倚门靠墙为最佳，不论怎样复杂的姿态，也不论出现怎样的情景，你的腰部一定要挺直，下巴往后缩，肩膀要平，让一切的变化，都有脚部，上半身始终保持平衡平稳。

腹部要往后收，但不要让臀部翘起，两脚的位置不能超过80度，其距离也不应超过24公分，而且并列一起将会十分难看。练习正确站姿的方法有三点：

1利用穿衣镜，按照下述的各种要领站立，并照着镜子调整姿态。

头——抬起，平视。

下巴——稍稍向后缩，但避免出现双下巴。

脖子——同脊椎骨成一条直线。

胸脯——挺起。

脊椎骨——挺直。

臂——自然下垂，稍微移向臀部后面。

腹部——向后收缩。

臀部——与肩膀平行。

膝——直而轻松。

脚——双脚平行，分开6～8公分。

2如没有穿衣镜，背靠着墙练习也是一种好方法，尽量使你的身体接触到墙，如此身体自然会收缩肚子。

3背靠墙而立，让足跟、小腿肚、臀部、背部、后脑和墙接触，在头上顶三本书，让书的一边和墙接触，走动离开墙，为了不让书掉落，你会本能地挺直脖子，下巴后收，胸脯挺起。

坐态

坐时，上身要直，两眼平视，下巴往后收，脖子要直，胸部挺起，脊椎骨和臀部成一条直线，一切的优美姿态让腿和脚来完成。

上身要随时保持端正，如为了尊重对方谈话，可以侧身倾听，但头不能太偏，双手可以轻搭在沙发扶手上，但切不可手心朝上。双手也可以相交，搁在大腿上，但不可交得过高，最高不超过手腕两寸。左手掌搭在大腿上，右手掌搭在左手背上，也是很雅致的一种姿势。

不管你坐在何种椅子上，何种坐法，切忌两膝盖分开，两脚尖朝内，内脚跟向外的坐势最不雅。坐时若想跷起大腿，要一脚着地，一脚悬空。悬空的一只脚自然平垂，不可故意脚尖朝天甚至动来动去。女孩子最忌两脚成八字伸开而坐。

步态

走路姿态可以真正看出一个女性的仪态美，因为这时的她全身都是动感的。走的时候，两脚要平行，轮番前进，从容前进。也许你会认为两脚是分别踩在两条平行线上，事实不然，两脚踩的是同一条直线，这才是女性的标准步态，这样才会显示出女性步态的婷婷袅袅，婀娜多姿。臀部、腰部的摆动要自然。

现在，我们把走路的原则归纳成以下几项：

1上半身应保持端正挺直，两眼平视、下巴后收，胸部突起、腹部后收、腰杆挺直、两腿挺直、双脚平行。

2将要跨出的一脚，应当先提脚跟，再提脚掌，最后脚尖离地。跨出的一脚，应当脚尖先着地，然后脚掌着地，最后脚跟着地。

3一脚落地时，臀部同时轻微扭动，摆度不可太大，当一脚跨出时，肩膀跟着摆动，但要自然放松。让步伐和呼吸配合成富有韵律的步调。

4穿着礼服、长裙或者旗袍时，切忌跨大步，显得很匆忙，要轻盈一些，从容一些。穿长裤时，步幅加大，会显示较为活泼，但最大的步幅不超过脚长的两倍。

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