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第189章 消气操(第2页)

《黄帝内经》讲:阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。

脚被称为第二心脏,那是有相当的依据的。

多练练脚,有无数的好处。

五禽戏,就很注意脚法。”

“那是得好好练练。”我笑道,“不过我太懒了。

学五禽戏,我觉得有点儿麻烦。

升阳跳也不错,我随时随地的,抽空就跳上几分钟。”

青牛师父指指我,笑道:“嘿,你倒是会挑。

升阳跳不仅能固精,还能养神呢!”

“怎么说?”

青牛师父解释道:“肾经的起点,是涌泉穴。

心经的起点,是极泉穴。

极泉穴,在腋窝。

经常拍打腋窝,宽胸理气,是最简单的消气操。

精藏于肾,神藏于心。

而极泉穴(腋窝),被称为人体的‘强心穴’。

升阳跳,既通过弹跳,按压了涌泉穴,固精。

又通过举手,打开了极泉穴,安神。

果然是,最适合懒人的锻炼方法。”

我嘿嘿的笑着。

之前只是感觉升阳跳简单,又能明显的感受到效果。

让青牛师父这么一讲,再懒也得跳一跳。

不过我又想到一个问题,便向青牛师父请教道:“年纪大的人,跳不起来的话,有没有什么代替的办法?”

青牛师父道:“养心和养肾,可以分开做。

养心的话,拍腋窝。

有两种拍法。

一种是,用大臂振拍。(评论见图)

一种是,一只手过头顶拉对面的耳尖,另一只手拍。(评论见图)

尤其是腋窝满满,没有窝的,一定要拍开。

这里既对应着心,也对应着肝胆和乳腺。

养肾的话,平时,多勾勾脚趾头。

松拉涌泉穴,就可以温肾阳,固肾精。”

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