手机浏览器扫描二维码访问
第二十六章第一天（第1页）
上杉吉良认真的看着凯的动作，并且把他跑的圈数，用的时间，以及跑完之后身上的气息，脸上的表情都牢牢的记下。
这要用于日后的对比，以此来见训练的成效。
眼看着跑的差不多了，上杉吉良便出声喊道“好了，停下来吧，慢慢的走一圈”
凯闻言有些诧异，不过还是渐渐放缓了奔跑中的步伐，最后变成了走路的姿势。
练习过长跑的人都知道，这种运动之后不能直接停下来，一定要缓慢的走一会儿，让身体的机能得到放松。
然后才能进行补水，休息。
走了一圈的凯惊奇的发现，自己的体力在这种缓慢的行走下恢复的很快，要比他之前运动完就原地休息恢复体力的速度快多了。
而且身体也没有传来不适感，果然，老师就是老师！实在是太厉害了！
凯在心里又是把上杉吉良赞了一番。
凯走了一圈后回到了上杉吉良的面前，这时候他原本有些急促的呼吸已经恢复的差不多了，果然，体术方面的天才也是天才！
不是所有人的努力都会有用的，如果没有凯这样的天赋，根本坚持不了那样的修炼，就算是坚持了下来，也不会有和凯那样的理解，修炼的速度也会追不上他。
只有在正确的方向进行努力，那才是有用的努力！而不是白费功夫。
“接下来…扎马步！”
凯一听这个就立刻举手，“这个我会！”
不知道这个世界的马步是怎么总结出来的，不过和上杉吉良记忆中的马步还是有些不一样。
“我的马步和你练习的不一样，你们的马步不过是两腿分开蹲下去而已，实际上的练习价值并不高。”上杉吉良摇了摇头。
“看我的姿势，双腿分开，与肩同宽，脚尖向前外开十五度，然后蹲下，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大！”上杉吉良做了一个示范，凯在他身边认真的学习。
“老师，外开十五度是什么意思？”凯有些奇怪的问道。
上杉吉良先是一愣，然后才想了起来，火影之中哪来的度数？
“就像是这样！”上杉吉良让凯看着他的脚，凯恍然大悟，然后做出了几乎和上杉吉良一模一样的马步。
虽然还有一些小的瑕疵，不过上杉吉良只是纠正了一下，凯就立刻改正过来，再也不犯！
上杉吉良满意的看着凯，这种徒弟教起来就是方便，还不用担心教会徒弟饿死师傅的事情。
仅仅是十分钟过去，凯就感觉到双腿肌肉一阵酸痛，那是他以前需要修炼很久才会有的感觉。
这样的马步比以前的那种不知道要高深多少倍，凯可以清楚的感受到，这种马步想要多坚持一段时间是多么的困难。
他的身体想要起来，可是他的精神控制着身体不让它起来！
让精神来支配肉体！
听起来简单，可是很多时候我们都没有办法做到。
即便是身躯不断颤抖，身上的汗水不要钱的往下流，他还是眼睛瞪得大大的，脸色憋的通红的同时也是紧紧的咬着牙！
他也快坚持不住了！
可是没有上杉吉良的同意，他不能起来！
他只能在心里一遍一遍的告诉自己，还可以！还可以！青春就是用来燃烧的！
人皇斗罗 从市井草根，到江湖枭雄 无上仙主：挂开大了怎么办 赛博朋克，但是都市 女总裁的极品透视神医 都是神经病 九歌：燕回 我是乐园之主 清零一时 影帝军少的农家小娇妻 凌总夫人又在演白莲了 扭转乾坤 给地府打工的日子 重捡文明 御虫前行 闪婚豪门继承人，婚后诱他失控 反穿之军医媳妇娇娇宠 穿书后我成了反派女魔头 高武大唐：挂我来开，副作用你受 封神之一拳圣人
渣男家的未婚妻重生了
来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧！如果您喜欢渣男家的未婚妻重生了，别忘记分享给朋友...
武德充沛
我姓武，大家都叫我小武。我曾在地底深处见过那些超越人类想象的机动战甲，我也曾在太空的陨石带，看见有人一拳打爆星辰，兄弟你听好了，下面是我的一些打架心得跟龙族打的时候别听它说什么，只管打到死为止揍妖精麻烦一点，最好别让它看见你，要打黑枪搞兽人就是一个字，裸绞！魔鬼要找麻烦，你就死命掰它的角，它一定跪好了，我现...
影视世界去挑战
罗南刚醒来，就身处影视世界，自己是谁？做挑战任务，可以恢复记忆？身边是双人滑女伴刘菲，可他受伤了，刘菲要配给邵北笙？那怎么行！挑战邵北笙，挑战滑冰极限，快点儿恢复记忆，罗南拼了！第一个世界陪你逐风飞翔除了竞技挑战，似乎还可以挑战别的？第二个世界北京爱情故事要杨紫曦给自己唱征服？如果您喜欢影视世界去挑战，别忘记分享给朋友...
百岁老太靠古武杀穿废土世界
简介苏合，一个经历过炮火和战争的百岁老太，穿越到了一个科技点满物种异变的诡谲世界。丑陋可怕的变异生物，磁场混乱的恐怖鬼屋，想要掌控世界的脑族，拥有奇怪能力的非凡者，精神和身体的强化，谁会是世界的未来？苏合再一睁眼，本该寿终正寝的她发现有些不对。好消息她百岁老太靠古武杀穿废土世界推荐地址...
电竞：射手将自家打野宠上天
关于电竞射手将自家打野宠上天打野江池ID江流江流无去处，一生何所归？论坛高赞贴说，江流这个ID取的不好，一生辗转，颠沛流离，明明有实力，却一直被俱乐部蹉跎，连首发都打不上。熬到遗憾退役的年纪，却没打过几场正经比赛。射手宴西临ID归海全联盟都说，归海作为联盟最强富二代，集邮了多少天才顶级选手，纵观整个职业生涯，却没有给自己赢得一个冠军。宴西临，沪城知名富二代，年少不羁，妄图靠自己打出一个世界冠军，奈何时运不济，耗尽青春，也只得了几个亚军，次次与最高领奖台失之交臂。遗憾退役那年，一场荒唐酒醉，再次睁眼却回到了19岁那年这一次，费尽心力找到最合适的队友，我们是否可以一起捧杯，同淋一场金色的雨？江流何处去？西临终归海。MOBA类五人竞技游戏段位青铜，白银，黄金，白金，钻石，宗师，王者巅峰榜王者段位以后，开放巅峰赛...
中医许阳
这是一本非常硬核的中医小说！是一本真正的中医小说！这是一个天才小中医在因为某次医疗事故被开除之后，遇上一个不太聪明的系统，得以回到几十年前跟当代名医学习，然后逐渐成长为一个真中医的故事。这本书写的是正统中医治病救人的故事，写的是一个小中医用一生去践行大医精诚四个字的故事。我想通过这本书告诉大家中医到底能不能治病，到...