手机浏览器扫描二维码访问
221 首个瓶颈（第1页）
“早上好，今天晨跑状态如何？”
远远地看到高文的身影，格兰特就主动迎上来打招呼，笑容满面地关心高文的训练状态。
此时，高文的呼吸已经调整过来，脚步轻盈地原地跳跃了几下，“很好，没有特别明显的感觉。”
格兰特上下打量一番，轻轻颌首表示肯定，“那就好，增重期间，任何状态的浮动或者身体信号都要及时说出来，这样我们才能够调整训练内容。”
“继续加量吗？”高文半开玩笑地说道。
汤普森的鬼吼鬼叫立刻传来，“上帝，高文，你疯了吗？这样的力量训练强度，你居然还想要继续加量？”
高文摊开双手，“为了和你一样成为猛男，我还是需要再努力努力。”
汤普森马上就理所当然地点点头，“那倒也是。”说着还自卖自夸地炫耀起了肌肉，刹那间让大家都哄笑了起来。
夏日集训，每个人的训练方向和内容都稍稍有些不同。
就高文来说，体能是一方面，力量则是另外一方面。
根据马丁整个春天赛季观察下来的总结，他认为高文现在的体型已经足够，哪怕稍稍偏瘦一些也没有关系，移动速度和防守手感已经成为高文的比赛风格。
不过，马丁建议高文再增重一公斤左右，重点不在体重数字上，而在肌肉含量上，也就是说维持现有体重的情况下，通过力量训练来降低体脂率，进而增加爆发力和对抗力，为了避免体脂率的下降带来体重的下降，所以才需要配套更新饮食，进行增重。
和冬训期间比较起来，还是稍稍不同的，体重是其次，力量才是首要。
在马丁看来，力量的提升能够带来爆发力的上升，进而帮助高文在正手进攻和发球环节得到更多支持，丰富高文的比赛内容。
也正是因为如此，格兰特每天都在跟进高文的饮食、状态、体重等等细节，进而整理成册，帮助高文更加系统性也更加安全性地进步成长。
形成鲜明对比的是，更加习惯借力打力的吉隆和麦克唐纳德则没有增加体重的必要，在他们的比赛里，主动进攻的机会本来就不多，通过抢点和借力就能够完成节奏层面的制约，这才是更加适合他们的风格。
自然而然地，吉隆和麦克唐纳德都需要在脚步方面下功夫，另外就是肌肉韧性和细节控制方面投入精力。
上午，高文还是以有球训练为主。
先进行发球训练，而后进行正反手的击球训练，期间穿插脚步训练和球感训练，然后再进行搭档击球训练，特别针对性地进行正手训练、反手训练、发力击球训练、落点控制训练等等。
全心全意投入训练之中挥洒汗水，时间的流逝也就悄然被遗忘。
但对于汤普森来说，这却是一种折磨——
和训练魔鬼高文在一起训练，分分秒秒都是痛苦，现在汤普森就和克伯特、汉夫曼一样感同身受了，对阵高文的时候，哪怕只是日常训练，也是浑身不舒服：
自己拍拍发力，但高文的回球总是变化多端，哪怕同样是“正手vs正手”，高文也总是能够在力量与力量的强强碰撞之中制造优势，汤普森曾经轻松地利用力量压制高文的美好时光已经一去不复返。
然后，发力着发力着就慢慢开始手软了。
欲哭无泪！
“……马科斯，你上你上！”
汤普森整个人就如同从水里捞出来的一样，满头大汗，满脑子的沮丧就只想要回家找妈妈。看着眼睛放光的吉隆，连忙提出交换搭档的申请。
重生：神秘娱乐天王 养生篮球，从啃老湖人F4开始 闪婚夫妻宠娃日常 诺克萨斯的荣光 LOL：老东西，爆金币吧！ 电竞：射手将自家打野宠上天 我牧师，急性肠胃炎爆发术什么鬼 游戏能力继承，我囤积百亿防御塔 梦幻西游之超级分身 开局一颗蛋升级全靠吞 四合院：48年被女神捡回家 无限流的元宇宙 综网的巫：从艾泽拉斯吃到山海经 DNF之从头再来 人在春秋，我真的不想穿越啊！ DNF圣职者转生异界 霸总老公绑定男德系统后我鲨疯了 青春，裹着有你的秘密 渣男改造纪事 艾泽拉斯黑镰之锋
被读心后，疯批变态天天都想杀人
关于被读心后，疯批变态天天都想杀人虞珂穿书了，穿成了真假千金文里的炮灰真千金。不仅如此，还全家惨死，身边更是炮灰云集，死的一个比一个惨，她撸起袖子决定拯救这群小可怜，结果第一次，她被人从楼上推下来摔死了。第二次，她被人拿刀砍死了。第三次，她被人绑架后扔海里喂鱼了。虞珂悟了，让他们通通都去死，老娘不救了，她收拾东西连夜跑路。第一次，她当社畜，被假千金的粉丝半夜泼硫酸，噶了。第二次，她决定跑远点，出国了，被假千金的仇敌找到后绑架威胁，又噶了。她决定换条路子，一心读书成为国家优秀人才，身边时时刻刻都有人保护，结果还是莫名其妙的噶了。虞珂人都麻了，反正怎样都是死，大家一起死吧，都别活了。只是让她没想到的是，再次重生，炮灰们居然都能听到她心声了。虞珂众人论有一个每天都想弄死自己的同学是一件多么可怕的事情。注女主心声不活跃本着弄死一个算一个的原则无人敢惹。...
禁爱入骨，总裁请放开
关于禁爱入骨，总裁请放开夏觅晴在莫霆钧身边当秘密情人好几年，她不敢奢求哪天能光明正大地出现在他身边，可怎么都没想到，某一天，莫霆钧将她亲手送去跟半身不遂的变态结婚然而，新婚当天，莫霆钧竟然闯入她的婚房，将她压在墙边！婚礼马上就要开始了！她挣扎。但他肆无忌惮勾唇一笑，那又怎样？直到后来，她才知道，从始至终，他只把她当成棋子。...
巨星从解约开始
近日，国际巨星陆凡正在展开个人的第八次世界巡演，而电影头文字D也正在紧密的拍摄当中。在乐坛，影坛，甚至是钢琴届都有崇高地位的陆凡，被问及这一路走来的心路历程，陆凡接过麦克风，看着面前的观众和媒体，回答道这一切都要从我被公司解约开始说起。如果您喜欢巨星从解约开始，别忘记分享给朋友...
星与海之狼鱼劫恋
关于星与海之狼鱼劫恋他是天狼星的守护者，在星球上拥有着至高无上的权力，与地球人无法想象财富与异能。她处境艰难，为了家人，奔波在人世中，甚至不惧太平间的诡异，去找死人讨账他为使命，为无意中掉落地球的镇星至宝，与从来未曾见过面的母亲来到地球。也许冥冥中自有注定，他打开了她封存的记忆与身体的本能，她竟身世离奇，往事原来如此锥心，而此时，星球之乱也随之出现，双方陷入了万劫不复的境地是兄妹相恋，还是另有蹊跷？欲海中沉沦...
神医甜妻：种种田，撩撩汉
如果您喜欢神医甜妻种种田，撩撩汉，别忘记分享给朋友...
爆萌宠妃：摄政王，惹上身
整个凤国的京城百姓皆知，俊美无双的新皇陛下与顾家小女乃是金童玉女，天造地设的一对。然而自打沈家长女进宫以来，后宫就乱了新后痴傻疯癫，四妃接连暴毙，弄得人心惶惶，后宫动荡不安，再也没有大臣敢把自己的女儿送进宫来找死。不仅如此，深受新帝宠爱的沈皇贵妃，把后宫搞的乌烟瘴气，乱作一团之后还和别的男人一起跑了ps（绝宠一对一身心干净女强男强无小三宠文）如果您喜欢爆萌宠妃摄政王，惹上身，别忘记分享给朋友...