手机浏览器扫描二维码访问
跑完之后,马上赢大汗淋漓,大口喘气,在草坪上来回走动,抓紧时间休息,再补充一点水分。
于根法老师,看到马上赢跑完了5个1英里,配速在3:10左右,心中有了计较,他以为马上赢今天的训练已经完成,正准备转身离开。结果没有走几步,跑道上,马上赢又开始了第二部分间歇跑。
于老师赶紧停下了脚步,继续观察。刚才忘记按秒表了,等他完成一个间歇再说。
这一次,马上赢跑的是1200米间歇跑,配速2:55。于老师全程记录了这个数据,心中的惊讶,已经无法用言语表达。
到了最后,马上赢开始用2:40的配速,跑400米间歇的时候,于根法老师已经无法淡定,他在跑道边上高声喊了起来。
“马上赢,你跑得太快了,慢一点吧。”于老师有点担心,马上赢是自己瞎跑,速度太快,万一跑坏了身体,怎么办?
马上赢太专注,专注于速度的感觉,专注于间歇休息时间,他没有听见于老师的呼喊。继续在跑道上面飞驰。
10分钟之后,顺利完成了这一部分的间歇跑训练。
于老师看着秒表,5个一样的2:40,惊呆了他,好稳定的速度,好高的训练水平,不行,这样的天才,我一定不能错过。
上一次,国家田径队的周教练来的时候,说是看到了马上赢的间歇跑,不知道他了解了多少。必须得加快速度了。
想到这里,于老师走向草坪上正在休息的马上赢,一脸笑意。
“小马同学,训练完成了吗?”
“于老师您好,我休息一下,一会再跑2个100米,就完成了。”马上赢把手里的水放下,开始放松拉伸身体,为100米冲刺做准备。
“100米冲刺,你不是在训练马拉松吗?跑100米做什么?”于老师惊讶道。
马上赢笑了一下:“跑100米,主要是为了训练长跑最后的冲刺能力。”
“那你跑一个100米试试,我看你能跑多少?”于老师好奇道。
5分钟之后,马上赢在直道上完成了2个100米冲刺,于老师用手中的秒表记录了他的成绩。
第一个11.5秒,第二个11.8秒,考虑到马上赢刚经过了一场巨量的间歇跑训练,能有这样的成绩,已经非常难得了。
马上赢也有点好奇,他以前跑100米,自己没有记过速度,就是全力冲刺罢了。
“于老师,我跑了多少?”
“11.5秒和11.8秒,很不错的成绩。不过你的身体肌肉结构,不适合跑短跑,爆发力差一点,我看到你刚才加速时间有点长!”
“谢谢于老师,青春兄弟也说我,比较适合跑马拉松。”
“有一次你在法大操场跑10000米,那次用了多长时间?”于老师话题一转,突然袭击。
“10000米,那一次。”马上赢刚要回答,突然想起李青春说过需要保密的话:“于老师,那一次我们都不知道是多少,好像秒表按错了。”
“秒表按错了?!这么巧。”于老师眉头一皱,看着马上赢说的真诚,也不像是假话。
“是呀。太巧了。对了,于老师,我要走了,还有跑坡的训练需要完成。”
马上赢说完,和于老师告别,离开了法大操场。
于老师看着马上赢远去的身影,心想,还好我已经混进了兄弟跑团,迟早把你和李青春的秘密都挖出来!
仙娇桃的伪科学养成守则 鼎逆穹途 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 修真高手混都市 炼仙劫 乡村异能狂徒 史上最强仙帝 一剑飞血 猎艳逍遥 神刀阿刃 谁说吃货不羡仙 玄门医圣 狼行成双 封魔册 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 透视之最强人生 豪门蜜宠:老婆,我买断了 我居然羡慕一个哑巴 八零年代掌中娇 至尊国术
这宁王妃慕容恩可是出了名的循规蹈矩,也不知怎的一失足竟摔成了精分戏精。时而刻板,时而机灵,时而温婉,时而霸气,把死水一般的王府生活,搅得是鸡飞蛋打啼笑皆非!王爷,今夜良辰美景佳人在怀,不如,把钱结一下呗?!王妃可是忘吃药了?怎么一谈钱就吃药,王爷,您讲点职业操守好不好?!本文纯属轻松消遣,切勿较真。如果您喜欢邪王宠成瘾精分王妃戏不停,别忘记分享给朋友...
关于战神归来当奶爸从军五年,战神王者归来,却刻意瞒着老婆...
我一出场,就无所不能了。又名我,无所不能。如果您喜欢一出场就无敌的主角,别忘记分享给朋友...
闻说琉球春光好,团扇摇,短衫飘,美人如玉还很苕。儿要婚女要嫁,种田打鱼开作坊,穿越者的儿女们,在现代思想和封建传统夹缝中成长的故事。明朝五好家庭2,真正穿越众的家长里短,暗流涌动的明朝商业生活。新书仙光乍泄已开始轻松的小仙女跑路的故事...
笑傲射雕天龙大唐三国一个又一个世界走过黄麟只以为自已是为求长生却不想一切都缘于如果您喜欢武道大诸天,别忘记分享给朋友...
现代警校霸王花许娇穿越成好吃懒做,人人讨厌的农家女。有宠女成魔的亲娘,一大堆的穷困潦倒又难缠的家族成员,还有一个超级腹黑且不待见她的未婚夫!这日子咋过?不能过,也要过。看许娇改变自己,变成真善美代表,全村的村花,带领大家走上种田致富的道路!撕X斗极品,能打能杠,能撩夫如果您喜欢重生农家小娘子,别忘记分享给朋友...