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第2部分（第1页）
如果不是在特定的时间和场合，最好不要佩带手表。
认识自己所承受的压力太晚了！我已经崩溃了！
大部分人都低估了他们在日常生活中所遇到的压力水平。于是，精神健康专家们设计了一套测验指标，用来观察生活中的变化。它所揭示的不仅仅是人们承受的压力大小，同时还体现了日常生活中发生的事情所带来的压力程度。
根据变化总是等价于压力的观点，请抱着使之看起来像是一种乐趣（比如度假）的态度来完成下表中的测试
在本章，你已经看清了自己的敌人，那就是自己。你已经知道了自己的压力从何而来，并且知道怎样将其进行整理。
％％％你已经经历了哪些事情？
核对一下在过去几年发生的所有事情。然后计算总分。
l伴侣的死亡 100
l离婚 73
l分居 65
l坐牢 63
l家庭成员的死亡 63
l个人受伤或疾病 53
l结婚 50
l失业 47
l婚姻关系修复 45
l退休 45
l家庭成员健康状况的改变 44
l怀孕 40
l性问题 39
l家庭增加新成员 39
l新的事务 39
l经济状况的改变 38
l亲友的死亡 37
l换工作 36
l与伴侣的争吵增多 35
l大件商品的抵押或贷款购买 31
l失去抵押品的赎买权 30
l工作职务的变化 29
l儿女离开家庭 29
l法律纠纷 29
l杰出的个人成就 28
l伴侣停止或开始工作 26
l开始或结束学校生活 26
l生活状况的改变 25
l与老板发生纠纷 23
l工作时间或状况的改变 20
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