棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第51章 田径交流会(第2页)

但根据李庆在国外的学习,以及杨卓跑步的特点,技术就不一样了。

用的是前脚掌扒地,积极送髋的“摆动式”跑动。

髋关节成了跑步时的发动机,而腿就是轮子。

单腿仰卧挺髋接提膝,侧卧提腿的训练,就是练的送髋。

“好!”

随后杨卓在起跑线前蹲下,做好起跑动作,深吸一口气。

“哔!”

哨声响起。

杨卓迅速冲出去。

刚出去的时候,主要靠膝关节的力量加速。

而且。

这个时候身体重心处于很低的位置,需要离心肌群来克服惯性,控制重心移动。

控制不住的结果就是会“踉跄”。

很多运动员刚过10米的时候就抬头,也有离心肌群不够强大的原因。

稳妥起见就早点抬头。

否则一旦没控制住,产生了踉跄,会非常影响速度,基本就告别了奖牌。

而杨卓的离心肌群天生就比较强,不会出现这种情况,所以前20米重心都保持前倾,产生向前的加速助力。

其实,每个人都应该有过这种感觉。

走路的时候不小心差点绊倒,在那一刻身体前倾,你就会不自觉地加快脚步,摆动手臂,试图提高重心,稳住身体。

这就是起跑重心压低的原理。

过早抬头,就会失去这部分助力。

20米的时候缓慢抬头,到30米左右把重心完全太高,才是最合理的。

30米。

杨卓完全抬起头,开始换挡,进入途中跑阶段。

这时候跑步姿势是最好看的,尤其是动作标准的运动员,看起来很有美感。

当然。

不能看脸。

这种状态下,远动员的脸都是扭曲的。

看起来有些滑稽。

“嗒嗒嗒。”

急速而有力的脚步声传出去很远。

草坪坐着的学生,都忍不住转头往这边看。

“哎哎哎,双双,看那个,看那个,健身房里的帅哥!”

闻言,林双双转头看去。

杨卓刚刚达到最高速度,看起来非常快。

“哇!好快啊!我的妈呀!”

小月惊呼出声。

林双双眼波流转:“是挺快的,原来他真是短跑队的啊。”

“双双,我感觉他跑起来更帅了,完了,我沦陷了。”

从霍格沃茨开始重新做人  从灰雾开始无限进化  她,不知该怎么办  从美漫开始穿越  马甲大佬的团宠日常  末路恩典之苏府往事篇  都市:开局1000个停车位  萦月渺渺陌上开  天价萌宝:鲜妻,生二胎!  花黯花开  当救世主的我却想干裙主  沈先生,与你有染  美食:开局一座神奇庄园  清宫传:带着滚蛋玩四爷  古代佳女  明月不尽步步笙  Dota之传奇队长  许你两世深情  女尊之恋爱从格斗开始  无敌龙帅俏佳人  

热门小说推荐
男神,请对我温柔一点 完结+番外

男神,请对我温柔一点 完结+番外

二十岁,急速蹿红的高颜值新生代偶像安纪宇其实是个骨灰级网游高手,而在一款热门新手游中,他有了一个新队友一个名叫大白兔奶糖真好吃的萌妹子。十八岁,身为苦逼高三党的赵彬,借着游戏释放学业压力,...

陪达芬奇超神的日子

陪达芬奇超神的日子

每早七点更新超好看哟不要错过O3OWIFI之母,海蒂拉玛。世界上首位全裸出镜的好莱坞女王,电子前沿基金会先锋奖获得者,无线通讯的启明星,美艳与智慧的宠儿。她一觉醒来,发现自己睡在一个陌生的街头。路边的男人把她捡了回去,还随手煮了一碗香喷喷的意大利面试图投喂。我的名字?列奥纳多迪皮耶罗达...

重生九八,学霸小辣妻

重生九八,学霸小辣妻

关于重生九八,学霸小辣妻工作狂人,超龄剩女方晓晓只是趴在桌上眯了一觉就到了1998年。那时候妈妈和那个人还没有离婚,她还是懦弱自卑的小姑娘,那个人更是远远的像是星星只能仰望。当然,就是重来一回她也没想要和他怎么样,可星星就是这么一次一次的靠近,勾动着她,挑拨着她,方晓晓忍无可忍一把攥住。这次,你一辈子也别想跑。...

足坛第一狂徒

足坛第一狂徒

踏上这片绿茵,我就是足坛第一狂徒!本书又名踢球,从断腿开始。跟我走吧,带你体验足球世界的疯狂与残酷!如果您喜欢足坛第一狂徒,别忘记分享给朋友...

文娱从心动开始

文娱从心动开始

穿越金手指单女主狗粮心动小屋是一档素人社交恋爱推理综艺,六位素人男女齐聚一堂,上演一出好戏,当红明星担任‘心动侦探’,分析嘉宾们的心动信号。这也是系统交给唐粟的第一个任务。原本只想着‘好好表现,早点下班’的唐粟,怎么都没想到,竟然真的会在这档综艺节目里,遇到令自己心动的另一半PS以素人嘉宾的身份首次出现在镜头前,演绎一对与众不同的明星情侣,让‘塌房’的观众们,再次相信娱乐圈的爱情。含糖指数100!如果您喜欢文娱从心动开始,别忘记分享给朋友...

高台王子别撩我

高台王子别撩我

关于高台王子别撩我第一次相见,神志不清的宋熙熙衣衫不整地被他压倒在KTV的沙发上。她喊他色狼,北堂宸轩咬牙切齿你说我是色狼,我连最后一步都没做彻底,看来我得好好完成才担得起这个称号!险些霸占她的身体,幸好她急中生智。第二次相见,他是威风堂堂的贵族少爷,还要拐她做女仆给他暖床?呸,她有梦中情人好吧,摔了他的宝贝摩托就跑路。第三次相见,他泳池诱惑,好吧,他的身材是很好,但是她坐怀不乱。偏偏这大少爷要和她算总账,还...

每日热搜小说推荐