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第30章 开始炼体（第1页）

回到院子的李南安总觉得怪怪的，那个小问题到底是什么啊！李南安真的是太好奇了，还有些隐隐的不安。

算了不去想了，等会炼了不就知道了，反正肯定不是啥大问题，不然宗门不会放在藏经阁的，而且肯定会有介绍的，既然没有写那应该不是啥大问题。

不去想后，李南安就把院子里靠近水井边上的水缸里打满水，然后用火符把水加热，最后拿了一个药包放进去。

打算先把药浴弄好，然后在开始炼体，这样之后就可以直接进行药浴了。

看着水里的药包已经开始慢慢渗透出药性了，李南安也就没有在浪费时间，回屋开始做起第一个动作来。

这套炼体功法里的动作和前世的瑜伽有些类似。主要是靠完成动作，练习动作时用灵气不断刺激肌肉经脉，然后在辅助药浴，从而达到炼体的效果。

这第一层的动作相对稍微简单些，但是这也需要李南安的韧性要好，所以在正式开始炼之前，李南安先作了个热身运动，不然她怕等会会抽筋。

一切准备就绪，李南安先是坐在床上，双腿合拢伸直放平，让身体和大腿呈垂直状态，然后开始默念第一层炼体功法的法诀，让灵气运行至肌肉与经脉中不断冲涮着。

这时右腿抬起慢慢放与右肩上，让小腿和右肩垂直，这时炼体的法诀也不能停下来，毕需要动作和心法一起运行，不然心法一停就前功尽弃了。

一边运行着心法，一边双手慢慢放于大腿两侧，然后左腿膝盖慢慢弯曲，使左脚掌触碰至地面，最后双手和左脚发力，慢慢把整个人挺起来，然后坚持半柱香的时间。

在这半炷香的时间里，心法还是不能停下来，要让灵气不断冲刷这肌肉与经脉。等半炷香结束后，就可以慢慢的坐下，然后把右腿放下，恢复成双腿放平的状况，这时炼体心法才能停止运行。

等平复好呼吸后，接下来就是左脚放于左肩上，之后就跟之前的步骤一样了，这要坐下来才算是完成了第一层的动作。

不过要想达到炼体一层，需要连贯的做满5组这个动作，这样才算是达到炼体一层，不过这个功法不能盲目的做，一但体力不知最好不要硬撑着继续，要停下来进行药浴恢复体力，修复损伤的肌肉与经脉。

不然急功近利的话既会损害自身根基的，也对修炼没有半点帮助。

第一次炼体，李南安就只完成了一组动作，就不行了。

做完一组后全身无力，肌肉酸痛，好在之前做了热身运动，不然就要出现肌肉拉伤了。

拖着疲惫的身体，李南安来到水缸前，用火符加热了一下药浴，等水温差不多后，就进入水中也没有脱衣服，盘膝而坐运行心法口诀。

然后吸收着药浴中的灵气与药性，修复因为做动作而产生的不适。一开始的感觉是挺舒服的，等身上的无力和酸痛消失后，李南安就感觉到全身开始滚烫起来了，好在李南安还能接受。

等热议褪去肌肉与骨骼开始疼痛起来，疼的李南安都忍不住叫了出来，这一叫把正在睡觉的李乖乖给吵醒了。

被吵醒的李乖乖看了正在惨叫的李南安，不禁歪歪了自己的小脑袋，有些好奇自己的主人在干嘛，怎么叫的这么惨，她也没有看见有人伤害主人啊，出于好奇她也没在睡觉了，就这么直直盯着李南安看，不过她就是想睡也睡不着啊。

也好在有阵法阻隔，不然外面都能听见李南安的惨叫了，不知道的还以为出啥事情了呢！。

又过了一会疼痛消失，取而代之的是一阵瘙痒传来，但是她还挠不到，因为这阵瘙痒是在经脉中传来的，这时李南安觉得还不如疼的，这痒的也太难受了，李南安为了缓解瘙痒只好不停的用手拍打着自己的身体，以此来缓解瘙痒的感觉。

李乖乖看着不停打自己的主人，陷入了沉思，心想我的主人不会是傻了吧，那她以后该怎么办，主人会不会养不起我了，我之后要不要少吃一点，给主人减轻压力，……

此时的李南安还不知道自己契约的妖兽已经开始胡思乱想了，这时的她还在不停拍打着自己。

等好不容易吸收完药浴，李南安已经虚脱了，也不想动弹，就这么泡在水里休息了起来。

还在沉思的李乖乖感觉到没了动静，抬头看了看自己主人的方向，发现自己主人一动不动的躺在水缸里，但是还活着，还以为自己的主人这是不行了，然后又开始趴在那里胡思乱想。

直到水已经变的很凉了，李南安才从水缸里爬出来，然后把水缸里的水倒掉，之后就直接躺在躺椅里了。

这时被李南安收拾的动静惊醒了沉思的李乖乖，看自己的主人又活蹦乱跳了，就不管了之前自己的胡思乱想了，慢慢爬到李南安边上然后叫了一声。

李南安听到后，想起来还没有给她喂吃的，就起身从储物袋中拿出肉干递给她，不过李乖乖没有吃，就是盯着她看。

这时李南安也反应过来了，想来是之前的惨叫把李乖乖吓到了，于是李南安就把李乖乖抱了起来，举到自己面前和她解释道

“乖乖别担心，你主人我就是在修炼，只不过这个修炼不一样了一点，所以不用担心。”

说完就把李乖乖放在自己的怀里喂起了肉干，李乖乖听后就大致知道自己主人没事了，然后就放心的开始吃起肉干了。

不过心里也在想主人这修炼看起来好吓人啊，还是我们龟族的修炼方式好啊。

李南安一边喂着李乖乖一想着，这修炼下来也没啥问题啊，虽然泡药浴疼了一点，难受了一点，但是这也属于正常啊。

所有炼体的都要经历这个过程的，李南安在炼体之前也想过啊，那为什么那个长老会用那种眼神看着我啊，还有那个小问题是什么，为什么有的会女修坚持不下去啊。

李南安想了半天也没想出来，只能之后在看了。

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