手机浏览器扫描二维码访问
单杠训练（第1页）
“做啥呢？啊！这才拉了几个啊？”
我才刚刚从单杠上面跳下来，徐兵的脸就拉了起来，现在他们的肩膀上挂的是二条衔，说话似乎也变得硬气了许多。
我本来想打一声报告的，但是看到徐兵那张拉长的老脸，我犹豫了一下，还是没敢说自己没力气了，所以才跳了下来。
这已经是第二组了，刚才第一组我拉了五个，第二组拉了两个就下来了，对于刚刚下队的新兵来说，拉单杠，那是一件要命的事情。
“摆浪都不会？下队都快一个月了！”
本来就松散的队列，不知道谁突然在哪里说了一句，让我心里特别不是滋味。
摆浪，是一种拉单杠的辅助方式，原本硬拉可能只能拉四五个，但是只要摆浪摆得好的话，可以足足多拉十个出来。
摆浪就是身体像是海浪一般的摆动，然后借助腰部摆动的力量借势上杠，当然，他们老兵说的，就是jb往上顶，那就可以了。
这句话让每一个新兵想笑不敢笑，但是老兵们却是肆无忌惮的笑出声来。
如果你不知道军衔，那么在拉单杠的时候，你就知道了，一般脸上带着笑的都是老兵，而脸上显得尤为认真的，那一定是新兵蛋子。
对于新兵来说，拉单杠，那可是一件必须严肃对待的悲催事儿，而对于老兵来说，那却是打发时间，混混日子的好事儿。
“得了吧！你以为自己厉害的很，是吧？说不定你还不如人家新兵呢！”
范班长倒是虎目一瞪，朝着队列里面瞪了一下，我不知道是谁说的，但是听范班长的口气，似乎那个老兵，连我们新兵都不如。
“去，做俯卧撑去！差一个一百个俯卧撑！”
徐兵看到范班长说话了，顿时脸上一种头疼之色，范班长在中队那就是天不怕地不怕的存在。
当然，全中队只有两个人可以和他抗衡一下，那就是秦班长和懈班长两个人了。
秦班长不必多说，第十一年的老鬼，肯定敢和范班长怼上几句那是没得说。
而懈班长就不一样了，他和崔班长是同年兵，不过听说懈班长义务兵的时候可没少和士官打架。
作为s省的人，他们那里脾气都比较爆，而且作为北方大汉的产地之一，他的体格也是特别的魁梧。
听阿姨说，以前懈班长当新兵的时候，因为吃不惯南方的大米，经常去厨房冰箱里面偷大葱吃。
我直到现在都不知道，为什么s省喜欢吃大葱，或许，就像我们省人爱吃麻辣的东西一样无法让人理解吧？
“是！”
我立刻道了声是，便朝着前面跑去，和正在地上趴着的王娥与罗超一起做起了俯卧撑起来。
“一，二，三，，”
每做一个，我都大声的数了出来，单杠那时候要求是15个，但是是可以摆浪的。
算下来少一个就是十个俯卧撑，我这算下来足足有一百多个呢！
“报告！完毕！”
虽然我才趴下，但是王娥的却已经做完了，由于体格本来就小，人轻但是有力，王娥足足做了个，也就是说，他不过只是做了几十个俯卧撑而已。
“起来，过来，继续拉！”
徐兵瞥了一眼王娥，便让王娥继续跑过去拉单杠，丝毫不管队列里面叽叽喳喳闹个不停地老兵们。
“入列，队尾去！”
气息模拟系统，开局收录大帝气息 八零养崽：清冷美人被科研大佬宠上天 穿越后，金牌御厨爆红娱乐圈 都市无极仙医 玄幻：九死一生，觉醒不死神脉 诡秘行尸 陆云叶倾城 一生情不绝 鹤唳长安（探案） 被退婚后,我诗仙的身份曝光了 鸡腿美人 精灵：从捡漏鸭神开始 修仙三百年，你叫我垃圾？ 憎爱邪魔女 倾我今生 人在极狐，开局成了邪魔徒！ 神秘恋人 神医：瘫痪三年，起身即为神 穿成恶毒真千金，反派偷听我心声 奥术之主
穿越武大郎从卖饼开始
我穿越成武大郎，刚来就遇到潘金莲。潘金莲嫁给我后感叹自己命苦，但她却发现这个大郎不一般，他的身高，容貌发生了惊人变化，且会厨艺，懂诗词，能武功。遇到西门庆，敢觊觎我娘子？爆锤。王干娘做的好事？弄她。赚钱？抱歉，我精通各种厨艺，席卷宋朝餐饮业。打仗？其实我精通孙子兵法，鬼谷子，三十六计，五经七书，六韬，三略，诸葛兵法论权力，他和当今官家称兄道弟，权倾朝野。遇到水浒好汉，将其统统收服，他能威慑辽国收回燕云十六州，且镇压西夏，金国，以及倭国，拂菻他还能现代化经济建设，改变历史。从此大宋出了个武大郎，他的名声广传天下，威震四海！莫能比也如果您喜欢穿越武大郎从卖饼开始，别忘记分享给朋友...
徒弟太勤奋显得师父有点懒
李虚收了个女徒弟，饿了徒弟会喂饭，累了徒弟能捏肩，睡觉徒弟帮宽衣。真不是他懒，是徒弟太勤奋显得他有点懒。QQ普群192271096。进VIP群需要2000粉丝值，先加普群，私聊管理员风雪中的赶路人验证。如果您喜欢徒弟太勤奋显得师父有点懒，别忘记分享给朋友...
原神网吧：从温迪变温蒂开始
关于原神网吧从温迪变温蒂开始苏离，性别男，爱好女。穿越提瓦特，获得系统，成为黑科技网吧老板。穿越第一天我要保护提瓦特，弥补众生遗憾穿越第二天我要保护我的提瓦特，弥补我在乎的众生的遗憾穿越第三天我不吃牛肉！想要弥补遗憾？行啊，答应我两个条件…什么？不答应？！那巴巴托斯，你也不想特瓦林失控被消灭吧？荧，你也不想错过有关空的线索吧？甘雨，你也不想你小时候的糗事被别人知道吧？摩拉克斯，你也不想若陀龙王彻底与璃月为敌吧？歌尘浪市真君，你也不想归终看到你因为她仙逝而消沉这么多年的模样吧？八重神子，你也不想拥有狐斋宫记忆的花散里消失吧？神里绫华，你也不想你偷偷用茶叶的形状占卜恋爱运势的秘密被人发现吧？雷电影，你也不想雷电真看到一团糟的稻妻吧？大慈树王，你也不想禁忌知识重新降临提瓦特吧？芙宁娜，你也不想坚持五百年的计划失败吧？火神冰神在我们大鳝人苏老板的神秘微笑之下，七神委曲求全，众生尽皆折服。七神众生苏老板！请你做个人吧！！！...
外星工业霸王龙
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢外星工业霸王龙，别忘记分享给朋友...
战王宠妃之倾世小狂医
关于战王宠妃之倾世小狂医丑女无盐，人见人嫌，满腹草包，呆傻蠢笨的质子公主是她。医术无双，身怀异宝，一笑倾城，古灵精怪的异世少女也是她。一场预谋了几千年的谋杀，将二十七世纪的外科圣手楚惊鸿，...
我的基因无限进化
科技与超凡并存的世界，魔兽肆虐，万族征战，异化频起，危机四伏。好在人族在十六岁到十八岁期间有机会激活基因链，成为基因战士。基因战士进入神奇的起源之地冒险，寻找宝物，刻录超凡基因，获得神奇强大的力量，成为对抗危机的主要力量。陆缘穿越到这个世界，携带着能无限进化基因的奇异立方体。他蓦然惊醒。穿越，长得帅，有金手指，好家伙，要素齐了！难不成我就是那传说中的主角？！我，陆缘！是注定要成为人族顶梁柱的男人！已有400万字9600均订老书随身带个狩猎空间，书荒的朋友可以去看看如果您喜欢我的基因无限进化，别忘记分享给朋友...