棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第四十三章 龙教练的特别教导（第1页）

“徐凯，你停一下。”周一早上，徐凯在进行训练时，突然被龙教练叫住。

“教练，怎么了？”徐凯停下了脚步，走到龙教练身旁，阿六也站在他的边上。

“对于你和陈六来说，这些简单的训练已经没有什么用处了。我给大家制定的训练内容是针对大家的平均水平来的，你们俩在里面得不到什么训练效果，还同时拔高了平均训练水平，让大家感觉有点难以支撑，因此我决定对你们进行特别教导。”龙教练解释道。

“这样光明正大的开小灶，会不会影响不太好啊。”徐凯表现的欲迎还拒，让龙教练看了感觉很是恶心：“去去去，得了便宜还卖乖。”

“龙教练，您直接说怎么训练吧，我想他不会错过的。”阿六倒是很清楚徐凯的为人，徐凯跟你客套，那你就当他是在放屁就好了，他的客套毫无意义。

“去小操场，在大操场不太方便开展训练。”

学校里有一大一小两个操场，大操场就是个比较标准的运动场，而小操场则是一些运动器械聚集的地方。剩下学校的篮球场，网球场什么的就不在操场上了，而是在学生体育馆里。

小操场早上人不多，要到了傍晚人才会多起来，附近散步的老头老太太都会来小操场用健身器材锻炼锻炼。早上学生比较密集，学校是不让那些老头老太太们出入的。为此一些喜欢晨练的老头老太太跟学校抗议了很多次，还会学校顶住了压力，才没让这儿变成老头老太们早上练太极拳的地方。

“你们首先要做的，就是对着这两个大沙包，踢腿，或者打拳一千次，每次沙包扬起的角度不得低于九十度。”龙教练指着自己身后两个两百斤重的大沙包，这个沙包还是他自费买的沙包里有计数器，可以设定计数模式。他现在就设定了击打扬起角度大于九十度则计数+1，但是他没有告诉阿六和徐凯。

“你们俩一块训练，互相监督，我去大操场看看他们有没有偷懒。”龙教练故意离开，想给吴良和阿六留下偷懒的空间，到时候自己再回来严厉批评批评两人，给他们来个下马威。

两百斤重的沙包在以前自然是很重了，但是到了现在，强化试剂普及的情况下，真的算不了什么。徐凯和阿六的动作很快，直接进入了训练状态。

龙教练在大操场上逛了一圈，自己的短暂离开果然有人偷懒，将那人喊出来，狠狠痛批了十分钟后，龙教练返回了小操场，却看见徐凯和阿六在旁边仰卧起坐的运动器械上开始练习仰卧起坐了。

“你们干什么呢？我不是说了让你们打沙包一千下吗？”龙教练十分不满的说道。

“教练，一千次打完了。”徐凯一边做着仰卧起坐，一边回复道。

“好，好，做完了是吧。”龙教练拿出手机，打开了蓝牙，开始连接两个沙包的数据，可是当他看到数据的时候，原本的心理准备却有点被打乱了。

手机上显示了两个数据，一个1291，还有一个1535。1291是徐凯的，他数数的时候是估摸着数的，有很多数字没有数到就跳过了，而1535则是阿六的，阿六的速度比起徐凯快不少，而他却也一直打到了徐凯停下。

龙教练用手抹了一把脸，大冬天的额头上不断的流汗。

“龙教练，下个训练是什么？”阿六从训练仰卧起坐的器材上坐了起来。

“别别别，你继续，你继续。下个训练正是仰卧起坐。不过不是这么简单的，需要绑点东西。”龙教练给徐凯和阿六的肚子上绑上两根很粗的橡胶绑带，另一端挂在健身器材下方的挂钩上，这样徐凯和阿六每做一次仰卧起坐，都得被橡胶绑带给拉住一次。

“有点结实啊。”徐凯尝试性的做了一个仰卧起坐，发现自己竟然有点起不来的感觉，徐凯是身体素质都有点难起来，这个橡胶绑带的拉伸力有点强啊。

“结实就对了，不结实的话那不是没用几次就断了。”龙教练笑了笑，这下总能给徐凯还有阿六一个下马威了吧。

“那龙教练，这个仰卧起坐做多少个呢？”阿六不怀好意的笑道，他和徐凯其实都看出来了，龙教练这是在给他们来下马威呢。

因此徐凯和阿六之前就商量好了，要反过来给龙教练一个下马威，压榨出龙教练的所有经验和训练方法。

“先来三千个吧，半小时内做完，动作必须标准，否则不算，做完后今天的训练就先结束了，你们也该去上课了。现在开始！”龙教练满意的说道。

徐凯和阿六相视一笑，开始“艰难“的做起仰卧起坐来。

刚开始两人的速度很慢，差不多两秒才能完成一次仰卧起坐，看得龙教练连连点头，心道：“我还治不了你们两个小兔崽子？待会你们超时了，那就给我再欠三千个，等你们毕业了，你们在我手里得欠上几十万个仰卧起坐！”

可是令龙教练奇怪的是，徐凯和阿六居然做得越来越快，而且越来越标准，这就有点让人匪夷所思了。最后竟然在规定的时间内完成了三千个仰卧起坐，让龙教练的欠仰卧起坐计划还没开始就告一段落了！

“你们怎么越做越快啊？”龙教练有点心虚的问道。

“不知道啊，感觉橡胶带越来越没力了，是不是橡胶老化了？”徐凯反问道。

“应该不是吧，我再找找原因，你们回教室吧。”

徐凯和阿六返回教室，脸上挂着狡黠的胜利笑容。

“难道真是老化了，宣传不是说能够使用三千万次吗？现在才三千次就老化了？虚假宣传太严重了吧。”龙教练盯着橡胶绑带看了很久，最终决定自己试试。

“啊！两个臭小子，我饶不了你们！”龙教练给自己绑上橡胶绑带，一个仰卧起坐没有做完，反倒是把腰给扭到了，许久，他才缓过劲来。

反派每天都被我逼的暴走  穿成寡妇后我命犯桃花  异界之名著召唤系统  惹火红玫瑰  从九叔开始诸天之旅  全球异变我靠呼吸躺赢  魂穿：拯救人类从整合避难所开始  岁月墓  第一门诊  都无敌，那就调教恶魔吧！  程空的异世界冒险  首席舰长[星际]  妖夫在上  还珠之别有天地：小燕子不做囚徒  诸天世界里的宝可梦训练大师  娱乐：开局炮轰，黑粉爆炸  工具人有话要说  木樨传  软萌小omega他为爱做1[虫族]  坚韧的活着