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如果能提升到9-10,爆发力还能有很大的提高。
当然。
这不是只靠锻炼能做到的,还要在饮食下功夫。
“教练,我这情况咋样?”
“很好,就是体脂率还是偏高,肌肉不够,只有肌肉足,力量才高,以后在饮食要严格管理。”
闻言,杨卓顿时苦起脸。
饮食严格管理,意思就是又得吃难吃的饭。
太折磨人了。
看他这副表情,李庆忍俊不禁:“是不是在田管中心集训的时候吃腻了?”
“倒不是腻,就是有点吃不下。”
“哈哈,你这两句话有区别?”
李庆笑着拍了拍他的肩膀:“放心吧,我会让健康中心给你弄一份合理的食谱,不会像田管中心营养餐那样难吃的。”
健康中心就是研究这个的,给杨卓提供一份最合理的食谱完全没问题。
而且李庆作为国家队教练,对这方面也是很了解。
知道怎么吃比较好。
“嘿嘿,那可太好了!”
“其它的检测还要一天才能出结果,咱们先去看看今天的录像。”
办公室。
李庆把今天用高速摄像机拍下来的录像慢放,看杨卓的跑步细节。
然后就发现了很多问题。
最明显的,杨卓跑完全程用了465步。
平均步幅215米。
偏小了。
杨卓的步幅远远没有达到极限,按照国际顶级选手的身高和步幅比例,杨卓完全可以用44步左右跑完全程。
“杨卓,你的步幅还是偏小,以后要针对性训练,除此之外,你在跑动的时候,半身稳定性不够好,这点需要改进。摆臂的角度也不到位,需要专项训练”
不用慢放不知道,一看慢放,杨卓似乎所有细节都有问题。
不过他并没有挫败感。
反而很开心。
能发现问题是好事,把这些细节打磨好的话,他的成绩能有极大的提升。
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