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86 秋季感冒的五忌与二宜（第1页）

86.秋季感冒的“五忌”与“二宜”精彩导读：

1.秋季感冒有“五忌”

2.秋季感冒又有“二宜”

可以说，季节交替的时候是最容易发生感冒的，夏秋之交也不例外。炎热的夏季一过，可能您还没来得及做好秋季到来的准备，秋天就已经悄悄来临了，随之而来的就是粗心大意导致的感冒、发烧等一些疾病。

现在我们就说说秋季感冒时，人们容易忽视的一些健康细节。

秋季感冒的人们有“五忌”，那么何为“五忌”，为什么要顾忌这些呢？

“一忌”多吃荤。人体感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应选择稀饭与蔬菜等清淡易消化的饮食为宜。

“二忌”洗澡。治感冒常需发汗退热，可一些人出汗后就赶快洗澡，以致在洗澡时再次受寒，导致病情加重。正确的做法是，发汗后用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，病愈后再洗澡。

“三忌”过度劳累。有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加机体消耗，降低抵抗力，加重病情。

“四忌”烟酒。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。

“五忌”乱服药。有人总以为感冒是个小病，吃点药就没事了。其实感冒却是一大类病症，有风寒、风热、表虚、表实之分，治疗应辨清寒热虚实，对症下药，才可能有效。千万不能自作主张乱服药，导致病情加重。

接下来我们再说说上面提到的“二宜”。

“一宜”多喝开水。感冒时多喝开水对于减轻病症、缓解病情都有相当不错的效果。为什么呢？充足的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

“二宜”好好休息。目前世界上对于治疗感冒尚无特效药物，一般都要经过几日时间。而好好休息，能够减少消耗、保持体力，这样才有利于增强机体抵抗力以利康复。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。

假如您不幸患上了秋季感冒，千万要牢记这些细节，争取早日摆脱感冒的困扰。

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