手机浏览器扫描二维码访问
第五十四章 扎马步（第1页）
第二天天微亮，金桦就满是高兴地来到了山寨外的大草坪上，只见山寨的大部分弟子都已经开始做着练功前的热身运动，他满是兴奋地跟着众弟子们一起做了起来。
刘仲很快便来到了大草坪，他见金桦正跟着众弟子们学着不太规范的武术动作，他也是随即将他叫到了一旁。
金桦满是高兴地跑到了刘仲的身旁，“刘大哥，我是不是也可以跟着他们一起练功啊？”
刘仲摇了摇头，“你还没有练好基本功，就算和他们在一起练习，你也成不了气候，更别说还想学上乘的武功。”
金桦愣了愣，“哦，原来想要炼就上乘的武功，必须要练基本功啊！”
“没错，练功也就像盖房子一样，必须得打好地基，不然，房子造的再高也经不起折腾，因为那只是个空架子，是经不起大风大浪的。”刘仲一脸认真地说道。
金桦点了点头，“嗯，刘大哥所言极是，你放心，我一定会苦练基本功，将来做个真正的武林高手。”
“你有这样的想法和决心非常的好，不过，你真的已经考虑好了，一心想要练武吗？”刘仲询问道。
“哎呀！刘大哥，你怎么现在做事显得婆婆妈妈的，我男子汉大丈夫，一言既出，驷马难追，怎么可能是闹着玩的。”金桦振振有词道，不禁在心底感慨道，上一世我就是因为柔弱的性格和身子，才招致程枫的骚扰和杀害，这一世，我一定要坚强勇敢起来，用我这男儿身闯出一番天地来，我不要再被人欺负和践踏，我一定要练好武功，去惩罚那些作恶多端的小人和败类，还人世间一个安定美好的未来。
刘仲叹了叹气，“既然金少爷心意已决，那从今日开始，你就好好地练习基本功，我也会全身心地给你指点迷津。”
金桦眼神坚定地点了点头，“嗯，那今天我要练习什么？”
只见刘仲随即拿起草坪上提前放着的一炷香，点燃了插在草坪边，对金桦说道：
“从现在起，你就要扎马步直到这炷香烧完为止。”
金桦眉头紧皱的望着刘仲说道：
“啊！扎马步也要那么久吗？”
刘仲笑了笑，“不想练，你可以随时选择退出，我不会勉强你的。”
一听这话，金桦嘟了嘟嘴，“哼，不就扎马步嘛，这难不倒我的。”话毕，他就做出了扎马步的动作，可那动作做的实为难看，以至于刘仲都不禁忍不住笑了笑。
刘仲走到金桦的身旁，“你这哪里是在扎马步呀？扎马步要挺胸抬头，双手要伸直，双脚弯曲，保持好平衡，不许乱动，即便有只小鸟停在你的头上拉屎，你也不能皱一下眉头知道了吗？”
金桦苦笑两声，“什么啊！看来这马步也不好扎呀，我忍！”
刘仲随即给金桦纠正着动作，直至他做出正确地扎马步动作。
“好了，从现在起，你就必须要保持这个姿势，直到那炷香烧完为止，不得故意停下或是偷懒。”刘仲对金桦提醒道。
金桦的身体有些微颤，他望着刘仲，“放心吧，我一定会坚持到香烧完为止，可别小瞧我。”话毕，他脸上的表情显得很是纠结，看不出一丁点轻松。
“那好，我要去监督山寨弟子练功了，你可不许偷懒，要好好的坚持。”话毕，刘仲往一旁去了。
三陆缘 开局先交出玉玺[基建] 残王的特工宠妃 外星男友很霸气 倾世泪劫 乔装 星际重生之低调难为 那假小子有点拽 入骨相思知不知 凤后传：佳人眉间雪 刚好 夏日的香气 年华似玉 （人外）奇怪的涩涩增加了 经纪人守则（NP/H） 浪漫派（1v1） 文明与火 王者之时代 我的系统不正常 另类影后
英雄无敌泰坦之神
关于英雄无敌泰坦之神人品三七开的韩锋，意外穿越到英雄无敌的世界。九系魔法，灭世之战，等待他的还有那鲜为人知的远古文明！...
八系召唤师：废物嫡小姐
风家嫡外孙女，体弱胆小的哑巴，全能废物，被耻辱退婚，遭陷害致死。她，21世纪顶级杀手，死在十八国特务围攻下，一朝穿越成为东大陆风家废物嫡小姐。废物？那她将要他们见识一下什么才做叫真正的废物。全能七系？那她来个逆天的独特存在。八系召唤师天才炼药师奇宝异。且看她如何从废物变成天才，踏上这异世巅峰！如果您喜欢八系召唤师废物嫡小姐，别忘记分享给朋友...
男排，男排
个人和家庭原因让林幕选择了进入体校读初中，因长期节衣缩食而营养不良，一次假期陪好友坚持训练后他晕了过去。若梦若幻的黄粱三日，他有了些不一样的记忆感受。重温了过去的日记，他放下了内心里过往的一些偏执，选择了接受阴差阳错似的体校生活。他的排球路，从这一时刻开始了。男子排球，最被大众所遗忘的一项团体运动，一个草根如蜉蝣一般的小小少年走了进来。他有着非同一般的天赋，更有着勤奋刻苦。面对顺境逆境，他坚持了初心，明悟了本心，他的排球路一步步从小道走向了通途如果您喜欢男排，男排，别忘记分享给朋友...
我要娶老婆
张青，27岁，资深宅男，面对人生大事出门创业赚钱，好娶老婆，然而一出门就遇到职业小三，赌徒，性感女投资人，面对众多诱惑，张青很有志气的开口，可以的话，能让洪水来的更猛烈些吗？...
我在秦国做武王
一夜醒来，穿越成了秦武王大王，该举鼎了不对呀，历史记载，臣子们不都是应该劝阻我不要干这样的傻事吗，怎么这会变成支持了？秦武王举鼎绝膑而亡，难道寡人就是被他们不行，我不能干这样的傻事赢稷，你离得那么远，就不要使坏了赢壮，好好做个乖弟弟不行吗，非要造反还要甘茂你，寡人对你不薄啊，你良心何安我不就是因为平时放荡了一点吗，你们就要废了我，立新君！不行，寡人要反抗怎么着，还有六国谋秦，内政不清，外敌虎视眈眈寡人就只是一个医生，一个爱好历史的医生，寡人难啊！如果您喜欢我在秦国做武王，别忘记分享给朋友...
重生后反派重新做人了
虐渣马甲双洁治愈励志曾被两个大佬宠着的沈栀瑶，在仓库爆炸案中失去了生命。随后重生在了患心脏病和自己名字相同，长相神似的女孩身上。重生后她决定要好好做人，为原主改变现状。一夜之间全班同学都瞧不起的怂包病秧子突然变了一个人？！前世，沈栀瑶比他大3岁，总是仰仗着姐姐的身份欺负他，也会时不时的治愈他。还会在顾言最需要的时候出现保护他就是方式简单粗暴了些。重生后，顾言对她一见钟情。再次见面，他英雄救美，她撒腿就跑。兄弟看不下去了，她就是个养不熟的白眼狼！顾言在他脑袋上敲了一下，不许说她。（简介仅供参考，详情书里请）如果您喜欢重生后反派重新做人了，别忘记分享给朋友...