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第10章 醒神法（第2页）

“子添，跟着我做！”清风老道示意余子添模仿他的动作。

“双脚外开与肩同宽，双脚抓地微微下蹲，双手握拳抵于腰间，目视前方，心无杂念，气沉于下丹田。”

“脐下三寸为任脉关元穴又称为下丹田，此乃命蒂藏精之所，放慢呼吸将心神集中于此，直感此穴温热，气沉丹田便是成功了。”清风老道一边纠正余子添的动作，一边开口讲解。

“你来感受！”清风老道内劲凝于指尖，轻轻点向余子添的（下）丹田。

余子添直感到小腹处一片温热舒爽，微微有些胀气之感，还没等他过多感觉，只听“噗”的一声放出个响屁来，余子添小脸一红，心神意乱双腿根基不稳，一屁股坐到地上。

“哈哈……子添不要羞臊，这就是气沉丹田的感觉，记住它！只不过下次可要憋住了……哈哈”清风老道笑道。

“啊……嗯……”余子添闻言红着脸点了点头，捂着屁股从地上站了起来。

“摔疼了没有？”清风老道问道。

余子添拍了拍屁股上的土，摇了摇头，继续骑马蹲裆扎起马步来。

“嗯……”清风老道看到余子添马上恢复神态，继续开始练习，肯定的点了点头：这徒弟根骨虽不是上佳，但心性却是极好的！

“气沉丹田之后便是抖筋甩骨，你看好！”

清风老道右手捏起剑指，向前一甩，只听得“噼啪”一声，右臂宛如无骨灵蛇一般弯曲甩动，手臂甩动之间气血冲击经脉骨骼，隐隐能听到“哗啦～哗啦～”好似水流击石般的拍打声。

“喝哈……”清风老道突然低喝一声定住手臂猛的握拳，一拳向前方虚空打去，“咚……”的一声如同打到实物上一般发出闷响。

“呼……”清风老道收拳散气收功，挽起右臂袖子，说道：“子添，你来看！”

余子添抬眼观瞧只见清风老道右臂通红，经脉血管鼓胀，仿佛能看到血液在里面汩汩流动，余子添好奇伸手摸上去只感觉一片火热。

“这是醒神法的第一式：抖筋甩骨。此法可打磨筋骨、紧实皮肉，催动骨髓生气造血。修习这一式时，体内气血翻腾升温，日出破晓之时阴阳平衡、温差变化最低，有益气血调理中和，所以这是也是将这醒神法作为晨功修习的原因！”清风老道解释道，“子添，你且忍住疼痛！”清风老道突然捉住余子添的手腕用巧劲一甩，他只感到一阵酸麻手腕处就塌软下来，与臂骨脱节。

“啊……”余子添抬起手臂看着脱节的手腕耷拉着来回晃动，惊奇不已。

“紧皮煅骨，最重要的就是散骨接骨，散骨时骨缝充血，接骨时骨髓生血，这一充一生之间便是打磨骨骼的精髓所在！”清风老道提起余子添的手腕一抻一拉之间，脱臼的手腕完好如初，只剩下丝丝酸痛。

“方才为师将你的手腕一摘一接，为的是让你体验这脱骨接骨的过程。”清风老道双掌一撮，趁着掌心发红之际按揉在了余子添的手腕之上，使得余子添仅剩的丝丝酸痛之感都消失殆尽。

“子添，回忆方才脱骨接骨的感觉，你且试试！”清风老道鼓励道。

余子添点了点头，伸出手臂回想方才师傅的动作和自己骨节脱位的感觉，用力一甩，只觉一阵酸疼感袭来，“啊……”余子添疼的连忙抱住手臂，眼眶泛红眼泪差点流了出来。

清风老道连忙握住余子添的手腕，调动内劲为他调理，出声安慰道：“你初学咋练，还是慢慢来不要着急，力要用巧不要用绝！”

“你先从单臂开始练起，等单臂的抖筋甩骨练的熟悉之后，再练双臂、四肢、躯干，待通身可如意施展此法之时，那便算是将醒神法的第一式修行到融会贯通的境界了，那时你的肉皮紧实、骨骼坚硬，虽不说有金刚不坏那般玄妙神奇，但也可抵挡凡兵刀枪！”清风老道耐心指点道。

余子添吸了吸鼻子，认真点头，正要继续练习时，只听得老余头喊道：“道长、子添饭熟了，还是先来吃饭吧！”

清风道长闻言，抬眼望去这才意识到天光已然大亮，已是日上三竿了。

清风老道点了点头，正要回话，却听到屋里传来一孩童清脆的喊声：“啊？开饭了！哪呢？哪呢？”

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