棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第107章 健身减肥（第1页）

早上八点钟的时候被手机闹铃吵醒，陈锋这回没有赖床，马上就从床上爬起来，然后上厕所洗漱，穿了一身轻便的衣服，然后又穿上勾牌运动鞋，才从房间出来下楼。

此时，吴梦婷已经起来了，一身运动装，正坐在客厅看手机。

见到陈锋下来，她满意的点头道：“嗯。时间差不多，你先去吃早饭吧。”

“好。”

陈锋笑了笑，就去厨房找吃的。已经蒸好了包子，有香菇包和肉包，从冰箱拿出牛奶倒进碗里，放进微波炉，很快就热好了。

吴梦婷看着他吃好早饭，然后看看手机上的时间说：“明天你七点半就起来吧。不然时间太晚了，这都已经八点半了。”

陈锋苦着脸说：“还是让我慢慢适应吧。我以前都是至少九点多才醒的。”

“不行。”吴梦婷态度非常强硬，“你这习惯很不好。早睡早起身体棒，小孩子都知道，你还不知道吗？明天七点半起来，然后吃完早饭休息一下，差不多八点钟的时候出去锻炼。这个时间其实都有点晚了。”

“我都绝症了，你还让我锻炼什么身体？真的没必要啊。”陈锋很不情愿。

“以后不要再跟我说什么绝症的事情。正因为你身体不好，才更加需要锻炼。当然，我也不会让你一下子就进行高强度的锻炼。我们先从健步走开始，再加上一些身体拉伸和器械辅助运动。我这是为你好。你要相信我，最多一个月，你就会发现身体变好了许多。”

“我现在身体就挺好的。”

“你现在一七八的身高，体重也快一七八了，明显过胖。首先体重一定要慢慢减下来。今天开始我会重新给你制定合理的饮食运动计划。”

吴梦婷的态度很严肃很认真，而陈锋很无语。他很可能就只有几个月的时间了，还减个屁的肥啊？

若是可以的话，他现在都不怎么想跟她谈恋爱了。

但他这人脸皮薄，之前已经答应了跟她正式交往，同时也清楚她是为了自己好，这拒绝和反对的话就说不出口。

昨天晚上是如此，现在也是如此。

不过，陈锋还是说道：“慢慢来吧。这体重不是说减就能减得下来的，若是一下子减得太狠了，反而不利于我的健康。”

吴梦婷点点头说：“你说得对。我大学无聊的时候，专门学过健康饮食和减肥的课程，之前在我爸妈身上实践过，效果很不错，他们现在身体状况就变好了许多。我相信你也一样。相信我，一个月后，肯定能让你满意。”

“你不会天天让我吃蔬菜水果，不然我吃饭吃肉吧？”

“当然不是。不过，米饭肯定会逐渐让你减少吃的，用一些粗粮或其他食品代替，另外不能吃红肉，改吃白肉，但也要控制一定的数量。你放心，味道不会差的。”

陈锋无话可说。

“好了。现在我们就出去吧，先慢慢散步，然后逐渐加快脚步。”

吴梦婷说完就拉着陈锋出门了。

散步什么的陈锋还是能够接受的，只是健走，陈锋知道是知道，还没尝试过。

两人沿着东湖湖堤先是散步似的走，边说边聊，感觉还不错。

过了几分钟后，就在吴梦婷的不断催促下加快脚步。

吴梦婷在前面走，陈锋在后面跟着，两人一前一后快步走了十几分钟。

吴梦婷开始有些气喘了，但陈锋脸却是脸不红气不喘的，吴梦婷见此不由非常惊讶。而陈锋同样也有些惊讶，但更多的是欣喜。

这无疑再次证明，他的身体素质确实变强了不少。

自从大学毕业参加工作后，他已经很少锻炼身体了。

结婚之后，他忙于工作和家庭生活，更是没有了锻炼的习惯。以至于身体越来越胖，也越来越虚。

但最近一段时间他神奇的找到了从那些书画中吸收无形能量的办法，他明显感觉自己身体在一天天的变好。

现在这么快步走十几分钟，居然不带喘气的，毫无疑问表明他的身体素质很好。

“你以前是不是经常锻炼？”吴梦婷微微减慢了速度问。

“大学的时候，我是个运动健将。但工作后，我就基本不锻炼了。只能说，我的身体底子还是很不错的。”

“那看来，你要加大运动量了。我们还是跑步吧。你自己试试看，直到出汗和感觉有点累为止。”

“行吧。”

超远射程，我的箭是巡航导弹  不当舔狗后，八零冷面军官急红眼  开始讲话狼人  唐奇谭  外科教父  卡牌：老婆有点呆，但统率万龙  开局签到五行灵根  我有一个修仙世界  我在女尊世界当渣女  闪婚老公，竟是千亿霸道总裁  夫人她马甲又轰动全城了  落地成盒之考公上岸版  性感寡妇，在线发癫  天玄尊神  叙事生活  禁欲老公缠她上瘾，夜夜跪地轻哄  表姑娘拿稳黑月光剧本  锁烟浓  十天尊  60年代，饥荒年，赶山挖百年参