棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

五菇烩芥菜（第1页）

五菇烩芥菜

*脂肪10.4克

*蛋白质6.3克

*膳食纤维6.3克

*碳水化合物15.9克

*胆固醇0毫克

*热量171.9千卡

材料

柳松菇20克

杏鲍菇50克

鲜香菇50克

金针菇15克

秀珍菇30克

芥菜100克

姜丝5克

枸杞12大匙

油2小匙

水20毫升

调料

盐12小匙

做法

1柳松菇、秀珍菇洗净；金针菇洗净，切小段；鲜香菇、杏鲍菇洗净，滚刀块；芥菜洗净，切斜片，备用。

2取锅，加入油后，放入芥菜片、姜丝拌炒，再加入鲜香菇块、杏鲍菇块略微拌炒。

3加入水和枸杞拌炒，最后加入柳松菇、金针菇、秀珍菇和盐拌炒入味即可。

健康知识

菇类除了低脂高纤高蛋白，其中独特的多糖体，更可提高免疫能力，有增强体力与抗衰老的作用。

宠文女主重生后  月光之下皆旧梦  超级武神系统  家有四宝  素食家常菜一本就够  网游之光环王  挚野  重生之婚色难防  英雄联盟之最强保镖  归词  重生跨越千年，只为君来  盛世遗孀  星际异闻录  有女曼音  封武日月  婚权独占：席少的名媛新娘  重生之贤妻修炼攻略  霍先生，太偏执  医妃有毒  大佬饲主太爱我