棉花文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第6部分（第1页）

·自我贬低根本不能达到目的

自我贬低只能强化拖延和懒惰。应该把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。请对自己说：“我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。

“当我花几天时间一遍又一遍朗读这段声明时，我拖延的外在反应将自动开始消失。

“当我创造一种自尊的模式后，我不再需要拖延。”

让我们停止浪费宝贵的时间和精力。我们如果具有某些内在信念，我们就会在不由自主地做一些事的时候贬低自己。改变这些信念。

不管我们讨论的是什么主题，也不管你如何做到它，我们只是在处理思想问题，而思想是可以改变的。

当我们想要改变环境时，我们需要这样说：

“我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。”

每当想到你的疾病或问题时，你就一遍一遍对自己说这句话。当你这样说的时候，你就远离了失败者的阵营。你不再无助，你认识到了自己的力量。你在说：“我开始理解是我创造了这些。我现在认识到我自己的力量。我打算让旧的信念远离我。”

·自我指责

我有一位客户，在她不能忍受自己的消极思想时，她能吃掉1磅黄油以及其他能抓到手的任何食物。第二天她又会为自己体重增加而生气。当她是一个小女孩时，她会围着家里的餐桌转上一圈，把家里其他人剩下的所有食物都吃光，然后再吃上一大块黄油。家里人会赞赏她，认为她这样做很可爱。只有这个时候她能够得到家人的赞赏。

当你责骂自己的时候，当你斥责自己的时候，当你“痛打自己”的时候，你认为你应该这样对待自己吗？

几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们3岁以前就已经被我们自己接受了。我们那时所接受的对我们自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历。那时候别人对待我们的方式，就是日后我们对待自己的方式。你自己责备的是你内心中的那个3岁小孩。

如果你因为自己恐惧害怕就对自己生气，想一想3岁时的你。如果你的面前站着一个正处于恐惧之中的小孩，你会对怎样对待他？你会对他生气呢，还是蹲下来伸出双臂抱紧他、安慰他，让他感到安全和放松？在你小的时候，你周围的成人可能不知道该如何安慰你。现在你是成人了，如果你还不安慰内心中的那个孩子，真是太悲哀了。

过去的都已经过去了。现在，就是现在，你可以按照你想要的方式来对待自己。一个被吓坏了的孩子需要安慰，而不是责备。责备自己只会让自己更害怕，这是肯定的。当一个孩子感受不到安全时，他会制造一大堆麻烦。还记得别人小看你时，你有什么样的感觉？你内心中的那个孩子也有同样的感觉。

对自己好一点。开始爱自己、赞同自己。这正是那个小孩子所需要的。有了这些，他才能发挥出最大的潜力。

第七章　怎样改变

“我轻松愉快地走过了那座桥。”

我喜欢问“怎么做”。世界上有很多思想和理念，如果我们不去应用它们来改变我们的生活，它们就毫无意义。我是一个非常注重实际的人，我总是想知道如何去做。

我们现在要探讨的原则是：

培育丢弃消极信念的愿望，

控制自己的头脑，

学习如何宽恕自己、宽恕他人，给自己自由。

有时当我们丢弃旧的自我时，我们的生活可能会乱上一阵子。这不是一件坏事。这是我们的环境开始改变的信号。我们的宣言开始生效，我们需要继续向前走。

例子

我们正在努力使自己变得富裕，但是我们丢了钱包。

我们正在努力增进人际关系，但是我们和某个人打了一架。

我们正在努力提高健康水平，可是我们感冒了。

我们正在努力表现我们的创造天赋和活力，可是我们被解雇了。

有时问题从各个方面向我们汇集，这时我们会看到更多，理解更多。比如说，假设你正在戒烟，你说：“我愿意放弃我对香烟的‘需要’。”在你坚持这样做的时候，你发现你的人际关系变得更加糟糕。

不要失望，这说明我们的工作开始取得成效了。

你可能会问自己这样的问题：“我愿意放弃糟糕的人际关系吗？是不是香烟的烟幕使我无法看清这些关系是多么糟糕？我为什么要创建出这样的人际关系？”

让我教教你礼貌吧  重生七零有空间最野兵王宠上天苏今夏赵越百度云  色眼识人-乐嘉  错爱在清朝  不跪舔后白月光追悔莫及纪天问夏舒昀后续  碧血长弓射苍龙  重生七零有空间最野兵王宠上天主角苏今夏赵越  三国之云龙天下  甜橙爱吃糖醋鱼的作品重生七零有空间最野兵王宠上天  苏今夏赵越重生七零有空间最野兵王宠上天最新全文免费阅读无弹窗  辣女戏王  不跪舔后白月光追悔莫及纪天问夏舒昀全文免费完结版  读大学,究竟读什么-大学生必读书之一  中国国安谍战纪实:北斗之魂  援越抗美纪实  重生七零有空间最野兵王宠上天苏今夏赵越全集免费阅读  天才少年的5种能力  穿越时空之三国篇  追随内心  生米煮熟饭新书不跪舔后白月光追悔莫及