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这些极具侮辱性的言语不时飘入女俘们耳中,这些农场工有相当比例是华裔,用的是普通话,其他国家女俘听不太懂倒也罢了,杨清越等人则气得牙痒痒。
跑完圈后是形体训练,根据程圣楠的要求,所有女俘都要站军姿,而且要头顶一本平放的杂志,要求在站军姿过程中杂志不许落地,一站就是10分钟,站完略作休息又开始下一次训练,失误就要做20个俯卧撑。
“不是吧,这位程教官搁这搞军训呢?”徐贞儿低声抱怨,毕竟她离开警校已经多年,虽然各方面素质并没有落下,但长时间站军姿,且要求如此严格,也让她有些受不了。
站在她旁边的毕婵娟低声道:“她应该是军人。”毕婵娟从小在军队大院长大,对军人的气息再熟悉不过,能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身上有一种军人气质,而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投足的小动作,更是让她断定这位程教官来自她最熟悉的那支军队,心中不由好奇,为什么程圣楠会被玲子夫人雇佣来训练我们,那个训教会又是什么组织?
趁着休息,毕婵娟单刀直入问道:“程教官,你是军人吧?”正在喝水的程圣楠动作一顿,过了一会才点了点头:“以前是。”说着忍不住抬起头向北望去,神情复杂。
毕婵娟还想再问,杨清越轻轻拉了她一下,微微摇头,过了一会,程圣楠轻轻叹了口气,回过头对毕婵娟笑了笑:“现在恐怕已经被除名了。”笑容哀婉,似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。
接下来是在健身房进行器械训练,玲子夫人给她们制定了专业的训练科目,除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、腿部屈伸等常规项目,还有一些独特的训练科目。
“躺平,躺好,双足离地,也在椅子上放平。”在程圣楠的要求下,杨清越在练习杠铃的椅子上躺好。
与以前练习不同的是,杠铃平放在她的腰腿之间的髋部。
“好,现在开始用你的腰,向上顶杠铃,对,就这样,一、二、三、四,好,休息两秒钟,再来。”程圣楠在一边指点,杨清越腰腹用力,将杠铃不断抬起来。
“看清楚了吗,现在你们3人一组,一个人做,另外两人在旁边保护,先不要上重量,轻一点,慢慢适应,4次一组,每人先做20组,再轮换。”程圣楠对女俘们说:“这个动作,是训练你们的腰腹部的力量,这样在男人肏你们时,你们配合动作更有力,也是为下一步的性技巧训练打基础。”
“果然……我就知道玲子夫人让我们练这个没安好心眼。”毕婵娟一边用髋部顶着杠铃,腰部上下起伏,一边气喘吁吁的嘀咕着。
旁边同样在做着这个动作的杨清越喘着气说道:“我练了那么久的杠铃,从没想过还有这种练法。”
在给她做保护的徐贞儿苦笑道:“以前咱们也不可能练这个啊,哎,人在矮檐下,只能低头了。”
中午又和早上一样趴在地上吃完饭,休息了一小时,女俘们又被带到了一间健身室。玲子夫人和两个女人正在等待她们。
这两个女人相貌看上去有点相似,似是对姐妹,相貌较为年轻的女郎中等身材,大约一米六五左右,梳着齐耳的短发,高高的鼻梁上两只大眼睛总是水汪汪的,穿着一件白色的吊带连衣裙,身体十分苗条,只有丰满的胸膛明显地突出着。
另一个相貌比较成熟的御姐穿着裸肩低胸的黑色连衣裙,本来就非常丰满硕大的双乳显得更加呼之欲出,她似乎没戴胸罩,可以隐约看到胸部微微凸起的乳头;裙子的下摆很短,勉强能遮她的臀部,而黑色的吊带丝袜和黑色高跟鞋更衬托得双腿修长美丽。
“这两位是我们农场的教练,刚从白岛陈家那边办事回来。”玲子夫人介绍道:“你们自己介绍一下吧。”
比较成熟的女人向前一步,用英语说道:“各位Madam好,我叫易红澜,以后负责教你们性爱瑜伽和性交技巧,你们可以叫我易教练。”
较为年轻的女人也用英语说道:“各位好,我叫丁玫,易红澜是我姐姐,我负责协助她教导你们各种性爱技巧。”
下午第一部分训练课程是瑜伽,易红澜和丁玫搬来瑜伽服让女俘们换上,不过穿上衣服的喜悦并没有持续多久,女俘们很快发现,她们的瑜伽服不仅紧身,而且特别薄、透、露,穿上去后反倒更加凸显身材曲线,比之赤身裸体,更添几分性感魅力。
“好,现在跟我做。”易红澜和丁玫同样换上了又薄又透的紧身瑜伽服,凸显出她们性感的身材,在舒缓的音乐中,易红澜摆出各种瑜伽姿势,供她们观察学习。
丁玫则在下面巡视,不时纠正某个女俘不够标准的动作。
“瑜伽本身是印度古代性力派的性崇拜体现,它的各种姿势、动作,都来源于性,服务于性。”易红澜一边讲解,一边做瑜伽动作,其实有相当一部分女俘以前都学过瑜伽,但易红澜教导的瑜伽动作和流行的各种瑜伽有显着不同,如她所言,这些瑜伽动作明显和性爱有关,与其说是瑜伽,不如说是各种复杂的性爱体位。
“变态。”女俘们心里嘀咕着,但不得不跟着模仿易红澜的瑜伽动作。
杨清越以前也练过一段时间瑜伽,而且她身体素质很好,虽然长得高挑丰满,但身形还很柔韧,易红澜的各种瑜伽动作她都能模仿下来,现在她正摆出一个金鸡独立的姿势,一条腿高高抬起朝天,双手抱住这条朝天的腿,蜜穴完全不设防的袒露着,虽然穿着瑜伽裤,但这瑜伽裤不仅十分紧身还很薄,蜜穴的形状完全凸显了出来,如一只饱满的馒头,甚至透过瑜伽服连屄上那条肉缝都清晰可见,感觉更加羞耻。
丁玫过来纠正了她动作的一些小失误,微微点头:“做得不错,你的身体素质很好,在性爱方面很有潜力可以挖掘。”杨清越心中苦笑,从上警校起,她就经常被老师、教官、上级领导、前辈夸赞“身体素质不错,在格斗上很有潜力”
“观察很敏锐,有潜力成为好警察”
“推理能力不错嘛,很有当刑警的潜力”,但现在却被夸赞“在性爱方面很有潜力”,她不禁在心里吐槽:“有什么潜力,成为名妓的潜力吗?”
易红澜的瑜伽课程持续了大约40分钟,期间还初步教了空中瑜伽,一群穿着紧身瑜伽服的美女把自己吊在半空中,真是美不胜收。
做完瑜伽,丁玫上来换下易红澜,教她们丰胸操,这个课程倒是很受女俘们欢迎,在丁玫的示范下,她们先是双手握着小型哑铃,做各种扩胸运动,然后又双手托着胸部,一会揉搓,一会挤压,各种按摩揉捏。
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