手机浏览器扫描二维码访问
第80章 训练日上（第1页）
第8o章训练日（上）
“带我来游泳？”陈放指着游泳馆，有些不敢信。
“对，你的训练计划里，每周24的上午，是游泳训练。”陈宝国解释道。
“可为什么啊。”陈放不理解。
“你要去问组长喽。”
两人进了泳馆，温度一下暖和起来，居然是恒温馆，想想也对，这里要不是就邪门了。
穿过两道门，来到一个标准的泳池大厅，有个中年人已经等候多时。
“刘教。”陈宝威赶紧上前握手。
“就他是吗？”刘海问。
“教练好。”陈放也上前一步。
“行，你走吧。”
“好的，待会训练你就自己回宿舍。”陈宝威交代一句就离开。
刘海绕着陈放一圈，道：“带泳裤了吗？”
“没。”
“小陈肯定准备了，你找找。”
陈放想起来的时候，陈宝威是把一个袋子塞进了包中，打开一看，还真是泳裤，泳镜和泳帽三件套。
“那边是换衣间，把这些换上，这是卡，你换好后，把衣服都放在这个柜子里。”刘海递上一张手腕卡。
倒是跟洗浴城一样，陈放乖乖的去换，没多久，只穿着四角泳裤的陈放就走了出来。
一般人会有点害羞，但陈放这个洗浴战神倒无所谓，也不理会泳池还有其他人，就光棍一条的站在教练面前。
上下其手摸了下，刘海点头：“还行，骨架蛮大的。”
陈放几十个问号，骨架大不是用眼睛就能看得出，干嘛摸我？
“会水吗？”
陈放迟疑了，前世是会，可高中的他，真不会。
“下边上这个！”刘海明白了，指着最边上那个浅水区道。
陈放伸脚试了下水温，然后撑着边缘缓下去。
“这一米五的水深。”刘海也头疼，他一个正儿八经的二级指导国职教练，居然要教人会水的地步。
所幸，他胸有成竹。
“来，现在你仔细听我的。”
“先，深呼吸，不用很大一口，比平常呼吸长点就可以。然后屈膝，双手抱膝，无论自己身体什么姿态，都别力，仔细感受上升的浮力。”
“来一次。”
陈放照做，他缓缓下沉，整个人没入水中，刘海仔细看他的姿态，现没有偏转。
没几秒，陈放的头顶浮出了水面。
“很好。起来吧”
尽管是在水中，但依稀能听到声音，陈放站了起来。
“很不错，然后重复一次，这次当你感觉你在上浮的时候，你的手自然打开，记住，除此之外，不要有多余力动作。”
陈放按照刘海的话，果然上半身都浮出水面，除了两脚还沉在水底。
“起来吧。”见陈放浮了一会，刘海道。
“知道为什么你的脚是沉的吗？”见陈放摇头，刘海道：“从结构来解释，你的胸腔主躯干，是有空间的，你可以想象成葫芦，只是空间不大而已。”
“而四肢，是没有。”
“所以，只要你保持这个状态，你就会上浮。”
是兄弟就来踢球 我真不是改命师 读我心后母妃杀疯了，我喝奶吃瓜 慢性沉沦 非正常末日见闻录 这个辅助有点野 心有所属 离婚前一夜，反派一家能读我心 掉马以后还想装 幻想：领主之路 卷崽拖家带口上娃综 综漫从星铁开始 拽妃宫斗上位，闲杂人等退退退 豪门后妈在娃综爆红了 高僧他独爱我 [综漫] 大正时代的阴阳师 恶灵咨询师 从海贼开始登顶尸魂界最强死神 [封神同人] 富甲三界苏妲己 [清穿同人] 四阿哥造反日常
老公是高岭之花
郭家英重生到八十年代末物资缺乏的东北农村，老公高冷嘴巴坏，可他实在是貌美如花，人送外号‘赛昭君’如果您喜欢老公是高岭之花，别忘记分享给朋友...
海贼世界的诡秘之旅
阅读须知1主角齐格（齐格弗里德），以诡秘之主的某神之途径为金手指，与海贼体系结合，神之途径的异能有改变，契合以海贼王本土力量体系解释，没看过诡秘之主，也并不影响阅读本书。2设定上主角在穿越前，海贼王漫画只看到德雷斯罗萨篇（作者本人是有追更的）。3主角为穿越者，可视为身穿亦可视为同位体穿越，穿越后身体年龄缩小。4开局天龙人奴隶，不过奴隶生涯只在第一章，以日记形式展现（必读），以减少憋闷的篇幅。5看开局身份就知道，主角铁站世界政府对立面，且在大部分篇幅中，以海贼身份活动，不喜勿入。6初期上太阳船，前中期在红发船，以干部身份，追随红发登顶四皇，后期暂不透露。7齐格的性格信念，比本人（绅士东）前几部作品的主角，会更加复杂，且有明显的转变历程。如果您喜欢海贼世界的诡秘之旅，别忘记分享给朋友...
恋爱搜查官
被好朋友背叛了？被男友劈腿了？呵呵，没事，咱们转身就能睡了总裁！不对睡总裁是怎么回事？嗷呜，谁能告诉她为什么现在躺在她身边的是她那个高冷变态还有洁癖的总裁？...
腹黑老公，宠上瘾！
啊疼你轻点儿刚开始总有些疼，忍着。高冷矜贵的男人跪在她身边，将手中的酒精棉球按在她额头的擦伤处。上一世，苏晚被自己的未婚夫和妹妹逼死，重生一世，她决定手撕贱人，脚踩白莲花，睡遍天下美男，走上人生巅峰。但是人算不如天算，她一上来就睡了一个惹不起又甩不掉的大人物。老公，我错了，以后绝对不接任何有吻戏床戏的剧本了。嗯。男人不紧不慢地摸她的脑袋，还有呢？以后渣渣都让你去虐，我就负责貌美如花。还有呢？还有什么？给我生个孩子。如果您喜欢腹黑老公，宠上瘾！，别忘记分享给朋友...
透视小神医
关于透视小神医因为爷爷的离家出走，王林通过唯一的线索到了陆雨晴的医院实习，没曾想，一次早会，竟然看见美女院长不穿衣服就来了...
谜案追凶
关于谜案追凶身为市局刑侦队大队长，骆斌临危受命，然而深入调查，曾经的秘事又牵引出更多令人匪夷所思的异闻。看不见的黑手隐秘无形的波澜种种扭曲的人性当骆斌拨开迷雾，却发现有些事一旦开始，终将...