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第12章 操练良好聆听的四个方法（第2页）

【箴23:17】你心中不要嫉妒罪人，只要终日敬畏耶和华，

【箴24:1】你不要嫉妒恶人，也不要起意与他们相处，

【可7:22】偷盗、凶杀、奸淫、贪婪、邪恶、诡诈、淫荡、嫉妒、谤讟、骄傲、狂妄。

【罗1:29】装满了各样不义、邪恶、贪婪、恶毒（或作“阴毒”），满心是嫉妒、凶杀、争竞、诡诈、毒恨，

【罗13:13】行事为人要端正，好像行在白昼；不可荒宴醉酒，不可好色邪荡，不可争竞嫉妒。

在生活中，许多人与别人相处时，当他们看见别人比自己优越以及比自己好时，他们的内心就十分的不舒服，这种见不得别人好的毛病实际就是嫉妒之心。嫉妒之心人皆有之，但嫉妒会给人的生命带来亏损，有一句话说“心中安静，是肉体的生命，嫉妒是骨中的朽烂。”因此，我们要战胜嫉妒，那么如何胜过妒嫉呢？

1、自我反省

嫉妒是一种不健康的心理。当嫉妒出现时，要反思自己产生嫉妒的原因是什么？为什么会嫉妒呢？

2、操练感恩

战胜嫉妒最好的办法就是感恩，感恩自己所拥有的一切，而不是过分地关注别人所拥有的。

3、提升自我

我们要将嫉妒转化为动力，然后努力地学习新的技能与知识，来增加自己的信心和成就感，当自己变得强大了，就会超越嫉妒之心。

4、培养共情力

尝试理解对方的处境和付出，认识到对方的成功并非出于偶然，而是他付出努力的结果。这样就可以避免对别人的嫉妒，反而别人的努力会成为我们的激励。

5、关注自己的目标

要了解自己人生的目标和意义是什么，然后将注意力集中在自己的目标上面，而不是过分地关注别人的生活与成功，因为别人的成功与失败与我们没有任何关系，我们不要受他们的影响。

6、操练包容

我们要对自己和别人都保持包容的态度，接受自己的不完美和别人的优点，因为每一个人都有优点与缺点，当你羡慕别人时，可能别人也在羡慕你，我们要用宽大的心接受自己与别人。

这六样都是战胜嫉妒的方法，当嫉妒在我们生命中作怪时，我们可以通过这些方法来对付嫉妒。最后，愿我们都战胜嫉妒，以积极感恩的心面对每一天。

章迦勒

种下爱，收获爱，长存爱

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