手机浏览器扫描二维码访问
411
《高敏感是种天赋——拯救全球15亿人的心灵之书》【丹麦】伊尔斯·桑德
为什么要选丹麦作家的作品
因为联合国于2012年首次发布《全球幸福指数报告》
在全球156个国家和地区人民的幸福排行中
丹麦成为全球最幸福的国度
作为全球幸福指数最高的国家的作者写的心理疗愈的书再差也不会差到哪去啊
这是我选书的其中一个标准之一
其实读完之后最最让我惊喜的是书的最后给出的这份给高敏感族的活动创意清单
里面的每一项对我都非常适用呢
分享给你们
清单里面的活动哪怕你们去践行了其中一样能给你们带来喜悦与幸福的话都是我分享的源泉
一起来细看一下吧
为高度敏感型人和拥有脆弱灵魂的人带来喜悦与幸福的活动
1.激发灵感的活动
?读书
?听音乐
?去看一场电影或戏剧
?去听一场音乐会
?加入一个工作坊或课堂
?读一些富有哲理的书,认真地思考其中的话
2.外出活动
?跟某人一起度过有意义的时光;给出和接受意见,共享心路历程,回应并享受别人陪伴你的时间,即使相对无言
?跟孩子一起玩耍
3.刺激过度时,做一些对身体有益的活动
?瑜伽、普拉提或者一些温和的运动
?如果没有精力去报各种运动项目的班,你可以买一些DVD或者从图书馆借。如果能够,那么一开始从老师那里得到指导是最好的,然后就可以自己在家里练习了。当你需要休息时,只需要关掉手机,把DVD放进播放器里,全神贯注地投入到运动当中去
?跑步、骑车、水中有氧运动或者其他锻炼方式
?跳舞:有的高度敏感型人在家里播放音乐,让身体自由摆动,这可以带来极大的快乐。这也是一种很好的锻炼方法
?来一次泡澡或足浴
?面部按摩、手部按摩、脚部按摩或者身体按摩。在这期间,点上蜡烛,放上音乐。或者在夏日直接移步室外
4.亲密接触大自然
?在窗台或者花园里移栽一些植物,看着它们慢慢长大
?呵护你的植物和花草
?做做园艺
?散步
?带上睡袋和垫子,挑一个溪水环绕,鸟鸣幽幽的自然环境,坐下来,躺在垫子上,静静沉思或者放松地睡一觉(不过最多半个小时,否则睡太久头会很沉)
某不科学的亚瑟王 我一个法师,全点力量怎么了?! 穿书带电脑,我促进古代工业革命 诸天:附魔从笑傲开始 顶不住了,禁欲大佬把我摁着亲 抗战之狙神系统 葬清 诸天修仙实录 硬核流大师 我曾生活在黑暗中 我被女配攻略了 再逼我娶公主当宰辅,我可造反了 完美辣妈 谢邀!人在现代,已是皇帝 阎王出世 最强校长从观察猴子开始 泛千溯 重生后我成了地产大亨 重生嫡女有点毒 遮天:开局寄生帝尸,我妈是女帝
一眨眼来到九叔世界,还没看清状况,危险的诡异扑面而来。眼看着小命不保,关键时刻被邀请到诸天聊天群中。为了活下去,飞快将诡异塞入红包,发给了那位自称是神仙的群主。全知全能的神仙群主新人很上道嘛,进群就知道给我发红包?让本群主看看红包里是,我片刻之后。警告群主已陨落!如果您喜欢拜师九叔,开局加入聊天群,别忘记分享给朋友...
若干年以后,看着在她家饭桌上狼吞虎咽大嚼特嚼的前修仙者徐闻,夏晴偶尔也会回想起,她请他吃汉堡顺手把他捡回家的那个明媚的夏日。纯爱日常文,单女主,高甜预警。如果您喜欢渡劫失败的我只好去蹭饭,别忘记分享给朋友...
穿越至洛克斯时代的地球青年,成为了心灵果实能力者,看他用地球玄幻的思路让火影的别天神,死神的镜花水月在海贼世界驰骋,成为一代心灵王者。如果您喜欢海贼之心灵果实,别忘记分享给朋友...
关于假戏真作,总裁请放手杜诺没有想到,在自己的订婚宴上,新郎另娶他人,而自己会被季铭琛抱走季铭琛可是她未来的公爹啊!杜诺遇到季铭琛,被他抱,被他呵护,被他宠,总以为这一切只是因为她是他重塑的初恋替身,可是,为什么她想走的时候,他却不放手呢?人生只有想不到的痛苦,没有遇不到的幸福。多少年后,杜诺将这句话做成了匾额,挂在了自己二百多平米的书房里,供自己的一双儿女瞻仰。...
史上最惨的造反。看着仅有的两个手下,杨玄觉得这个造反是不是有些儿戏。郎君,不是造反。是讨逆!怡娘认真的道郎君才是正朔,如今长安城中的是伪帝。直至某一天,杨玄打开了那个来自于千年后的神奇卷轴。原来造反,不,原来讨逆真的不是事啊!如果您喜欢讨逆,别忘记分享给朋友...
关于仙医圣手极限狂少,邪魅归来,且看他如何笑傲苍穹,纵横花都,在软玉环香中一战天下!...