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53 一日之计在于晨（第1页）

“砰砰、砰，砰、砰砰砰……”

虽说一日之计在于晨，但清晨六点半的皇后区29分局，却是透着一股子疲惫的味道，这时还在警局的，多半是值了夜班，刷了通宵的。

唯有健身房里，传来了洋溢着动感气息的，富有节奏感的，打击沙袋的声音。

自从那一日清晨健身房的初次会面，凯特贝克特小姐姐，便一日不差的，和阿隆一个点来到健身房了。

阿隆最后还是没拗得过凯特小姐姐，同意指点一下小姐姐的格斗技巧。

健身房的拳台上，凯特小姐姐一身运动文胸和运动长裤的打扮，露出弧线优美的锁骨，和能明显看出整个腹肌的轮廓、没有一丝赘肉的腹部。

小姐姐还带上了拳套和头部护具，嘴里咬着护齿，让嘴上显得鼓鼓的。

凯特小姐姐对面的阿隆一身t恤和运动长裤，没带着护具，只是双手带着拳靶。

两人不停的移动着，凯特小姐姐以阿隆手上的拳靶为目标，不停地攻击着。

看凯特小姐姐的动作，却是比前几日稍有改观，看着协调了许多，力量更加的收束，不再像之前那么散乱。

只见凯特小姐姐不停地左右直拳交互攻击阿隆的拳靶，并不是很用力，但速度非常快，配合脚步上的移动，然后瞄准了阿隆故意露出的破绽，打出一记凶狠的右勾拳。

再被阿隆轻松挡住，右手跟着随意的一挥，却是正好卡在凯特的收招硬直上，轻易地破坏凯特的节奏，却不是很快，让凯特来得及躲避，也不得不进行闪避，小姐姐一个闪身，矫捷的躲开，再继续近身，循环往复。

“脚步跟上，不要乱了节奏，我一再的重复，最重要的就是节奏，脚步、晃动、进攻的时机，真假动作，虚实、轻重，选择最有利、最适合你的组合，就是你的节奏。”

不像凯特的起伏剧烈的呼吸和大汗淋漓，阿隆却是一滴汗都没留，脸不红气不粗，说话的声音都没有起伏。

阿隆可以收敛力量，却不能收敛体力，这方面，也只好用天赋异禀来解释了。

“能够打出多变的组合，你就有了很好的节奏。”阿隆说着突然节奏一变，抢步近身，正好踏在凯特下一步的位置上，让她的身形不由自主的一个停顿，阿隆猿臂轻舒，用拳靶快速却不用力的，连续在凯特的头、肩和肋下拍了三下，破坏了凯特的节奏感。

“就好像现在，我突然变了节奏，你却没有新的组合应对，你的节奏自然就被打乱了，这个时候，就要转为防守的节奏……”

凯特小姐姐带着护具、咬着护齿，也不方便开口，不过神情极为专注，眼神中挡不住的战意熊熊。

这几天的格斗教学，得益于阿隆是开挂的，经验丰富，理论充足，不但能打，而且很会教人，深入浅出，让凯特受益匪浅，也在这方面承认了阿隆的能力。

只是工作的时候，阿隆是凯特的小老弟，但训练的时候，又成了指导者，让凯特还是有点微微的不服气，想来争强好胜的小姐姐，确实是很用心的在训练，并不想在这方面完全落后于阿隆。

这几天的训练，小姐姐也知道，阿隆是个真正的高手，想在这方面找回场子，九成九是没什么可能，但也绝不能输了气势，至少要让对方承认自己的努力和成绩。

又打了一会儿，从一开始到现在，一共大概过了十五分钟的样子，敏锐的感觉到小姐姐体力有所下降的阿隆，及时叫停，顶着凯特的出拳，将其推开了一段距离，开口说道：“休息一下吧，今天还有工作，别把体力太多的消耗在这里。”

凯特闻言也停下了动作，呲牙吐出护齿，伸手塞在拳套的缝隙里，弯腰伸手扶膝，喘息着恢复体力，汗水滴答滴答的顺着好看的下巴滴落在地板上。

凯特小姐姐抬头看向阿隆，一副脸不红气不粗的样子，t恤上都没见汗水打湿，最气的也是最没脾气的就是这一点，这种怪物般的体力，真是生平仅见。

阿隆摘了拳靶夹在腋下，向着凯特小姐姐走了过去，对恢复了一点体力站直了的小姐姐示意了一下，待小姐姐伸手把牙套咬在嘴上叼着，开始帮小姐姐解下拳套。

阿隆嘴上也没闲着，继续说道:“这几天可以多打一打速度球，体会距离感，身位、手臂的距离，打到什么距离的目标应该如何发力，如何才能攻守合一，打到什么距离最合适，这个不是用教的，而是要靠自己的感觉……不需要练四肢力量，多练核心力量……”

阿隆对凯特的指点，都是按照凯特的真实情况来的，身为女性，又是很纤细的身材，并且还想继续保持，也不想练很多肌肉，受限于力量上的限制，就要从速度、节奏和平衡感等技巧上补足。

以阿隆的经验和理论储备，很轻松的就为凯特制订了一套合适的训练计划，几天就见到了成效，这才让小姐姐真正的信服。

不过阿隆也只是教了小姐姐一点散打和拳击上的东西，没打算教凯特中国古拳法或是断水流空手道。

断水流对身体有极为严格的要求，要求最为刚猛的身体素质，凯特天资受限，并不适合。

而中国古拳法，除了气死人不偿命、骚的一笔的所谓的“心理战术”，阿隆就会个金蛇缠粘手和无敌风火轮，阿隆是能让凯特来货车训练，放货车后面，去秋明山飙车，还是直接找个过街天桥一脚给小姐姐踹下去?

稍微提点一下，提升一下小姐姐的战斗力，将来万一碰到了不好开枪的情况下，也有办法制服歹徒就可以了。

阿隆解下了小姐姐的拳套，夹在另一边的腋下，解放了双手的小姐姐，自己伸手解下了头部的护具，解下了全部的束缚，突然地畅快的感觉，让小姐姐舒服的长疏了一口气。

凯特小姐姐的头发全都被汗水打湿了，一缕卷曲的头发贴在额前，配上运动过后红润的肌肤，余韵未消的微微喘息，有种凌乱的美感。

两人走到拳台边，翻身下了拳台，各自将道具都收回旅行包里，小姐姐拿出一条毛巾，擦了擦汗水，几下毛巾就被打湿了，又拿出来运动水杯，咕咚咕咚的畅快的喝了几大口。

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