手机浏览器扫描二维码访问
4学武（第1页）
次日，王霂跟随着封于修开始了他的修炼之路。
“知道吗？传统武学家凡是练武必先从基本功开始，古人和今人都将它们分为了大致分为了肩臂功、腰功、腿功三种，而你还小需要循序渐进，先按照我制定的这张日程任务清单去做，从第一项开始吧……”
第一天开始修炼，封于修并没有给王霂讲解太多，只是随便交代几下后拿出了一张单子给他。
“好的，师傅，我会严格按照你说的去做……”王霂认真地点了点头，接过封于修手里的清单。只是粗略地扫了一眼，里面的内容就让他小脸有些凝固：“这……”
“这是我对你现阶段最低的要求，若是做不到那学武也不用继续了……”封于修平静的说道。看上去似乎他写的那张清单里面的内容让王霂非常为难。
只见那上面寥寥几项，跑步、原地蛙跳、俯卧撑、哑铃和杠杠，但只是简单的几项却让他感觉非常难做，就单以跑步五千米快跑，对，没错，就是快跑。
并不是简单的慢跑而已，在二十分钟内跑完，像后面的蛙跳也是，分十组一组一百连续性做完，俯卧撑一千也是十组，还有其他的……
“怎么，觉得很难吗？”封于修平静地询问道。
“不，不是很难！”王霂一咬牙，摇头回复道。
“那就是做得到了，那么就从现在开始吧，直到你能在二小时内非常顺畅熟练的做完之前，我不会再教你其他的……”
封于修不是没有看见他的表情，但既然他都没有意见，那他不会去说，况且想要在习武之途中精进有所突破那就必须经历一番艰苦的修炼，这还只是开始而已。
“是！！”王霂大声应道。
“嗯，去做吧！”在封于修点头，摆手示意他开始后，王霂转身向外面走去，去开始完成他清单上的第一项内容——五千米跑步！
……
时光荏苒，短短不过半年间，王霂终于到达了封于修给他的习武最低要求。
这一日，封于修终于开始传授王霂基本功。
“早在半年前我已经大致和你介绍过了，现在我只教你一项也是最关键的一项，任何武术都从它而始……”
封于修的脸依旧和王霂最出见到他时的一样，冷峻、平淡，但若细看，能见到，他眼里划过一抹不易觉察的赞许和欣赏，瞬息消逝，不被发觉，他继续冷声说道。
“是！”对于为什么没有教他更高的武术技巧，王霂并没有去问，直接照着他的方法来。
“嗯，我先示范一变给你看，专心看好……”封于修对王霂的表现非常满意：“两脚并步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。左脚左开一步，脚尖内扣正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不超过脚尖，全脚落地。”
封于修一边作出最标准的动作，一边向王霂讲解其中的要领。
“……”王霂认真地看完他的示范，在脑海里不断模拟，成影像回放，他的身体也跟着做了起来。
“嗯，还算可以，阿霂你记好了，这个桩功的要领在于挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬，身体重心落于两腿之间。”封于修点点头，接着又自己给他示范一变，将要领道出。
“是！”王霂应话道。他在做桩功时胸也跟着挺立起来，腰杆塌下，脚后跟向后蹬，将重心调整好。
“很好，在跟着我做一遍吧！”
“是！”
封于修将这个动作反复示范多次，让王霂比划到他认为非常完美之时才停下来：“从现在起你就在那些基础训练之后开始修炼这个，等什么时候我认为你已经符合了我的要求之后再进行下一项……”
“嗯！！”王霂点点头。
“嗯，从今以后，你在放学之后就开始修炼，前面的时间一概不变，量上翻倍……”
“是！！”就这样在封于修教授给他桩功后，王霂又开始了他习练之途。
时间变幻，转眼三年过去了，这三年间王霂身上的进步就连封于修都几乎能用肉眼看到。
但王霂本人却没有察觉，只知道自己变得比以前更强一些了，做的基础训练在不断叠加，同样的进步也更加明显，他的基础，任何中国武术的关键——下盘！已经无懈可击了，哪怕成年大汉都无法将他轻易击退。
这一年，封于修又教授了他另外的基础功——三体式！
我在大明当神明 重生后美强惨女主她疯批了 我真不是文娱教父啊 从一块骨头开始颠覆修仙界 开局签到超人之体 静水微澜 穿书之炮灰女配是条鱼 盘龙之紫金传说 开局一棵摇钱树 宋医生的野玫瑰 娱乐圈小翻译 东京氪命流怪异游戏 蜀山剑宗系统 重生后我竟成了反贼 我叫永带妹：穿越忍界木叶 灾厄之冠 当我成了爱豆助理后 从知否开始的诸天之旅 奥特曼之我没想毁灭世界 重生奋斗小福妻
万界之吞噬魔帝
大禹皇朝皇子秦峰于一场宫廷政变之中身死道消，魂魄消弭间偶得魔帝神魂附身，自此掌控魔道万般神通，开启吞天灭地的万界穿梭之旅。我为魔帝，谁敢不服？吞噬万道，掠夺万道！我就是魔帝秦峰！世界自西游开启，万千精彩位面之旅敬请期待。...
离离九生念
一夜之间，他的世界天翻地覆，掳走父母的仇人摇身一变成为他的养父。他没有发现，他一家三口遭遇的变故，仅仅是未来天翻地覆的开端。那个随这场祸劫一同出现的女子，突然闯入他的生活，又悄然离去。她亦正亦邪，身上似乎永远藏着他捉摸不透的秘密。他悄悄在名门长大，凭借聪慧过人的天资成为同辈之中的佼佼者。她踏上艰险的旅途，从复生到复仇，历经磨难，搅动着各族力量。再相遇时，竟是针锋相对的敌人？不，这不是这场缘分该有的样子。听从内心的声音，他决定带着自己的执拗，勇往直前如果您喜欢离离九生念，别忘记分享给朋友...
诡异，我要当头部
星际时代，人类的脚步踏足无数星系。这里有虫族，有异族，有光明，有黑暗，也有各种神秘系的力量，更有来自于异世界的诡异。人族能够与之对抗，最大的底气就是真气和殖装。殖装模块，殖装铠甲，殖装机甲，殖装军团这里，有无数强者组成的无敌殖装巨人。能够制造原始殖装的，只有帝国。人类有无数联邦和王国，但唯有一个帝国。这个故事，从一场帝国交流生选拔赛开始。方健其实，我从未想过，要去帝国的！看着那高大如哥斯拉的超级殖装巨人，他说我要当头部。如果您喜欢诡异，我要当头部，别忘记分享给朋友...
穿书后反派大人黑化了
顾褚洋穿书了，穿到了恶毒女配的身上，她，发誓她要改变她炮灰的命运，抱紧反派的大腿。好好对待天才儿子，成为一个贤妻良母。远离男女主〔男强女强〕冷酷冰山大佬VS无形大帅白莲花如果您喜欢穿书后反派大人黑化了，别忘记分享给朋友...
乡间少年行
一个炸雷劈翻了穷小子，从此七里沟天天都有西洋事儿，邻家娇俏的小媳妇，镇上妩媚的老板娘，还有谁娶谁死的俏寡妇，一个个都眼巴巴地要请他吃西瓜，你说他是吃呢，还是吃呢？...
穿书后，我在娱乐圈养老爆红了
初窈离婚了，系统不让离，但她不听。初窈完成77个快穿任务，准备过上退休养老的悠闲生活，却意外穿书，成了黑料缠身的108线炮灰女配沈初窈，命运十分凄惨。初窈改变命运，从恋综开始。你以为她要开始大放光彩，散发魅力时，初窈却端起碗筷做起干饭人。因为干饭人，干饭魂，干饭成为人上人。观众？？？初窈干饭改变命运。参加相亲综艺毒舌改变命运。参加生活综艺养老改变命运。此后，剧情彻底偏离轨道，初窈不仅改变了自己的命运，收获千万粉丝，还改变了前夫的命运。离婚后，薄南弦莫名其妙得到一个好恩爱系统。系统滴已发布宠老婆任务！薄南弦？自此，薄南弦就变得很脆弱（倒霉）喝水呛到走路崴到洗澡着凉各种乌龙事件层出不穷。系统只有对初窈小姐好，宿主才会感到快乐，活得轻松。某天，一个话题爬上热搜震惊！薄氏总裁薄南弦连夜出院，只为给女明星初窈献上一束烈焰玫瑰之后类似的话题不断出现震惊！薄南弦带伤参加初窈生日宴，为她定制了一套纯黄金制作的金碗筷！震惊！薄南弦为讨初窈欢心，斥巨资为她打造一座奥特曼城堡！如果您喜欢穿书后，我在娱乐圈养老爆红了，别忘记分享给朋友...